이 정도면 다이어트 식단이야? 🤔

하루종일 이거랑 라라스윗 저당 모나카 하나 국물은 거의 안먹음

[익인1]

내 기준.. 탄수화물이 많고 단백질이 적어서... 다이어트보다는 그냥 적게 먹은 거 같오..

[익인1]

다이어트 = 건강하게 챙겨 먹는 거... 라서
세끼 시간 맞춰서 단백질(몸무게 * 0.9g, 운동하면 1.1~1.3g) 챙겨 먹는 걸로 알고 있오...

[글쓴이]

아 다이어트의 개념을 살을 빼는걸로 보는게 아냐?

[익인1]

건강하게 챙겨 먹으면 체지방 내려가구 근육 손실 없어!.... 내가 아는 다이어트는 건강한 식사 습관을 만드는 거라고 알고 있어서.. 체중감량식단이라도 저렇게 먹으면 아마 근육 손실나구.. 탄수화물로 체지방 늘어날 거 같아.. (익인이의 운동 루틴이나 활동량을 모르니까..)
그리고 내 주변 유지어터들은 탄수화물은 줄이고 단백질 종류를 다양한 종류로 먹으면서 유지해쏘..

[익인2]

다이어트 식단은 아니고 걍 한끼 잘 먹고 나머지 쫄쫄 굶은거

[글쓴이]

유지어터 식단 정도?

[익인2]

아닝 그것도 아니고 걍 한끼 잘 먹고 바빠서 나머지 끼니 거른 느낌의 식단임 걍 저 메뉴는 어떤식이든 식단의 일부가 될 수 없음ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

저정도만 먹으면 건강에 안좋은가? ㅜ 엄청 배부르긴 했는데

[익인2]

배는 부르겠지 저거 한끼론 양 많아 전부다 탄수화물이고... 근데 걍 영양불균형이 심하고 왜 굳이 한끼만 먹고 굶는건지 모르겠음 좀 비효율적

[익인3]

다이어트가 아니라 굶어서 빼려는 식단이지

[글쓴이]

나 좀 쪘다 싶으면 저정도 먹고 조절하거든 굳이 따지면 유지어터?

[익인3]

ㄴㄴ 유지어터라면 탄 단 지 비율 맞추지 저건 그냥 굶은거야

[글쓴이]

굶었다니까 내 몸한테 미안해.. 낼은 단백질 꼭 챙겨먹어야징

[글쓴이]

근데 저 연어랑 닭가슴살은 단백질 아닌감? 계란도!

[익인4]

다이어트 식단은 아님

[익인5]

저건 걍 과식임 탄수화물폭탄 단백질,채소도 없고

[글쓴이]

하루종일 저것만 먹었는데도 과식이야..? 칼로리도 1000 안넘을 것 같은데

[익인5]

한끼를 과식한거지… 정말 해서는 안될 식습관

[글쓴이]

보통 저거 한끼에 다 안먹어..? 난 항상 유부초밥+우동 조합으로 먹었는데.. 다들 한개씩만 먹나?

[글쓴이]

1일 1식을 하지 말라는거야 아님 저것보다 양을 줄여야해?

[익인5]

1일 1식도 잘못된거고 저거먹고 하루종일 배불렀다며 탄수화물만 잔뜩 먹었으니 당연.. 탄단지챙겨 먹어야 한다는거여

[익인6]

살빼는데 하등 도움 안되는 메뉴로 1일1식 하는것 뿐임 저건

[글쓴이]

유지하는데에는? 오히려 더 찌는 식단일까?

[익인7]

우동에서 애초에 입구컷,,

[익인8]

면에 큰 유부초밥 3갠데 어케 다이어트 탄수폭탄인디

[익인9]

국물은 살찌는게 아님 나트륨땜에 부어서 쪄보이는건디 어차피 붓기는 시간지나면 빠지는거니까 국물 걍 드셈 심지어 저정도 나트륨으론 붓지도 않음

[글쓴이]

살찔까봐 안 먹은건 아니고 그냥 붓는 느낌이 싫어서 안먹은거긴 해

[익인10]

(동공지진)

[익인10]

라라스윗 먹지마 지금 난리났응께

[글쓴이]

저당 단팥바? 만 문제된거 아냐? 다른건 다 정상이라고 기사로 봐서

[익인10]

그래? 또 저건 ㄱㅊ대? 참나 뭐여

[글쓴이]

웅 저당단팥 걔만 조심하래!

[익인11]

나도 오늘 우동먹음

[익인11]

식단을 하는 느낌은 아닌데 대충 다이어트하면 모두가 각잡고 하는 건 아니니까 저정도면 맞다 싶음 나도 저런식으로 좀 많이 먹은 거 같다 싶으면 한끼만 먹고 안먹고 그런식으로 살 더 안찌게 최소한의 관리 먹는양 조절만 함