호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N이직 N작사 NKDF NHLE Nkt 롤스터 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
피티 오전 6-7시엔 안 하지 ?? .. 출근전에 일찍 하고싶은데 젤 빠른 시간이 언제야8 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 38l
시간 정해져있어?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
피티학원마다 다 다를듯싶은데 해주는 피티쌤 찾긴 해야지
우리 피티쌤은 9시가 젤 빠름
피티쌤도 6시때 수업하시려면 적어도 6시에 센터에 도착해서 준비하시고 계셔야할틴데 그런 사람 거의 없을듯..
2일 전
글쓴이
그치 ㅠ 피티 처음이라 궁금했다 .. 퇴근하고 가야겠군 ...
2일 전
익인1
파이팅이야! 아니면 24시간 헬스장 하나 더 끊어서 오전에 유산소하고 씻고 출근
퇴근하고 피티받기 해봐. 근데 많이 힘들긴 할듯.. 그래도 피티 받으면 근육도 생기고 좋아지긴 할거야.
2일 전
글쓴이
다이어트 잘 되겠지 ...?!
2일 전
익인1
다이어트는... 살짝 장기전이라 생각함! 건강하게 살 빼는게 사실 다른 일 병행하면서 하면 티가 잘 안나기도 해 ㅠㅠ 근데 대신에 몸에 근육이 붙으면 기초대사량 올라가고 살 빠질때 이쁘게 빠짐! 막 초췌하게 빠지는게 아니라. 살 빼고 싶으면 유산소인데 약간 몸 쉐입 만들어주는게 피티에서 배우는 근력운동이라고 생각하면 됨!
근력운동도 칼로리 소모 엄청나서 살 빠질거야
2일 전
글쓴이
1에게
댓글 넘 고마워 !! 그럼 유산소를 더 많니 해야겠네 !?! 장기전이면 한 .. 6개월 잡으면 되려나
2일 전
익인1
글쓴이에게
젤 좋은건 하루에 근력운동 40분 유산소 40분?!
유산소 인터벌로 하면 15분정도?
런닝머신 속도 6으로 40분 타면 그때부터 지방이 좀 태워지긴 한다더라고.. 식단까지 하면 단기로도 충분히 뺄 수 있긴 한데 난 그냥 당이랑 군것질만 좀 줄이고 먹고 싶은것 다 먹긴 했어! 6개월이면 충분할듯!
2일 전
글쓴이
1에게
오 추천해준대로 해볼게 고마눠 🩷🩷
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상 8년째 이 립밤에 갇혀 있는데... 구원해줄익 있어?421 12.01 14:0177915 16
일상여행 갈 계획있으면 다 취소하고317 12.01 23:0227640 5
일상 대방어회 시켰는데 이거 얼마짜리일거 같아? 241 12.01 19:1447363 1
야구한화이글스 하면 어떤 선수가 제일 먼저 생각나?? (류현진 제외) 119 12.01 20:0113322 0
이성 사랑방애인이 나보고 나는 작은 일탈이래., ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와98 12.01 14:0664465 2
아무래도 안되겠다 귤 한 박스를 시켜야겠다3 12.01 23:45 11 0
이성 사랑방 이거 나 권태기인지 봐줄사람?? ㅠㅠㅠ 간절… 3 12.01 23:45 47 0
한국 경제 망하면 뭐 어떻게 되는데..??38 12.01 23:44 936 0
나 목소리 큰사람 너무 싫음 ㅠㅠㅠ2 12.01 23:44 67 0
점을 뺐는데 자꾸 생겨1 12.01 23:44 12 0
경기침체로 긴축해야하지몬 반년만에 월급 통으로 다 쓸 계획인 나는 멈추지 않아..... 12.01 23:44 21 0
와 나 30일잇으몀 26이야 미친3 12.01 23:44 23 0
사무실 겉옷 뭐입어 다들 12.01 23:44 15 0
경제 망하면 다 같이 망한다고 하는데 보통 빈부격차가 더 심해짐11 12.01 23:44 431 0
윗집 진짜 너무 짜증난다 12.01 23:43 23 0
11월 야근 35시간 함 ㅎ 12.01 23:43 12 0
20대 초중반 알바나 과외 한 번도 안해본 거 마이너스 요소 같아? 9 12.01 23:43 34 0
알바 두 개 이상 뛰는 익들아 !! 궁금한 거 있어 12.01 23:43 17 0
맨날 화장하니까 쿠션도 금방쓴당ㅜㅜ 12.01 23:43 12 0
실수 한번 했다고 예민 떠는 곳 있으면 그만둬야한다고 생각함 12.01 23:43 12 0
에이블리 블프 많이 싼 거 맞아?? 12.01 23:43 24 0
정육점 가서 통삼겹살 비계 많은 부위 달라 그러면 골라주시나?!3 12.01 23:43 11 0
생리 미루는용 경구피임약 몸에 안좋을까.. 2 12.01 23:43 20 0
편의점 알바 12.01 23:43 18 0
제빵왕 김탁구 영어로 브레드킹 김핑퐁인줄알았늗뎈ㅋㅋㅋ2 12.01 23:43 24 0
처음이전737475767778798081828384다음
검색  새 글 (W) 
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
9명 찬성 (목표 20명)
유니스
10명 찬성 (목표 20명)
이무진
62명 찬성 (목표 20명)
로맨스소설방
21명 찬성 (목표 20명)
Oasis
14명 찬성 (목표 20명)
황치열
2명 찬성 (목표 20명)
로또
26명 찬성 (목표 20명)
십대
12명 찬성 (목표 20명)
ncp 웹소설
일상
이슈
연예
드영배
1 알바 바로 그만두는거 문자 내용 어때? 23
2나 아픈거 조용히 챙겨준 동료 이거 ㅍㄹㅌ이야?
3오늘 출근인데 아직도 잠에 들지 못한 사람이 있다?! 2
4질스튜어트랑 질바이질슈트어트랑 다른 브랜드야? 6
5 쿠팡 끝나고 먹는 불닭볶음탕면 6
6실업급여 잘 아는 사람 있니 11
7잠 진짜 못잤어... 하 3
8아이폰 업데이트(18) 한 익들아 2
9자고싶어..
10어릴 때부터 안 꺾인게 장점인 듯 4
1 충격적인 연예인 피부관리.jpg 27
2 얼마 입금 됨? 4
3 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 원영이한테 집중하고싶은데 뒤에 새하얀 미소밖에 안보여요
4 초록글 결혼식갓다오면 내친구 드레스가 어땟는지 홀이 생화인지 기억 안나고.twt 97
5 테무에서 물건 산 미국인들 단체로 극대노 12
6 나 초딩때 구몬하기 싫어서
7 초록글 출산하면 치아교정한것도 다시 틀어지고 라식한것도 다시 돌아가서 시력떨어짐... 31
8 초록글 🚨어제자 거의 혼수상태였던 투어스🚨 29
9 초록글 두달만에 1100만개 이상 팔렸다는 신상 라면 32
 
1 나 피라미드게임 안봤는데 그냥 전학가면 안됨? 8
2 ㄱ저희판 그림러분들께 말씀드립니다
3 ㄱ내 씨피는 리버스끼리 캐해 거의 똑같아서 이번에 처음으로 리버스도 먹음
4 ㄱ내 씨피는 진짜 경찰부르고싶음 2
5 ㄱ캐해에 관심 덜한 익 있어?? 5
6 ㄱ연애는 쟤네가 하는데 1
7 일본에선 돌아다니면서 뭐 먹으면 안돼? 2
 
 
 
1 김혜윤 158은 돼 보이는데? 10
2 박정민 개웃기네ㅠ 14
3 와 풍향고 진짜 대박났구나 21
4 초록글 이런 썸네일 진짜 누르기 싫음..... 79
5 초록글배우 아무나 하는거 아니다.. 방송 카메라보고 놀람.. 52
 
 
 
 
 
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)