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아점 : 군고구마 한개 , 삶은 달걀 2개
저녁 : 포케 

간식 : 빵이나 과자 먹고싶으면 한입만 먹기

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나쁘지 않은데 몸무게나 평소 먹는 식습관에따라 다를거같아 많이먹는사람이면 비추 ㅜ 폭식터져
어제
글쓴이
비만은 아닌데 과체중이긴해
그럼 일주일에 하루 한끼 치팅으로 할까...!
어제
익인1
아니 근데 다들 일주일에 한끼 치팅 하라는데 나는 폭식증이 있어서 그런가 폭식 터지거든.. 폭식증 그런것만 없으면 그정도 하지 다들? 잘 참으면 될거
같아!
어제
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