호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N이직 N작사 NKDF NHLE Nkt 롤스터 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 무슨 운동을 해야될까4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 43l
원래도 체력 안좋았는데 최근에 몸이 아프면서 체력이 더 떨어진거같음.. 마트만 다녀와도 지치더라 아직 격한 운동은 못하는데 걷기라도 하면 좀 나아지려나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
걷다가 조금씩 뛰기
12시간 전
글쓴이
고마워! 한번 해볼게
12시간 전
익인2
천천히 걷기. 10분 15분 이런식으로 늘려가봐. 빨리 걸으면서 다리 힘주고 걸으면 무릎 아프고 허벅지 두꺼워지더라
주 5일 걸으니 체력이 늘더라
12시간 전
글쓴이
오 고마워!!
12시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상여행 갈 계획있으면 다 취소하고461 12.01 23:0261609 10
일상 대방어회 시켰는데 이거 얼마짜리일거 같아? 275 12.01 19:1466330 1
이성 사랑방2살연하 vs 7살 연상 누구 만날래?194 12.01 19:2027783 0
야구한화이글스 하면 어떤 선수가 제일 먼저 생각나?? (류현진 제외) 167 12.01 20:0124439 0
일상우리나라 경제 진짜 위험해..?190 12.01 23:2620838 2
혹시 인스스 노래 추가할 때 배경 깔끔하게 하는 방법 없나ㅠㅜ2 1:19 31 0
운동안하고 3년 동안 18키로 뺐음 9 1:19 470 0
핸드폰 던지고 잠수타고싶다6 1:18 31 0
얘들아 친구나 애인이 단지증 있으면 좀 깨?32 1:18 731 0
아빠가 미국이나 일본지사로 발령날거같은데57 1:18 800 0
여익들아 이질문 무슨의미인지 알려주라19 1:18 78 0
내일 출근해야 하는데 잠이 안 오네 1:17 87 0
곧 면접 보는 곳 면접후기 다 개구려서 걱정 중 3 1:17 46 0
드디어 이번주 주말에 해외간다!!!!!!3 1:17 30 0
나도 승무원하고싶다.... 1:17 53 1
중성적 이미지 너무 매력적이지 않아?2 1:17 40 0
애인이랑 내 사진으로 미래 아기 사진 ai 돌려봤는데 ㅋㅋㅋㅋ3 1:17 349 0
남친이 실수로 친구 부축해주다가 가슴 잘못 만진 것 같다거2 1:16 76 0
우울증 검사 구체적으로 어떻게하고 비용 얼마나 나와? 3 1:16 51 0
미백 스킨케어 추천 해주라ㅠㅠㅠ 1:16 18 0
이혼하는 이유 알것 같음4 1:16 442 0
아 잠안와 1:15 18 0
40 쌍수 라인 바꾸려고 수술하는거 별로야? 8 1:15 390 0
이성 사랑방/연애중 내가 불안형인데 이거 어떻게 좀 안 되나?ㅠ4 1:15 92 0
이성 사랑방/짝 남자사람친구 맘 떠보는 법......7 1:15 254 0
처음이전979899100101102103104105106107108다음
검색  새 글 (W) 
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
album image
1 G-DRAGON - HOME SWEET HOME (feat. 태양, 대성)
album image
2 로제 (ROSÉ) - APT.
album image
3 aespa - Whiplash
album image
4 G-DRAGON - POWER
album image
5 DAY6 (데이식스) - HAPPY
album image
6 QWER - 내 이름 맑음
album image
7 황가람 - 나는 반딧불
일상
이슈
연예
드영배
1회계쪽 9년찬데 면접 갔다가 TT , LC 몰라서 3
2내년 입사예정 신입인데 연말에 송년회 올 수 있냬 4
320대를 그냥 통으로 버렸는데 6
4다이어트 많이 하셈ㅇㅇ
5직장인들ㅓ다이래..? 1
6 여드름 이정도면 피부과 갈까 말까 4
729인데 진로변경 오바인가 9
8얘들아 어그로절대 아니고 취업하기 곧ㄹㅇ 쉬워질거야 3
9진짜 사람들은 잘 해줄 필요가 없는 거 같아 레알로 9
10익들아 폐차할 정도로 교통사고가 난 거면 심한 거 맞지...? 10
11나 친구들 만나면 고기 굽고 자르는 거 n빵 일괄 계산하는 거
12사기당해서 경찰에 신고했는데 6
13혹시 최근에 인천공항 t1에서 아침 비행기 타본 사람 6
14레전드 거지 일화 1
15겨울이라 도손 냄새 자주 나는데
1680대 부부가 4억 넘게 있으면 ㄱㅊ은 거 아니야? 3
17대사망가져서 살안빠지는 익들아 8
18애인이랑 싸우고 미안하면 전화로 하면되지않아?
19아파서 폰 못 볼 수 있는 거 아니야? 1
20 난 아이폰 업뎃 다 적응되고 괜찮은데 임티만 별로임...
1 조승우 지진희 황정민 우정여행 텀블러 감성.jpg 5
2 "우리 애 힘드니 부서 바꿔줘요"…대기업 35%, 부모전화 받았다 [뉴헬리콥터부모] 14
3 성심당 롯데점 15일 한정판매 케이크 7
4 언니가 사온 야광패딩 3
5 서인영 측 "최근 합의 이혼 완료…귀책사유 없다” [전문]
6 조권이 공개하는 피부가 좋아지는 방법.jpg 5
7 일본의 110세 최장수 마을의 비결 1
8 맨날 가격올리는 교촌이 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 빡치는 이유.JPG 14
9 일머리 없는 사람 특
10 배우 오대환이 이찬원 멘트에 반한 이유 4
11 한국의 교육은 파시스트를 기르는 중임5
12 실시간 셀린느 청담스토어 오픈 행사 참석한 엠버서더 수지...jpg
13 바이든 대통령 사면
14 성인 53.4%, '이제 평생직장은 없다'3
 
 
 
 
 
 
1 127 대관 문제긴하네ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ..... 35
2 태연 라이브 클립 3개중 2개 지각인데 이유가 뭐게~ 9
3 1월4일 5일 체조자리 났네 로투킹 콘 취소되어서 17
4 127 돔만 하고 전시관은 걍 취소하면 안 되나 7
5 정보/소식 투어스 신유 "뮤비 촬영 현장서 갑자기 리더로 뽑혀”(라디오쇼) 1
6 나 닝이줘가 닝닝 별명? 같은 건 줄 알았음 4
7 태연이랑 에스파 센터가 같아?? 8
8 네오센터는 대관을 진짜 못한다… 1
9 풍향고 진짜 따숩다.. 사랑꾼 아버지 셋이 2
10 비비지 멤버들 안쓰러진게 다행인 스케를 하고 있었네; 3
11 정리글 지금 뉴관련 하이브가 이도저도 못하는 상황인거 정리 61
12 정보/소식 아이들 콘서트 영화 심의중 2
13 아이유 차기작 미쳤당 2
14 풍향고 보는데 지석진 성격 ㄹㅇ 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
15 위버스 유료화 입점된 아이돌 다 포함임
16 아니 애초에 127 콘서트 구성을 큰 무대 맞춤으로 할텐데
17 정리글 방시혁 페이스북 12
18 나도 태연 언니 보러 슴콘 가는디 9
19 슴콘 태연 안 나옴? 6
20 ㄱ원빈소희는 무슨 캐해야?? 관심 감 17
1 아이유 변우석 10년전 뽀뽀사진 실존… 15
2 아이유 변우석 이런 느낌일 거 아니야ㅜㅜㅜ 21
3 아이유 변우석이 현시점 여배남배 팬덤 제일 큰 배우들이라 6
4 아이유 즉위식 다시보기 1
5 대군 부인 이 모습 볼 수 있는거임?? 5
6 21세기 대군부인 줄거리 & 캐릭터 소개 7
7 말은 못하고 속으로만 끙끙 앓았는데 속 시원~ㅈㅇ변우석 1
8 아이유 변우석 드라마 웹툰 원작 이런 건 아닌거야? 3
9 와 이거 딱 느낌임 진짜로 2
10 대군부인 저거 곧 촬영 들어가겠지? 1
11 밥상드 남주도 얼른 떴으면 좋겠다 1
12 대군부인작가는 입봉작배우가 대박이네 1
13 대군부인 재벌캐라 아이유 코디 너무 기대됨 7
14 하 대군부인 진짜 너무 미쳤다
15 나 로또 사야하나 5
16 초록글 정보/소식 아이유X변우석, 입헌군주제 대한민국에서 로맨스 호흡..'21세기 대군 부인' 캐스팅 확정 48
17 아이유 세상 화려한거 잘어울리는데 3
18 내배 차기작 기사나는 꿈 꿨는데
19 대군부인 16부작이어야만 함 5
20 초록글 김수현 인스타!!!!!!!! 68
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)