하루 폭식 했을때 내일 굶으면 다시 몸무게로 돌아오나ㄷㄷ..

오전 9시에 가볍게 샤브샤브(고기없이) 좀 먹고

두부 반모 먹고 낮에 1시간 30분 밖에서 런닝 좀 하고

 5시에 찜닭 2인분 시켰는데

치즈,떡,만두.밥 추가에 리뷰로 당면 추가 받았음

떡,만두,당면 빼고 다먹음.. 근데  2인이라 닭고기는 별로 없더라ㄷㄷ..

[익인1]

한끼 폭식한걸로 안 찌던뎅..... 담날 식단 좀 조절하고 많이 움직이고 물 많이 마시면!

[익인2]

나는 2일만 탄수화물 끊었더니 돌아옴

[익인2]

탄수화물 말고 단백질이나 채로 위주로만 먹어!

[익인3]

똥 싸면 돼 찌는 것도 쭉 많이 잘 먹어야 찌더라