[잡담] 팔굽혀펴기 무릎 대고 50개씩 매일 하는 중인데 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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팔굽혀펴기 무릎 대고 50개씩 매일 하는 중인데13 l 일상

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한두달쯤 하다 보면 팔뚝 라인 예뻐지겠지

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	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2시간 전 익인3 뭐든 안하는것보단 하는게 백배 나아 2시간 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 2시간 전 익인3 그건 본문만 보고 판단할수 없음. 무릎대고 10개도 못하던 사람이 50개 하게됐으면 효과 본 거임. 뭐든 사람마다 다 다름. 절대 일반화 못함. 2시간 전
	익인2 무릎 떼고 2-30개 해봐 전신운동이라 효과 좋음 2시간 전 글쓴이 좀 익숙해지면 떼고 해보려고! 손목이 안 좋아서 2시간 전
	익인3 점진적 과부하 없이 하고있는듯??? 2시간 전 글쓴이 개수를 늘이라는거지? 조언 ㄱㅅㄱㅅ 2시간 전 익인3 개수를 늘리거나, 각도를 조절하거나, 무릎을 대지말거나 등등 어떤 방법으로든 더 힘들게 하면 됨. 익숙해져서 점점 쉬워지면 그만큼 효과도 떨어짐. 2시간 전 글쓴이 오오 알려줘서 고마워 2시간 전
	익인4 유튜브에 팔뚝운동 법 많으니까 차라리 그거보고 ㄱㄱ 2시간 전 글쓴이 한번 찾아볼게!! 2시간 전
	익인5 20개씩 3세트 가능하면 무게 늘려서 ㄱㄱ 2시간 전

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