제대로 밤낮 바꼈는데 해결방법 좀 제발

밤낮바뀐지 일주일째고 밤새 잠못자다가 오전6시부터 잠와

이때 자면 낮 1시 2시에 일어나

지금 안자려고 씻기도하고 움직이는데도 잠와

그나마 9시반까지 버텼는데

여기서 다시 자면 또 밤에 못자려나

밤낮 다시 어떻게 바꿔? 너무 고통스럽다

[익인1]

아침부터 나가서 밤까지 놀다가 들어와 그러면 피곤해서 돌아옴ㅋㅋ

[익인4]

222 이 방법 매우 추천 아예 기차든 비행기든 아침꺼 끊어놓고 하루종일 놀다오면 밤낮 돌아옴

[익인2]

일시적 불면증 완화약? 그 약국에서 파는 약 밤11시에 먹고 한시간뒤에 잠오거든? 그럼 자

[익인3]

나 이거 개고수임
일단 지금 자고 많이 자지 말고 한 1-2시에 일어나 피곤하게
그리고 피곤한상태로 쭉 살다가 일찍 자셈 9-10시에 자면 미라클모닝 ㅆㄱㄴ