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셀프로 자세 교정 가능할까?13 l 일상
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집에서 유튜브 영상 참고하면서 셀프로 자세 반듯하게 교정하는거 가능할까?

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요 자세로 팔에 힘빼고 목하고 등 최대한 위/뒤로 젖힌다는 느낌으로 유지해주고 천천히 들어올리면서 팔은 늘어뜨리면 등 목 어깨 다 펴져... 근데 코어근육이 좀 필요행
4시간 전
   
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