호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
체력 기르려면 무슨 운동을 해야될까4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 101l
원래도 체력 안좋았는데 최근에 몸이 아프면서 체력이 더 떨어진거같음.. 마트만 다녀와도 지치더라 아직 격한 운동은 못하는데 걷기라도 하면 좀 나아지려나

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
걷다가 조금씩 뛰기
2개월 전
글쓴이
고마워! 한번 해볼게
2개월 전
익인2
천천히 걷기. 10분 15분 이런식으로 늘려가봐. 빨리 걸으면서 다리 힘주고 걸으면 무릎 아프고 허벅지 두꺼워지더라
주 5일 걸으니 체력이 늘더라
2개월 전
글쓴이
오 고마워!!
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상장례식이 천만원이라고???? 310 03.01 16:4259110 1
이성 사랑방여익들만 대답해줘 답해주면 올해 대박난다174 0:4012951 0
일상우리 엄마 85년생이라 연세가 좀 있으신데152 03.01 20:0419326 0
일상운전면허 있는데 D N P R 뜻 모르는게 가능해?111 03.01 21:4710928 0
야구파니들은 첫직관 경기때 이겼는지 졌는지 기억나?60 03.01 22:095505 0
Ktx 타본 악들아 이거 서울역인거지? 용산역 아니구?4 6:28 438 0
연애하고 싶어진짜ㅜㅜㅜㅜ하... 6:27 383 0
3/3 쿠팡 알바 갈까 말까3 6:26 203 0
자취하는데 엄마 용돈 얼마 드려야 될까? 6 6:25 140 0
아이라인 문신 할려고 하는데 어땨 12 6:25 197 0
이정도면 자기관리 빡세게 하는편인가19 6:23 677 0
백설공주가 하얘서 백설공주임??4 6:23 313 0
퍽퍽한 빵들이 먹고싶다3 6:22 185 0
외국인 남친 사귀고 이용하면 못댄거야?3 6:21 42 0
퇴근하고 12시간도 안 되서 다시 출근해야해3 6:19 26 0
아 진짜 종아리 어카지ㅜ 얇아지는ㄱㅓ 뭐 없냐거7 6:19 282 0
결과가 잘 나오기만 하면 그 후에 있을 불리함들 다 수용하고 받아들일 .. 6:18 127 0
이 레더자켓에 무슨색 청바지 어울릴까2 6:15 236 0
이성 사랑방 연애할 때 인프피 좋은 점 뭐야?6 6:13 394 0
요즘 장사 진짜 안되나봐 7 6:11 579 0
피자꽁다리 실온에 18시간잇던거 먹어도대나? 4 6:10 252 0
되게 잘해주네 시리는 죽어도 안하주던데 8 6:10 563 0
퇴근할때 옷갈아입을때 자꾸 다른직원이 쳐다보는데 6:08 208 0
나 전에 지피티로 사주 봤다가4 6:08 453 0
지금 자는익들 몇시에 일어날거야? 11 6:07 305 0
처음이전131415161718192021222324다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
황치열 - 웃기는 소리 같겠지만
album image
G-DRAGON - TOO BAD (feat. Anderson .Paak)
album image
G-DRAGON - GYRO-DROP
album image
G-DRAGON - 보나마나 (BONAMANA)
album image
G-DRAGON - TAKE ME
album image
G-DRAGON - IBELONGIIU
album image
G-DRAGON - PO￦ER
album image
G-DRAGON - DRAMA
일상
이슈
연예
드영배
1 친구네 놀러왔는데 천사가 깨워줌 14
2 (그림有) 극장 좌석이 글케 센스 없어보임....? 39
3맘스터치 오픈런 기다리늠중 3
4연휴동안 비온대매!! 3
5부모님 재산 많은데 연 끊고 싶음
6 나 허리 통짜인거지..?? 40 15
7응급실에서 디즈니스가 뭔 뜻이야? 3
8 오늘 퍼자켓 입기엔 너무 더워?? 16
9우리강아지만 그래? 나 아침에 일어날때까지 기다리다가 5
10우리 엄마 생각 되게 짧으신것같음.. 4
11이거 장염이야? 새벽에 토하고 주저앉음 3
12대학교는 최대한 열심히 다니는게 좋을 것 같아 7
13봄 아우터 하나만 살 수 있으면 뭐 살래? 4
14체력 좋을때 재수 삼수 했던게 후회된다 ㅠㅠㅠ 9
15와 24시간 치킨 11끼...😱 1
16얘들아 대학생 4학년 알바하는 애가 110만원짜리 피부관리받는거 사치같아? 7
17오늘 서울가는디 숏코트 더워???
18내동생 여친이랑 동거하는데 이거 나만 어이없나? 8
19하 연휴에 결혼하는 거 싫다ㅠ
20스벅 키친205 어쩌고 맛있너??? 14
1 경매로 나온 유명 연예인이 살던 집 (feat.전세사기) 7
2 🚨현재 대참사난 한화 인스타 공계 (후방)🚨 14
3 우리나라 근무 상황에서 육휴제도 싫어하는 거 나는 당연하다고 생각함 14
4 한국인 충격에 빠진 상식퀴즈 14
5 그거 아세요? 쌍둥이는 가족관계증명서 떼면...twt 14
6 여탕 들어온 초딩 싸대가 갈겼어요 아직도 분이 안풀림
7 초록글 목욕하고 속옷이나 옷 입을때 조심하세요 twt 34
8 초보운전자가 대낮에 맨정신으로 대리운전 부른 썰.jpg 17
9 초록글 40년간 조용히 한국인을 조교시켜온 음식 25
10 원빈 이나영은 결혼도 그들 다웠다고 생각하는 달글 1
11 오늘 밀라노 카리나 폰카짤jpg3
12 외국서는 굉장히 무례할 수 있는 반도의 흔한 외모평가.jpg1
13 초밥 트럭5
14 초록글 현재 또 말나오는 이장우 호두과자 후기..jpg72
15 법의학자, 형사들 모두가 울었다는 어느 한 여성의 부검..jpg
16 '1호선 탔는데 눈이 부셔'…'거울옷'을 입은 사나이
17 박스 모서리가 너무나 아늑한 아기 고양이.gif10
18 미국인이 정말 사랑한다고 하는 감자전.jpg1
19 초록글지드래곤 "올라타 문질러봐" 가사 두고...팬들 "선정적" vs "음악적 표현" 반응 엇갈려46
 
1 보플2 서바 경력직 지원자들만 60명이 넘어 29
2 하투하 역조공 오늘은 뜨끈한 국물인가보다 1
3 tvn 드라마에 라이즈 소희밈 쓰임ㅋㅋㅋㅋ
4 뉴진스 데뷔했을때 줬던 타임테이블 NJZ도 주겠지? 4
5 씨제이 서바 엥간하면 다 흥하잖아 근데 왜 활동 기간은 항상 짧게 하는걸까? 11
6 해찬이 뱅기안에서 꿀잠잤나봉뎅 5
7 근데 최애팬들이 갠팬이 많은지 아닌지 어떻게 알아? 12
8 서강준은.. 뭐지... 9
9 뉴진스 이 사진 보니까 어텐션 공개하고 쿠키 첫 공개할 때까지 떡밥 쉬지 않고 줬네
10 근데 콘서트안하고 팬미팅만 해도 MD를 내?? 9
11 우와..근디 잉피콘 대박이다 4
12 나는 3년이 지나든 5년이 지나든 뉴진스 상표권 찾아올 때까지 계속 기다려주고 응원해줄거야 4
13 멜론 노래 댓글 안보는 사람들이 더 많지? 10
14 서바에서 역경을 헤치고 n번째 도전 이런 컨셉 싫더라 10
15 익들은 변호사 수준으로 법공부하게 만드는 돌 파지 마라 12
16 개인팬인 애들한테 질문 8
17 장진영 아직 슴 보컬샘이구나 1
18 좋아하는 연예인끼리 사귄 적 있어?? 10
19 하투하 인간극장 보는데 이안 에이나가 1
20 꼬꼬무 이번 3월 라인업은 뭐야? 1
1 김유정 연극 연습은 다시 봐도 레전드다 14
2 37회 청룡영화상 남녀신인상 대박 15
3 언더스쿨 숨어야해서 곰인형인척 하는거ㅋㅋㅋㅋ
4 정해인 바닥 딱딱할까봐 챙겨주는 김수현 봐 9
5 언더커버 로맨스 있어? 3
6 언더커버 하이스쿨 4회 시청률 22
7 와 개설레네..
8 초록글 신예은 김도훈 예능 왤케 소꿉친구 로코물 보는거같냐 20
9 헐 언더커버 시청률 8퍼 넘음 5
10 서강준은 어떻게 연기를 잘하지??? 7
11 초록글 핑계고 폭싹즈 아이유 박보검 이 댓글 너무 공감 20
12 초록글동백꽃 필무렵 vs 낭만닥터 김사부 70
13 와 핑계고 폭싹즈편 이제봤는데 2
 
 
 
 
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation