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피티 오전 6-7시엔 안 하지 ?? .. 출근전에 일찍 하고싶은데 젤 빠른 시간이 언제야8 l 일상
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익인1
피티학원마다 다 다를듯싶은데 해주는 피티쌤 찾긴 해야지
우리 피티쌤은 9시가 젤 빠름
피티쌤도 6시때 수업하시려면 적어도 6시에 센터에 도착해서 준비하시고 계셔야할틴데 그런 사람 거의 없을듯..
4시간 전
글쓴이
그치 ㅠ 피티 처음이라 궁금했다 .. 퇴근하고 가야겠군 ...
4시간 전
익인1
파이팅이야! 아니면 24시간 헬스장 하나 더 끊어서 오전에 유산소하고 씻고 출근
퇴근하고 피티받기 해봐. 근데 많이 힘들긴 할듯.. 그래도 피티 받으면 근육도 생기고 좋아지긴 할거야.
4시간 전
글쓴이
다이어트 잘 되겠지 ...?!
4시간 전
익인1
다이어트는... 살짝 장기전이라 생각함! 건강하게 살 빼는게 사실 다른 일 병행하면서 하면 티가 잘 안나기도 해 ㅠㅠ 근데 대신에 몸에 근육이 붙으면 기초대사량 올라가고 살 빠질때 이쁘게 빠짐! 막 초췌하게 빠지는게 아니라. 살 빼고 싶으면 유산소인데 약간 몸 쉐입 만들어주는게 피티에서 배우는 근력운동이라고 생각하면 됨!
근력운동도 칼로리 소모 엄청나서 살 빠질거야
4시간 전
글쓴이
1에게
댓글 넘 고마워 !! 그럼 유산소를 더 많니 해야겠네 !?! 장기전이면 한 .. 6개월 잡으면 되려나
4시간 전
익인1
글쓴이에게
젤 좋은건 하루에 근력운동 40분 유산소 40분?!
유산소 인터벌로 하면 15분정도?
런닝머신 속도 6으로 40분 타면 그때부터 지방이 좀 태워지긴 한다더라고.. 식단까지 하면 단기로도 충분히 뺄 수 있긴 한데 난 그냥 당이랑 군것질만 좀 줄이고 먹고 싶은것 다 먹긴 했어! 6개월이면 충분할듯!
4시간 전
글쓴이
1에게
오 추천해준대로 해볼게 고마눠 🩷🩷
3시간 전
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