호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 60l



심심하다...

163 51kg 체지방률 17~8 유지중!!

뭐든 물어 볼 사람... 



 
익인1
나 무릎이 안 좋은데 집에서 할 수 있는 운동 모가있을까...!
2개월 전
글쓴이
훔.. 벽에 기대고 스쿼트? 얼마나 안좋은지 몰라서
2개월 전
익인2
스쿼트 3일차 .. 앞벅지 옆벅지가 너무아파요
2개월 전
글쓴이
스쿼트 하기전에 이너타이랑 아웃타이로 3세트씩정도 해주면 좋아용
2개월 전
익인2
하 헬스장은안가요 ㅠ 홈트임 ㅠ
2개월 전
글쓴이
흠...ㅋㅋㅋ 홈트는 잘 모르겠어 ㅠㅠㅠ 폼룰러로 하체 스트레칭 열심히 해줘야 겠는걸
스쿼트 할 때 너무 허리과신전해서 하려고 하지말고 앞발가락에 힘줘서 다리로 올라오려고 해봐

2개월 전
익인2
엉댕이힘으로올라오라던데 앞발가락 ? 오키 ..
2개월 전
글쓴이
2에게
발바닥이 바닥에 딱 접지한다는 느낌으로

2개월 전
익인3
회사에서 점심을 같이먹다보니 가끔 점심으로 밀가루나 혈당스파이크 올만한거를 먹을때가있는데..!! (다들 다이어트하셔서 보통은 포케나 샐러드먹어)
그럴때 저녁에 안굶고 클린식하는게 나아 아니면 저녁 한번정도는 단식하는게 좋아?
운동은 주3회정두 저녁에 유산소 30분정도 하는편이야!

2개월 전
글쓴이
나도 직장인이라서 구내식당 일반식 꼭 먹는데 난 그냥 다 먹어 굳이 도시락 안챙겨먹고 저녁에 식단해
2개월 전
글쓴이
구내식당이라 비교적 외부에서 사먹는 음식점 같은게 아니라서 나은거지만 만약 외부음식인거면 공기밥을 반정도 먹거나 국물류는 피해서 먹어
2개월 전
글쓴이
하루에 한끼정도는 일반식 양조절해서 먹으면 다이어트에 문제없어!
2개월 전
익인3
잘몰라서 고민했는데!! 고마워!!!🥹🥹
2개월 전
글쓴이
참고로 우리 구내식당 일주일에 꼭 한번씩 맛없는거 나와서 나 일주일에 한번 라면먹음 ㅋㅋㅋㅋ 대신 국물 안먹고 ㅎㅎ
2개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상결혼식갈거면 5만원은 절대 하지말길..449 02.25 21:3744505 0
일상친구랑 한달 유럽 여행 왔는데 얘가 한식을 안먹어..280 9:0223339 0
혜택달글본인표출A블리 649 02.25 23:2024209 0
일상혼자 여행 간다고 하면 진짜 짜치는 말…… 212 10:1410496 1
한화/OnAir 🧡🦅 모두 건강 건강 vs KT 250226 연습경기 달글 🦅🧡 371 12:023614 0
오늘 진짜 무슨 날인가 보다 13:26 64 0
난 왜 공부할때 영어가 더 편하지3 13:26 17 0
재취업하기도 싫어하고 해외여행 가자고해도 안가려는건 우울증인가?2 13:25 22 0
피부과에 한 1000만웡 쓰면 피부 좋아질까...?2 13:25 27 0
m포인트 연회비에 쓸까 말까 13:25 5 0
비빔밥에 반숙란 ㄱㅊ? 13:25 8 0
제주도 맛집이나 해장국집 잘 아는 익… 도와줘ㅠㅠ2 13:25 18 0
이성 사랑방 썸붕난지 1년됐는데 연락해봐도 될까?2 13:25 23 0
맥날 vs 서브웨이2 13:25 11 0
기능 2트째인데 진짜 힘들어 1 13:24 14 0
밀가루 피부에 안좋은거 몸소 느낌2 13:24 34 0
전 회사에서 내가 했던 직무 공고 올라오면 좋겠다8 13:24 65 0
164 57이 52까지 빼면 티나나?9 13:24 126 0
친구 남미새인 거 보일 때마다 정 떨어져1 13:24 163 0
카드 할인 질문!!! 13:24 69 0
요즘 각종 뷰티샵들 진짜 갑질 심한듯 13:23 15 0
로션 바르니 열감 오르는건 안맞아서 그런건가..? 13:23 13 0
퇴사한 직원 결혼식 가? 10 13:23 132 0
스벅 닉네임 처음 설정했어1 13:23 114 0
남친 남동생 여동생 울집서 2주 재워주는거 오반가...11 13:23 53 0
일상
이슈
연예
드영배