이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
이직
N
작사
N
KDF
N
HLE
N
kt 롤스터
N
미미미누
N
제우스
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
일주일 식단 한번만 봐주라
7
l
일상
새 글 (W)
12시간 전
l
조회
25
l
아침: 사과 , 땅콩버터
점심: 고구마2개 , 계란2개 , 아메리카노
저녁: 그릭요거트
일주일넘는동안 빼놓은 살에서 4키로쪄서...
이런 글은 어떠세요?
집주인이 공유기 쓰지 말라고하는데..
이슈 · 4명 보는 중
당근 이사람 너무 싸해서 거래하기 싫은데
일상 · 35명 보는 중
광고
파워링크
와 화산귀환 ㄹㅇ 레전드다....
일상 · 3명 보는 중
눌린귀 귓볼 필러 시술 전 후
이슈 · 34명 보는 중
나 이런 가게 처음 봐,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 레전드 식당 갔다온듯..
일상 · 7명 보는 중
정보/소식
에스파 × 뉴진스 폰 배경화면 사진
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
얼음 재활용하는 대X 서X시장...대박쓰
일상 · 29명 보는 중
구미익 라면 축제옴
일상 · 12명 보는 중
강아지 모르게 은어 쓰는 사람들.jpg
이슈 · 14명 보는 중
포트나이트랑 뉴진스 콜라보 취소될 확률도 있대
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
음주운전 헌터 유튜버 추격 피해 달아나다 30대 운전자 사망
이슈 · 12명 보는 중
나 졸업고사 떨어져서 고졸됨
일상 · 33명 보는 중
연관글
•
다이어트 식단 봐주라
2
익인1
완전절식… 저렇게 먹고 빼도 다시 일반식 하면 도로 찜
12시간 전
익인2
단백질 너무부족하고 저렇게 먹으면 끽해야 전체 800칼로리 언저리일텐데 그럼 기초대사량 개박살나서 한번이라도 저식단 안지키면 바로 지방으로 전환돼 최소한 1300칼로리 맞추고 단백질 몸무게x1.5g 이상 먹고 설탕제한ㄱㄱ
12시간 전
글쓴이
옹 그럼 저녁으로 단백질쉐이크 추가하는건?
12시간 전
익인2
좋음 근데 단백질쉐이크 1회섭취에 보통 150칼로리 언저리라서 아직도 많이 부족하긴해
12시간 전
익인2
대충 식단 구성해줌
3끼 기준
아침 : 그릭요거트 (샐러드가능)+ 견과류한줌+ 사과 반쪽 대략 300칼로리
점심 : 밥한공기(탄수 66g기준) + 고기나 생선 400kcal 정도 아무거나 대신 양념안된거 이럼 반찬까지해서 대충 800
저녁 : 밥 반공기+ 닭가슴살 2덩어리 + 약간의 반찬들 이럼 400정도
토탈 1500 인데 배고프면
쉐이크 하나 먹어도됌 대신 이것도 꽤 절식에 속해서 다이어트 끝나면 1800칼로리 언저리에 맞춰서 먹어봐
12시간 전
글쓴이
헐 뭐야 너무 고마워!!!!! 완벽한데??? 저거 챙겨먹고 헬스조금하면 빠지겠지..ㅠㅠ 그대로 해볼게
12시간 전
익인2
글쓴이에게
응응 2000칼로리 먹어도 정제 탄수피하고 설탕적고 탄단지 비율좋으면 살은 무조건 빠지니까 너무 양에 강박갖지마
12시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
짧은 치마 입고 갔더니 남사친이 나보고
375
11.30 22:27
45831
0
일상
미국 사는데 이 케이크가 촌스러워 보여?
289
3:48
39063
0
이성 사랑방
여익들아 남자가 경상도 억양 쓰면 섹시해??
245
11.30 21:33
24311
1
일상
경상도 관상과 전라도 관상
113
11.30 23:16
15567
7
야구
/
OnAir
🔥2024 리얼글러브 어워드 달글🔥(11시 시작)
1622
10:59
6847
0
T1
방송 같이 달릴 쑥?🍀
161
11.30 21:59
8673
0
한화
🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 ..
25
0:00
773
0
원신
나타캐 뭐뭐 뽑았어?
21
11.30 22:07
460
0
KIA
무지들 픽 장기자랑 1등 누구인가요
19
11.30 21:04
4023
0
NC
새외국인투수 라일리톰슨
16
10:31
2746
0
삼성
...
17
11.30 19:27
3633
0
메이플스토리
사냥터에서 길드원 만나면
11
11.30 21:53
1279
0
만화/애니
블루록 애들 계속 인성 날라감?
8
11.30 19:34
776
0
롯데
사직야구장 한덩이
9
11.30 23:20
1918
0
BL웹툰
이것도 재밌데 본건데!!! 한번 볼래?
14
7:16
1508
0
모텔 낮에 혼자 대실하려고 하는데
2
1:47
90
0
ㅎㅇㅈㅇ 와 편도결석 개큰거 나왔다
9
1:47
452
0
먹방러들보다 다이어터 먹방이 더 맛있어보임
1:47
11
0
공무원 인기 올라가려나?
15
1:46
482
0
이성 사랑방
아 나 2년전 첫애인 사겼었는데 생각해보면 벌레 그자체였음
2
1:46
183
0
저런 사람도 연애를 할까 싶은거 뭐있어
13
1:46
334
0
난 가계부 수기로 써야되나봐
1:46
16
0
이성 사랑방
난 왜 생일날 헤어지지?
2
1:46
114
0
이성 사랑방
/
썸
모쏠 vs 모쏠 너무 어려운거 같아 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
6
1:46
165
0
자취방에 보일러 안틀어두고 나왔는데 동파되진 않겠지??
4
1:46
51
0
요즘 언론 보면 우리나라 경제 진짜 처참한듯
1:46
19
0
난 연말연초가 너무 싫어
1:45
97
0
유튜브 라이브는 심연 그 자체구나
1
1:45
49
0
발표 30분에 피피티 몇 장정도 나옴??
4
1:44
25
0
꼰대가되는사람들 특징이 불만이 많은사람들이래
1
1:44
27
0
이길여 총장은 볼 때마다 궁금한 게
2
1:44
105
0
잇프제랑 인프제랑 서로 끌리는 타입이야?
1:44
25
0
난 내가 20대 후반에도 덕질하느라 연애 안 할 줄은 몰랐어
12
1:44
103
0
나 요새 너무 무기력하고 힘들어서 이번달은 저축 제끼려구
1:43
18
0
이성 사랑방
내애인 말투404040
16
1:43
3262
0
처음
이전
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
30000원
포에지담 베레모
거의 새상품, 상태 좋아요택포 30000
43000원
올리브영 기프티콘 43000원
올리브영 깊티 판매합니다. 여러장 있으니 댓글 남겨쥬세요~
2500원
타로 🎂세일🎂 신년운세 가능
세상의 모든 타로는 결과가 아닌 가능성을 제시하기 때문에, 저는 원하시는 결과를 얻기 위한 조언점을 덧붙..
5000원
첫질문 원쁠원❤️베라트 영점타로❤️
첫방문 첫질문이신 분은 원쁠원이세요!(질문권 기준)카톡포스트에 후기 많아용dm이나 카톡으로 문의주세용
5000원
당신에게 딱 맞는 코디를 찾아드립니다!
어떤 옷이 어울리는지, 무슨 옷을 사고 어떻게 매칭시킬지 막막한 분들은 제게로 오세요 ✯ 저의 뛰어난 안..
17000원
티빙 프리미엄 4개월
티빙 4개월 같이 하실분 구합니다기간은 12월 1일부터 3월 31일까지입니다
10000원
네이버멤버십 1년 1만원
네이버멤버십 1년에 1만원, 2분 구합니다! (12월 초부터)쇼핑 최대 5% 적립 가능디지털..
2500원
sk 데이터 2기가
2기가 2500원입니다
일상
이슈
연예
드영배
1
외국인 대리번따남과 근황
64
2
태하 원래 혼자서 자??
5
3
대리번따 당했다던 해외익,,, 사건의 전말은 이랬음,,,
21
4
건전지 vat포함에서 vat가 뭐야??
2
5
친구가 아기토끼라고 불러주는데 수치스러워..
10
6
얘들아 상대적 박탈감 주의해... 40
7
7
데이트할때 이렇게 입는거 넘 꾸꾸꾸 같아?
1
8
와 나 친한언니 결혼한다고 카페 동업까지 했는데 파혼함
9
해외익 갑자기 인스타 따였음
13
10
채용 공고가 하나도 없어... 사무직... 1월에 혹시 많이 떠? ㅠㅠ
2
11
ㅇㅏ 공무원 말고 다른 직업 해보고싶다
12
12
친구 아빠가 배우 되겠다고 한국 갔대…
3
13
직장인익 벌써 우울함
4
14
신입인데 방치됨 ㅎㅎ
3
15
짝남이 퇴사해서 주말내내 울었는데
5
16
너네 당근에 붕어빵 지도 있는거 알고있었음???ㅋㅋㅋ
1
17
익들 12월 네일 골라주라!!!! 111222333
4
18
ㅋㅋㅋㅋ디올짭 디레 미쳤나
2
19
키 몇이야?
3
20
사람 볼 때 싫은 특징들
2
1
유럽 여행 중인데 기분이 되게 묘하네.jpg
4
2
"이선균 죽을 줄 몰랐다"…3억 뜯은 유흥업소 실장, 7년 구형에 울먹
17
3
한국 일상적 외모평가 개심한가봄
14
4
MMA 20년만에 최초로 대상 모두 걸그룹이 받음
3
5
내가 미친 건지 쟤가 미친 건지 존니 헷갈리는 영화들.jpg
2
6
티웨이, 오사카 공항서 타 항공기 접촉 위기…당국 조사 착수
1
7
건강검진 안받는 의사들
3
8
모아나2 박평식 코멘트 및 평점
6
9
우울증과 공황장애를 지녔던 사람.jpg
2
10
종현 진짜 다정했구나
26
11
호주 다 좋은데 개빡치는 점: 혈연지연 채용
5
12
고래밥 근황
13
송형준 헌팅포차 클럽 발언
25
14
이거 혼자서 1시간 안에 다 먹으면 100만원 받음.jpg
17
15
형광펜 확대
16
나 ADHD 맞나봄
1
정보/소식
찐학교폭력으로 데뷔무산되고 서바에서 데뷔하게 생긴 연습생
10
2
십오야 보면서 느낀점은 SM에서 데뷔하면 거의 공무원으로 살수 있는곳인듯
9
3
정보/소식
수지, 결막모반에 결국 수술...'눈동자 점' 없앴다
5
4
와 나 순간 가을양 어디있는지 못찾음
10
5
나 13~14 엑소 파다가 15 방탄으로 갈아탔는데
1
6
제니도 눈 속에 점이 있었어
7
와 이제 아이브도 개말라 그룹 된듯..
8
멜뮤 라이즈 왜 안 올라와..??
8
9
개인 인스타 기대되는 남돌 여돌
5
10
앤톤 베이스 잡은거 아들자랑하는 윤상
6
11
위시 마이크스폰지 상징색인거봐 ㅋㅋㅋ 팀위시가 이런 디테일까지 신경써주는 팀이라 너무 좋다
11
12
근데 성찬 쇼타로 진짜 좋은게
5
13
내 생각보다 qwer 팬이 많구나
6
14
민희진이 남돌 만든다고 했어?
22
15
성찬 실물 개궁금함
9
16
아 누가 쇼타로랑 같이 있는 성찬 보고 개큰유인짱이래
9
17
정보/소식
데니쉐르 인스타 어제자 MMA 아이브 의상
6
18
뉴진스 해린 데뷔때랑 똑같은 생머리 하니까 얼굴 확 큰거 느껴짐
5
19
성찬 파인 옷 입으니까 목 긴 거 느껴진다
5
20
우와 효연 준면이라 하는구나...
1
정보/소식
황정민이 말 해주는 영화 곡성 삭제된 결말 장면
2
2
박수진 - 이주빈 비슷한 계열이야..?
7
3
지거국 유연석 캐릭 좀 싸이코패쓰 그런쪽이야?
2
4
정보/소식
[단독] tvN 수목극 부활
8
5
지창욱이 요즘 필모선택이나 다작관련 언급 했네
4
6
수지 눈점 뺐다던데
9
7
나 완전 소나무임 ? ㅋㅋㅋㅋ 친구가 미쳤대
172
8
오징어게임 3은 언제나오는거야
6
9
조유리 연기한적 있어?
3
10
강남비사이드 원래 대본은 지창욱캐가 딱히 뭔가있는 역할이 아니었대 ㄷㄷ
4
11
김수현 넉오프 목격담만 봐도 벌써 재밌다
21
12
정리글
한국 배우 인스타 팔로워 순위 TOP.100
13
고수 애 셋 이래서 충격받음
11
14
옥씨부인전 어때?
2
15
지거전 웹소도 재밌어??
2
16
아 진짜 난 ㅂㅎㅅ 얼굴이 너무 아까움 ..
65
17
수지 맛잘알이다 수지 정식 ㅋㅋㅋ
41
18
방금 풍향고에서 황정민이 곡성 사라진 장면 얘기해 줌
4
19
옥씨부인전 1회 오프닝 장면
20
지거전 그동안 여주가 전화한거 유연석이 알게 되면
1
종현 진짜 다정했구나