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팔굽혀펴기 무릎 대고 50개씩 매일 하는 중인데13 l 일상
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한두달쯤 하다 보면 팔뚝 라인 예뻐지겠지

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4시간 전
익인3
뭐든 안하는것보단 하는게 백배 나아
4시간 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4시간 전
익인3
그건 본문만 보고 판단할수 없음. 무릎대고 10개도 못하던 사람이 50개 하게됐으면 효과 본 거임. 뭐든 사람마다 다 다름. 절대 일반화 못함.
4시간 전
익인2
무릎 떼고 2-30개 해봐 전신운동이라 효과 좋음
4시간 전
글쓴이
좀 익숙해지면 떼고 해보려고! 손목이 안 좋아서
4시간 전
익인3
점진적 과부하 없이 하고있는듯???
4시간 전
글쓴이
개수를 늘이라는거지? 조언 ㄱㅅㄱㅅ
4시간 전
익인3
개수를 늘리거나, 각도를 조절하거나, 무릎을 대지말거나 등등 어떤 방법으로든 더 힘들게 하면 됨. 익숙해져서 점점 쉬워지면 그만큼 효과도 떨어짐.
4시간 전
글쓴이
오오 알려줘서 고마워
4시간 전
익인4
유튜브에 팔뚝운동 법 많으니까 차라리 그거보고 ㄱㄱ
4시간 전
글쓴이
한번 찾아볼게!!
4시간 전
익인5
20개씩 3세트 가능하면 무게 늘려서 ㄱㄱ
4시간 전
   
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