운동 초보자 체력 늘리는데 직빵인 운동 뭐가 있을까

운동이라곤 집에서 홈트 깔짝거리던게 다인데.. 개말라에 체력거지라 운동 감이 안잡힌다 ㅠ

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러닝?

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러닝이 최고긴햐

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그정도면 걷기부터 시작해 관절 다나가

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인터벌이 진리지

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모든 메이저 운동 체력 훈련에 인터벌은 반드시 포함되어있음

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나도 개말라였는데 웨이트해서 체력 엄청 좋아짐 근육량이 중요하더라

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일단 걷기

[글쓴이]

다들 조언 고마워! 걷기부터 러닝 웨이트까지 점점 늘려가봐야겠당..

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버피

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222222

[익인8]

버피..버피..

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런데이

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계단 오르기

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버피점프

[익인12]

이 분야 갑은 런닝임

[익인13]

개말라면 웨이트 먼저 하고 러닝 추가로 해보는걸 추천

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런데이 초보자 코스 ㄱㄱ

[익인15]

러닝이 젤 효과적인건 맞는데 근육없고 말랐으면 그냥 뭔 운동을 하더라도 꾸준히 하는게 젤 중요함 나한테 안맞는 운동 하면 체력 딸리니까 기록도 안나오고 힘들기만 해서 몇번 나가다 안가게됨 개인적으론 뭐든 재미붙일수있는 종목이 최고인거같다 경험담임