다이어트 정체기는 보통 얼마만에 와?

지금 4개월 다되가는데 4.4키로 빼고 일주일째 같은 몸무게야 이것도 정체기야? 정체기 오는건 사람마다 다르겠지만..

[익인1]

4개월동안 4.4키로 뺀거야?

[글쓴이]

응응

[익인1]

다이어트를 빡세게 안 하고 있는 거 아닐까?

[글쓴이]

일주일 평균 만걸음 걷고 홈트로도 유산소 3-40분은 하고 일반식으로 양조절 하면서 먹긴 하는데 근력이나 더 빡센 유산소로 바꿔야하나? 근데 근력은 진짜 너무 안맞아 나랑..

[익인1]

근력은 무조건 해야돼... 다이어트 하면서 먹는 게 적어지는 거에 익숙해지고 체중도 감량되니까 기초대사량이 줄어서 그런 것 같아! 근력 넣어서 루틴 바꿔봐

[글쓴이]

1에게
조언 고마워.ᐟ !