셀프로 자세 교정 가능할까?

집에서 유튜브 영상 참고하면서 셀프로 자세 반듯하게 교정하는거 가능할까?

[익인1]

대신 꾸준하게 해줘야해

[글쓴이]

꾸준하게..!! 메모메모

[익인1]

6개월 이상 매일!

[익인3]

해봣오?

[익인1]

웅 난 교정 완전히 잘됨

[익인3]

1에게
6개월동안 매일햇어??

[익인1]

3에게
웅 ...진짜 매일하고 한달마다 내 자세 사진도 찍음

[익인2]

그.. 폼롤러하고 양손으로 들어도 무거운 아령이나 케틀벨 하나 사면 빠르게 교정할 수 있어 내가 해봤엉

[익인2]

라운드숄더 거북목 빠르게 다 폈음

[익인3]

방법이 모야?

[익인2]

코어근육이 좀 필요하긴 한데 이자세로 팔에 힘은빼고 목 등 최대한 펴고 천천히 들어올리면 우드드드득 하면서 펴짐... 하기전에 폼롤러로 좀 풀어줘야 해..

[익인4]

헐나두 알랴줘

[익인2]

요 자세로 팔에 힘빼고 목하고 등 최대한 위/뒤로 젖힌다는 느낌으로 유지해주고 천천히 들어올리면서 팔은 늘어뜨리면 등 목 어깨 다 펴져... 근데 코어근육이 좀 필요행