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4개월동안 4.4키로 뺀거야?
10시간 전
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익인1
다이어트를 빡세게 안 하고 있는 거 아닐까?
10시간 전
글쓴이
일주일 평균 만걸음 걷고 홈트로도 유산소 3-40분은 하고 일반식으로 양조절 하면서 먹긴 하는데 근력이나 더 빡센 유산소로 바꿔야하나? 근데 근력은 진짜 너무 안맞아 나랑..
10시간 전
익인1
근력은 무조건 해야돼... 다이어트 하면서 먹는 게 적어지는 거에 익숙해지고 체중도 감량되니까 기초대사량이 줄어서 그런 것 같아! 근력 넣어서 루틴 바꿔봐
10시간 전
글쓴이
1에게
조언 고마워.ᐟ !
10시간 전
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