원래 식단 2주정도로는 체중변화 없어?

168/74 비만인데 1키로 빠졌어

술 끊고 끼니 건강하게 야채랑 단백질 위주로 기초대사량보다 조금 더 먹거든

매일매일 시간 잘 지켜서 먹고 있는데도 화장실을 못 가서 그런가...

2주만에 만난 가족들은 얼굴 작아졌다 살 빠졌다 그러고

나도 배가 좀 들어간 것 같긴 한데 수치상으로는 비슷해서 이게 맞나 모르겠네 ㅠㅠㅠ

[익인1]

기초대사량까지 먹으면 유지고 조금이라도 덜먹어야 빠지는 거 아니야??

[글쓴이]

생활하면서 소모하는 칼로리도 있을 테고 내가 이미 비만이라 아마 그렇진 않을 거야... 기초에서 2-300 덜 먹으면 초절식이라 그런지 유지하기도 어렵고 요요 오더라

[익인2]

대사 돌아오는것같은데 킵고잉해 익1말은 장기적으로 진짜 별로니 비추 기초대사량보다 몇백칼로리 정도 더 먹고 운동이 아니더라도 많이 움직이면됨

[익인3]

나도 고도비만인데 먹는건 많지않다.
기초대사량이 엄청 낮아...
움직임이 별로 없는 사람이면 닭가슴살 하루 네팩이상먹고 밥은 반공기 기타 비타민은 영양제로 섭취 해야 티나게 빠질거야.
이걸로 이주 ㄱㄱ