이 방법으로 54키로 만들어서 유지중
의지박약에게 아주 좋은 방법이야
일단 돈이 좀 필요해 ;
유투브에 스위치온 다이어트 4주 플랜 검색하면 나오는거 쭉 정주행 하고 시작해
근데 이게 첫 3일은 단백질 쉐이크만 먹는 단식을 해야한단말이야 이 3일이 제일 큰 고비야
난 한의원에서 식욕억제하는 약 받아서 먹으면서 병행했고 아주 현명한 선택이었다.. 나 먹는거 너무너무 좋아해서 식욕이 수면욕보다 강한 사람이거든.. 내 의지를 다루는 것에 핵심 포인트였어
첫 3일 가뿐히 버티고 그 뒤로는 헤이해져서 스위치온 정식대로는 못하고 술, 밀가루, 당분만은 제대로 끊었어
그랬더니 체중계 숫자가 쭉쭉 내려가더라
원래 술을 좀 자주 마셨어 ㅎ 주에 2번정도 게다가 안주파
스위치온에서 말하는게 살이 빠지는 체질로 바뀌게 한다인데
진짜로 근육은 안빠지고 체지방만 빠져 … 원래는 근손실이 무조건 있을 거고 최소화하기위해서 단쉐 먹는거라고 설명했는데 난 근육은 안빠지고 오히려 약간이지만 늘더라고
그래서 체지방률 33 -> 28% 감소 성공하고 기초대사량도 오히려 늘어서 다이어트 딱 4주하고 그만두고 자유롭게 술 엄청 먹고 다녔는데 유지하더라고 ….? 여름에 다이어트 하고 지금까지 유지중. 이부분은 나도 의아해
정보 제공성 글이라기 보단
그냥 내 경험 적어놓고 나중에 내가 읽으려고 좀 두서없이 적었어 ~~~
