다이어트해보면서 느끼는건데 다이어트는 장기적으로 해야함

무턱대고 안먹는다 X

다이어트하니까 다이어트식만 먹어야한다 X

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내가 7~8개월동안 14kg 뺐는데 살 안찌는 방법 가르쳐주자면

1. 너무 늦게 저녁먹지말기 (야식 진짜 ㄴㄴ 난 야식 안좋아하는 체질이라 다행)

2. 잘 나눠서 칼로리 채우기 (요요 방지로 점심때 맛있는거 먹어도돼. 솔직히 저녁은 비추) 

3. !!제일 중요!! 밥 먹고 앉아있거나 누워있지 말고 가벼운 산책이나 걷기 몇십분이라도 하기 (이게 효과큼)

나도 14kg빼면서 그냥 먹고싶은거 먹으면서 하루에 1500~1800 정도 먹으면서 했는데 살 잘빠짐 개말라까진 아니긴한데

[익인1]

운동은 산책 말고는 따로 안했오??

[글쓴이]

계단오르기 이게 진짜 칼로리 소모 직빵임 시간대비도 꿀이고

[익인1]

허어억 무릎이 안좋은데.. 나는 오래걷는게 나을려나..

[글쓴이]

오래 걷는것도 괜찮음 어쨌든 적정선으로 맛나게 먹고 바로 눕지말고 소화할수있게 산책만 해도 나름 괜찮아

[익인1]

오케이!!! 밥먹고 바로 움직이기 오늘부터 시작해야게따 고마웡!!!

[익인2]

계단 얼마나 올랐어

[글쓴이]

나 30분 정도?

[익인2]

대단한걸

[익인3]

다이어트는 그냥 평생인 듯

[글쓴이]

그건 맞아 근데 계속 하다보면 조절하는 요령이 생겨 그래서 무리하게 식단짜면 안돼

[익인4]

나도 7개월동안 18키로 뺐는데 너무 절식해도 안좋다더라 근데 나 정체기 와서 이제 어찌 해야할지 모르겠어

[글쓴이]

난 적당히 빼서 유지어트 중이긴한데 정체기는 어느날 확 빠져서 그냥 유지한다치고 즐기면 편해 어느순간 하루만에 2kg빠지는 날이 올거야

[익인5]

맞아 ㅋㅋㅋ 솔직히 저녁만 가볍게 먹고 급발진 폭식만 안해도 기간은 오래 걸려도 스트레스 안받고 뺄 수 있음

[익인6]

근데 날씬에서 마름으로 갈라면 단기적으로 빡세게 해야함..