인바디 체지방률 16.7%, 골격근량 20~21 나왔는데

체지방률 낮은 거 맞지?

골격근량은 운동을 해야 하나... ㅠ 그냥 계단 오르기만 하루 10번 하는데

[익인1]

웅 나도 잘모루지만 유튜브가 그건 근력운동해야된대..긍데 계단 몇층짜린데? 그걸로도 안되나?

[글쓴이]

계단?? 좀 다양한데 집 계단은 1~13층 5번 하고, 회사에서는 지하2층~4층이나 4층~15층 5번 정도..?

[익인2]

키 몇? 체지방률은 낮은거임...좋은건 아냐 생리불순 올 수도 있어서

[글쓴이]

나 161! 근데 맞아 이번에 생리불순 시작됐어 ㅠ

[익인2]

근육량 늘리기 쉽지않음 벌크업하고 체지방컷하는게 더 쉬운 방법
+ 키에비해 골격근량 낮긴하네

[글쓴이]

그르겠지? ㅠㅠ 진짜 근육 1도 없는 몸매이긴 해... 비실비실

[익인2]

웨이트하고 하루에 단백질 챙겨먹어야함 체중×2g

[글쓴이]

학 웨이트 해야 하구나 ㅠㅠㅠ 근육을 찌우긴 해야 될 거 같아 다리가 후들거려 나이 더 먹음 힘들 거 같아서

[익인2]

음식 잘 챙겨먹고 웨이트 해야해 ㅠㅠ 체지방률 한 18프로 정도면 충분해 건강하고 날씬하게 보이려면 그 이하는 건강에 오히려 안좋앙