호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/61231470주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N취준생 3일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청

런닝 일주일에 몇번, 몇분정도 해야 살빠져?11 l 일상

  새 글 (W)       
l조회 98l
이 글은 7개월 전 (2024/11/30) 게시물이에요
나 하루에 20분씩 주 3회 하는데 1도 안빠짐 ;

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
너 몇키로인데?
7개월 전
익인1
대충 너 55키로라고 가정하고 하루 20분 달리기 하면 57일에 1키로 빠져
7개월 전
익인1
5달 쫌 덜되게
7개월 전
익인1
하면 1키로 빠질거야
7개월 전
글쓴이
헐 그렇게나 안빠져..? 그럼 뭐해야 빠져..?
7개월 전
익인1
보통 활동대사와 기초대사량을 올리고 칼로리와 당을 제한 해야하지
7개월 전
익인1
20분 달리기로는 135칼로리니까..빼기가 힘들지 5시간 안쉬고 운동해야 치킨 한마리 빠지니까..
7개월 전
익인1
1에게
너 기초대사량 계산해서 그정도만 먹고 식단을 고단백으로 가져가면서 웨이트 조금 하면 그리고 식후 달리기 하면 지금이랑 비슷하게 운동해도 주에 1키로 정도 빠질듯
7개월 전
글쓴이
1에게
알려줘서 고마웡 ㅜㅜ
7개월 전
익인2
식단 하거나 인터벌로 좀 더 달려
7개월 전
글쓴이
고마웡 ㅜㅜ
7개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 남편이 내 공간 침범? 같이 쓰는게 넘 불편한데 예민해보이니? ㅠㅠㅠ574 07.07 15:1168721 4
일상승무원 현실 알려줄까 나두 알고 싶진 않앗어 ...464 07.07 19:2467101 16
일상엄마가 시험관 하고싶대…189 07.07 17:1217861 0
야구 타팀 눈 어쩌고...🥺121 07.07 15:0134109 0
이성 사랑방애인이 내가 너 대기조고 운전기사냐면서 화냈어100 07.07 17:0846689 0
이성 사랑방 잇프제 isfj 들아 소개팅하고 관심 없어도 애프터 나가? 8:43 1 0
일년 공백기 이후 첫 출근이야!!! 8:43 1 0
강아지 vs 고양이 뭐 키우고 싶어? 8:43 1 0
학폭은 진짜 당하는 사람들한테도 문제가 있는게 맞다고 생각해?4 8:42 15 0
사업장 국민연금 체납통지서가 왔는데 내가 뭐 해야해?? 8:42 11 0
버스에서 남자들 쩍벌 너무 싫다 8:42 3 0
정신과 단약중인데 그냥 다시 가야할까봐1 8:41 4 0
수습기간엔 당일퇴사 가능이야?3 8:41 9 0
왕따주동자가 상향혼하는거 어케생각함?5 8:40 26 0
어제처음으로 에어컨 틀어놓구 잤다5 8:39 47 0
왜 요새 택시기사님한테 늦어서 빨리가달라고 부탁드린다고 하면 내리라고 하냐.. ㅋ5 8:39 44 0
우울증익 오늘 너무 힘든데 반차 내도 댈까요1 8:38 16 0
키158에 몇키로가 제일 보기 예뻐??2 8:38 23 0
이게 신종 사기? 신종 거지? 인가 중고거래할때 조심해... ㅠㅠ4 8:37 34 0
학교 근무하는 익들 원래 봉사자들한테도 회식권유해?? 1 8:37 9 0
얘들아 나 출근인데 속옷을 깜빡했어 5 8:37 37 0
옷이고 네일이고 피부톤하고 비슷? 자연스러운거만 어울리는 익들있니1 8:37 7 0
냥이들 날씨때문에 기운없어보여서 안쓰럽1 8:36 7 0
평일 프차 알바들 있어? 8:36 7 0
날씨 왜케 시원해졌지???2 8:36 47 0
123456789101112다음
 새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
지진
2
조두팔
3
날씨
4
지원금
5
에어컨
6
공시
7
공무원
일상
이슈
연예
드영배
1옆자리 학생 완전 난리났다 3
2 사귀다가 정 확떨어져본 썰 하나씩 적고가자 239
3회사동료랑 5분거리 아파트에 살아서 자꾸 출근길에 마주치는거 짱난다 ㅠㅠ 3
4하 월세방 에어컨 인버터인줄 알았는데 정속형임ㅋㅋ 7
5판교 직장은 참 신기하다 1
6 쌍수 이렇게 오동통한거 빠져? 15
7아니 유치원에서 수영복 입혀보내라고 했는데 우리애만 수영복이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4
8왜 요새 택시기사님한테 늦어서 빨리가달라고 부탁드린다고 하면 내리라고 하냐.. ㅋ 2
9 어제처음으로 에어컨 틀어놓구 잤다 3
10회사에 29살 들어왔는데 15
11아침 안먹는 게 왜 건강에 안좋음? 7
12얘들아 나 출근인데 속옷을 깜빡했어 4
13왕따주동자가 상향혼하는거 어케생각함?
14솔직히 간호사 힘들다 하는데 5
15하 남친이 어제 내 가슴 빤히 보더니 2
16직장인들아 너네 이거 이해됨? 13
17남사친이랑 왜 안사귀냐, 사귀냐 뭐냐 엄청 듣는데 이유가 뭘까ㅠ 4
18 오후 강수량 이것뭐예요 24
19이게 신종 사기? 신종 거지? 인가 중고거래할때 조심해... ㅠㅠ 4
20날씨 왜케 시원해졌지??? 2
1 65년만에 다시 나온 레트로 LG 선풍기 21
2 연인이 끼리끼리인건 ㄹㅇ 도덕성에서 보이는 달글 33
3 나오자마자 품절된 국립중앙박물관 굿즈 17
4 "중국어를 배워라”…충격에 빠진 미국 과학자들, 투잡까지 뛰고 있다는데 5
5 강호순 사건 이후 유가족 중 한명이 선택한 직업 20
6 'MZ 원픽' GS25 생과일스무디, 도입하자마자 판매량 3위 등극
7 요즘 20~30대들에게 늘어나고 있는 것 7
8 플라스틱으로 타이레놀 만들기 성공했다고 함.. 12
9 학창시절 싫어하는 사람 꽤 많았던 수행평가 29
10 아니 퇴물 밴드들 한국 오라고 싹싹 빌어도 본 척도 안하더니 갑자기 올해 왜이럼 단체로 미쳤네 18
11 폭염에 해발 1000m 등산한 50대 사망…체온 40.5도17
12 중국의 강아지에게 먹이주지 말라는 표지판3
13 닭가슴살 싸게먹는 법
14 초록글 📞SKT 역대급 피해보상안 떴다84
15 우리 애 힘드니 부서 바꿔줘요.jpg3
16 손녀가 와요 비상비상.jpg2
17 다른 나라 사자 보이즈들은... 차트석권하기는 힘들겠는데...?ㅋ
18 한솥도시락, 신메뉴 '왕 제육 만두' 수량 한정 출시
19 김포 건물주님의 놀라운 혜안
20 당근알바 신박한 계산법3
1 방탄 뷔 인스타 아이디 7
2 ㄱ같그룹에 진짜 비게퍼 대놓고 티내는 멤이 있음… 9
3 아침부터 에어컨 트는거 오바지? 33
4 정보/소식 메디큐브 에이지알 뮤즈 장원영 7
5 버스 에어컨 약하게 트는 기사 최악.... 7
6 스우파 너무 좋은데 예능 가능성 없겠지..? 2
7 폰 배경화면 돈 주고 사 본 사람 ?? 1
8 정보/소식 퀸즈아이, 6인조로 재편…'유니버스 티켓' 서빈 합류
9 ㄱ갑자기 닷홈 펑된거 너무 슬퍼...추팔이지만
10 수지 팬한테 꽃 받은 영상 배경이 파리라서 그런지 더 낭만적이야
11 정보/소식 '컴백' 이프아이, 본격 성장 서사 예고…단체 콘셉트 포토 공개
12 오늘 오후에 비소식 있던데 그래서 근가 겁나 후덥지근해 1
13 콘 1열에 있다가 공식영상이나 팬들사진에 박제되본 적 있는 사람 14
14 스우파 파이널 세팀이라 생방 시간 널널할것같은데 1
 
 
 
 
 
 
1 뷔 수지 이 짤 느좋이다 8
2 수지 사진 보고 셀린느 썬구리 사고 싶어짐 2
3 저 인기글 49일 개 슬프네 40
4 드라마 촬영전에 고사지내는거 기독교인사람은 어떡함? 27
5 정보/소식 "안락사, 최선의 선택?” 이보영 이민기 강기영, 묵직한 메인 포스터(메리 킬즈 피플..
6 조이현 연기 처음엔 긴가민가 했는데
7 지붕킥 지훈 찐사랑 누구인거같아? 3
8 초록글윰세 바비 왤케... 안 설레지 100
9 견우와선녀 그래도 결말은 해피지? 6
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation