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운동 초보자 체력 늘리는데 직빵인 운동 뭐가 있을까18 l 일상
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운동이라곤 집에서 홈트 깔짝거리던게 다인데.. 개말라에 체력거지라 운동 감이 안잡힌다 ㅠ

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4일 전
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그정도면 걷기부터 시작해 관절 다나가
4일 전
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인터벌이 진리지
4일 전
익인4
모든 메이저 운동 체력 훈련에 인터벌은 반드시 포함되어있음
4일 전
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나도 개말라였는데 웨이트해서 체력 엄청 좋아짐 근육량이 중요하더라
4일 전
익인6
일단 걷기
4일 전
글쓴이
다들 조언 고마워! 걷기부터 러닝 웨이트까지 점점 늘려가봐야겠당..
4일 전
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4일 전
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4일 전
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4일 전
익인14
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4일 전
익인15
러닝이 젤 효과적인건 맞는데 근육없고 말랐으면 그냥 뭔 운동을 하더라도 꾸준히 하는게 젤 중요함 나한테 안맞는 운동 하면 체력 딸리니까 기록도 안나오고 힘들기만 해서 몇번 나가다 안가게됨 개인적으론 뭐든 재미붙일수있는 종목이 최고인거같다 경험담임
4일 전
   
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