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아점 : 군고구마 한개 , 삶은 달걀 2개
저녁 : 포케 

간식 : 빵이나 과자 먹고싶으면 한입만 먹기

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익인1
나쁘지 않은데 몸무게나 평소 먹는 식습관에따라 다를거같아 많이먹는사람이면 비추 ㅜ 폭식터져
5시간 전
글쓴이
비만은 아닌데 과체중이긴해
그럼 일주일에 하루 한끼 치팅으로 할까...!
5시간 전
익인1
아니 근데 다들 일주일에 한끼 치팅 하라는데 나는 폭식증이 있어서 그런가 폭식 터지거든.. 폭식증 그런것만 없으면 그정도 하지 다들? 잘 참으면 될거
같아!
5시간 전
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