호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N이직 N작사 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
퇴근 30분전인데 헬스나 식단 관련 물어 볼 사람14 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 40l



심심하다...

163 51kg 체지방률 17~8 유지중!!

뭐든 물어 볼 사람... 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
나 무릎이 안 좋은데 집에서 할 수 있는 운동 모가있을까...!
5일 전
글쓴이
훔.. 벽에 기대고 스쿼트? 얼마나 안좋은지 몰라서
5일 전
익인2
스쿼트 3일차 .. 앞벅지 옆벅지가 너무아파요
5일 전
글쓴이
스쿼트 하기전에 이너타이랑 아웃타이로 3세트씩정도 해주면 좋아용
5일 전
익인2
하 헬스장은안가요 ㅠ 홈트임 ㅠ
5일 전
글쓴이
흠...ㅋㅋㅋ 홈트는 잘 모르겠어 ㅠㅠㅠ 폼룰러로 하체 스트레칭 열심히 해줘야 겠는걸
스쿼트 할 때 너무 허리과신전해서 하려고 하지말고 앞발가락에 힘줘서 다리로 올라오려고 해봐
5일 전
익인2
엉댕이힘으로올라오라던데 앞발가락 ? 오키 ..
5일 전
글쓴이
2에게
발바닥이 바닥에 딱 접지한다는 느낌으로
5일 전
익인3
회사에서 점심을 같이먹다보니 가끔 점심으로 밀가루나 혈당스파이크 올만한거를 먹을때가있는데..!! (다들 다이어트하셔서 보통은 포케나 샐러드먹어)
그럴때 저녁에 안굶고 클린식하는게 나아 아니면 저녁 한번정도는 단식하는게 좋아?
운동은 주3회정두 저녁에 유산소 30분정도 하는편이야!
5일 전
글쓴이
나도 직장인이라서 구내식당 일반식 꼭 먹는데 난 그냥 다 먹어 굳이 도시락 안챙겨먹고 저녁에 식단해
5일 전
글쓴이
구내식당이라 비교적 외부에서 사먹는 음식점 같은게 아니라서 나은거지만 만약 외부음식인거면 공기밥을 반정도 먹거나 국물류는 피해서 먹어
5일 전
글쓴이
하루에 한끼정도는 일반식 양조절해서 먹으면 다이어트에 문제없어!
5일 전
익인3
잘몰라서 고민했는데!! 고마워!!!🥹🥹
5일 전
글쓴이
참고로 우리 구내식당 일주일에 꼭 한번씩 맛없는거 나와서 나 일주일에 한번 라면먹음 ㅋㅋㅋㅋ 대신 국물 안먹고 ㅎㅎ
5일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 직업뭐야? 일단 난 밝힘1167 12.03 20:1071192 3
일상비상계엄 선포이유 대충 요약해줄게677 12.03 23:42116698 44
일상난 지금부터가 진짜 무서운일이 일어날거라 생각해181 1:0659972 14
이성 사랑방연애 겁나많이해봤고 내린 결론169 12.03 20:3156031 75
야구 신판들아 들어와서 홈런 세레모니 1, 2, 3 중에 뭐가 제일 킹받고 벤클감인지 골..44 12.03 17:1910239 0
나 비밀 사내 연애중인디 커플템 추천 좀 🩷18 11.29 23:22 414 0
지금 뿌링클 시켜서 먹고 2시에 잠드는거 ㄱㅊ?1 11.29 23:22 12 0
친구 연애하고서 저능해져서 손절 마려윰 2 11.29 23:22 87 0
이성 사랑방 배고프다고 말하면서 식당 안찾아보는 거 많이 별로야..?ㅜ5 11.29 23:22 65 0
히키 비슷하게 살다가 대학 왔는데 요즘 느끼는점........... 14 11.29 23:22 381 0
이성 사랑방/기타 둥들이 생각하기에는 어떤 사람이 발랑 까졌다 라고 생각해? 2 11.29 23:22 36 0
마라샹궈 첨 먹어보는데 재료 추천해주랑3 11.29 23:22 28 0
근데 ㄹㅇ 취직하려고 하면 어디든지 할 수는 있는 듯22 11.29 23:22 377 0
이성 사랑방 다들 외적 이상형 말하고 가자8 11.29 23:21 182 0
주변에 핫도그 파는 데가 없네 ㅠㅠ 11.29 23:21 20 0
천주교익들! 세례 받으면 같은 천주교인이랑만 결혼가능해??6 11.29 23:20 47 0
촉 촉인아 나 여기 계속 다니는게 맞을까?1 11.29 23:20 19 0
비율 이쁘다는건 닥 좋은거 아닌가?3 11.29 23:20 42 0
강아지 키우는 익들아 중성화 꼭 시켜7 11.29 23:20 39 0
이성 사랑방 내가 불안이 엄청 많은 편이라 무던한 사람이 좋은 것 같아 5 11.29 23:20 112 0
아 엄마진짜 개짜증난다10 11.29 23:20 31 0
타로 이거 너무 끼워맞추는건가 11.29 23:20 20 0
경량패딩 요즘도 입지??? 11.29 23:20 30 0
교수님 lms 들어가면 쪽지 알람 바로 보이나?.. 11.29 23:20 9 0
전남친 법원직 공무원 됐던데 1 11.29 23:20 90 0
처음이전7057061707708709710711712713714715716다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 한도윤
“너 아직도 이 노래 들어?”나는 슬이에게 물었다. 하지만 슬이는 아무 말도 하지 않았다. 나는 그녀를 위해 말없이 노래를 들었다.내리쬐는 햇빛에 구름마저 부서져 버릴 것 같은 여름날, 카페베네 과일 빙수를 앞에 두고 싸웠던 지난날이 온..
thumbnail image
by 유쏘
아저씨! 나 좀 봐요!나는 지극히 연애쪽으론 평범한 백설 ... 25년 인생 100일은 단 한 번도 넘겨본 적 없는 암묵적인 모쏠(?) 백설이다...사실 나는 백마 탄 왕자님을 기다리는 걸수도 ...?!"야!!!..
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   오빠는 10년째 은행에서 일을 하고있고, 나는 강아지 유치원에서 일을 잠깐 하고있다.오빠와 나는 5개월 정도 만났지만.. 솔직히 말하자면 다른 커플들처럼 엄청 알콩달콩하고 예쁜 장소를 찾아간다던..
by 한도윤
1그 사람을 처음 만난 건 7년 전이었다. 그 당시 나는 혼자 사는 즐거움은 잃어버리고 옆구리가 시리기를 넘어서 얼어붙을 정도로 외로웠다. 아무래도 대학교 2학년 때 CC였던 전 애인과 헤어진 후 제대로 된 연애를 쉰 지 4년 정도 되..
thumbnail image
by 유쏘
아저씨! 나 좀 봐요!'뭐야 ... 지금 몇시야 ... 머리는 또 왜이렇게 아픈데 ㅜㅜ...'기억났다 ... 어제 내가 저지른 모든 만행들이 ..."미쳤어!! 백설 미친년아!!! 진짜 죽어!!죽어!!!"(전화벨..
thumbnail image
   기다림 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 四“ 야마구치 타카히로. ”식탁 위 테이블에 앉아 밥을 먹던 세 남자 중, 나이가 많아 보이는 남자의 부름에 앳된 얼굴의 청년이 고개를 들..
일상
이슈
연예
드영배
1윤 계엄령한 거 마지막 한탕 하려고 짜고친거 같음...비트코인 하룻밤에 8천->1억 3천 35
2 실시간 구치소짤ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
3윤석열 망하면 우리아빠도 망하는데... 25
4엄마(61년생)에게 계엄령 2회차 감상을 묻다 12
5 이재명 국회 담넘는 거 ㄹㅇ 스타성 지리네 ㅋㅋㅋ 개웃김 28
6군인들 대충했다하는데 4
7 정유라 페북 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 35
8우리 부모님은 ㅋㅋㅋ 윤이 안타깝대ㅋㅋㅋ 15
9왜 국힘찍고 망하면 그때서야 민주당찾는거야? 23
10계엄령 때문에 당일 반차 쓰는 신입사원 이해돼? 19
11국회 사무총장 졸라 빡친듯? 4
12아 또 미래가 보인다 윤석열 탄핵되고 이재명 대통령 되면 33
13 45년만 비상계엄 선포에 거리로 나온 광주시민들 17
1460대 이재명도 담 넘어서들어갔고 80대 박지원도 담 넘어서들어갔는데 6
15 아 이게 갸웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
16국회의원들 190석 만장일치도 좋은의미로 소름돋음 31
1723살에 서울대 입학 시켜준다고하면 10
18 와 어제 국회앞에 4천여명 모였대ㄷㄷ그새벽에 진짜 9
19국힘 내부에선 탄핵만은 절대 안된다고 생각하는듯 11
20종북발언이 너무 쎄했어 3
1 계엄령 서울대 에타 반응 7
2 계엄군, 1시간만에 철수…손 잡은 한동훈과 이재명 7
3 윤석열이 간과한 사실 : 군인들도 MZ세대였던것... 33
4 계엄 해제해도 떨어진 국권은 어떻게 주워담지 원화도 계속 폭락중인데.twt 12
5 진지빨고 계엄령 선포한 이유 21
6 오늘자 출근러들 아침 상황.jpg 24
7 물리학자 김상욱 교수 페이스북 16
8 1년내내 물리 공부를 단 한번도 안한 고3의 최후 4
9 윤석열 대통령이 계엄사령관으로 임명한 박안수(55) 육군참모총장 17
10 주은 인스타그램 업로드 8
11 사람들이 인식하지 못하는 사실.jpg1
12 정우성 사생활 가쉽이 갑자기 뜬 이유 : 서울의 봄4
13 라디오 생방송에서 '계엄령 속보' 전한 아이돌14
14 초록글 국회의원 박지원 (83세, 계엄 6회차) 지쳐 자는 모습.jpg35
15 초록글 계엄 성공을 바랬다는 경찰청 블라인드38
16 초록글 🚨단 8시간 동안 전세계 뉴스에서 벌어진 일🚨67
17 초록글 오늘 부로 다시보게 되는 직업군128
18 초록글 "시민에게 '죄송합니다' 허리 숙여 인사 후 떠난 계엄군인…안쓰러웠다"38
19 초록글 이제부터 국민들이 꼭 해야 하는 일 💥가장 중요함💥34
20 두시간 반만에 결의안 쓰고 본회의 상정해서 표결하고 가결까지... 진짜 기록이다 기록5
1 정보/소식 수드래곤(개그맨 김수용) 인스타 업뎃 70
2 윤은 계엄 진심이었던거 같지? 21
3 정보/소식 문 안 열어줘서 국회 못 들어가고 표결 참여 못함 하는 사람들이 부끄러워해야하는 이유.. 10
4 정보/소식 [비상계엄] 어제밤 10시 계엄 전 국무회의 개최…총리·장관들 '반대' 없었다 37
5 만약 계엄령선포하면 아이돌들 해투간사람들은 돌아와야해?? 16
6 유투버들 언론사들 진짜 싫었는데
7 정보/소식 [단독] 비상계엄군, 국회 진입 때 실탄 소지?···실탄상자 배급 추정 장면 포착
8 실시간 정유라 페북 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 57
9 근데 또 계엄령 때릴수도 있다는데 29
10 정보/소식 [속보] 국회 사무총장 "비상계엄 선포로 인해 발생한 피해 손실에 대해 강력한 항의.. 1
11 근데 연예방이 확실히 어그로 먹이 잘안주는듯
12 근데 국회 들어간 국짐 18명은 반란표임? 31
13 계엄령 끝난거야? 대통령이 선언해야 끝난다며? 8
14 계엄 6회차 짬바 87
15 정보/소식 이준석: 담을 넘자고 하면 못 넘을게 없지만 당당하게 들어가고 싶어서 문앞에서 버텼다 14
16 근데 쫌 우울한게 지금 4560대 나이들고나면 20대애들이 나이먹고 정권 잡을텐데 7
17 잘 자고 일어난 사람들을 위한 현 상황 요약 3
18 우리아빠가 저 군인들이랑 계엄사령관이 계엄성공했으면 17
19 정보/소식 [속보] 국회사무처 "무장 계엄군 280여명 국회 진입…헬기 24차례”
20 헌법재판관 9명중 6명 찬성이라고 하는데 재판관이 6명이래 9
1 변우석 키스신 개설렌다 21
2 아이유 키스신 페르소나 영화 리드하는게 미쳤었는데 5
3급상승  정보/소식 방송 3사 시상식 "취소 NO"라지만..비상계엄 선포에 업계 '불안'[종합] 1
4 서울의봄 OTT에 뜬곳 있어? 3
5 아이유 변우석 이 짤이 ㄹㅈㄷ다 20
6 아이유 성희주 이 짤이 제일 비슷할 것 같음 2
7 변우석 차기작 헤어도 궁금해 2
8 변씨 성 흔한게 아닌데 은근 연예인들 많네 8
9 좀 웃기다 어제 그 난리가 났는데 북한은 조용하네..ㅋㅋ 2
10 오늘 vip 시사회나 행사같은 거 있나? 1
11 정보/소식 정은채→김재영, 비상계엄 사태 탓에 낭패 "행사 취소" [공식입장]
12 정보/소식 서현진→공유 '트렁크', 비상계엄에 날벼락...홍보 일정 "재논의" [공식]
13 아닙 변우석 움짤 보는데 눈빛이 진심 개좋네 10
14 탄핵 촛불집회 일정 떴어 3
15 소방관은 오늘 개봉하는데 억까 미쳤다 9
 
 
 
 
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)