호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N판타지웹소설 6일 전 N10대(~.. 6일 전 N이모티콘제작 6일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
뱃살만 많은 체형은 무슨 운동해야 할까10 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 273l
한달동안 11자 복근 만들고 싶은데 뱃살 많으면 빡세게 해도 어렵겠지 ㅜㅜ운동 추천 좀 부탁해..

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
운동도 운동인데 뱃살은 무조건 식단해야함
8일 전
익인1
그리고 운동은 유산소 해야함 어느정도 빠지고나서 복근운동 ㄱ
8일 전
글쓴이
유산소면 런닝머신 타도 잘 빠지려나?!
8일 전
익인1
ㅇㅇ 런닝 ㄱㄱ
8일 전
익인2
플랭크.... 못하겠으면 누워서 다리만 들어올리는 운동(레그레이즈, 허리에 무리 안감).. 그리고 뱃살은 술 밀가루 설탕 탄수화물 끊는게 더 중요함
8일 전
익인3
배만 나온거 전형적인 운동부족이래 운동!!
8일 전
익인4
피티쌤한테 들었는데 무조건 식단+강도높은 유산소..
8일 전
익인5
식단도 중요해…당이랑 튀긴거 적게 먹기 소식하기…ㅠㅠ
8일 전
익인6
내장지방이면 웨이트
피하지방이면 식단 유산소
8일 전
익인7
뱃살은 무조건 식단! 밀가루랑 당 줄여야돼 탄수는 쌀알로 챙겨먹고
8일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상근데 솔직히 마루는 강쥐 캐릭터 안귀엽지않아......??? 384 12.11 16:3340548 3
이성 사랑방/연애중장거리라 밥을 번갈아가면서 사는데, 이런경우에 내가 속좁아? 377 12.11 10:2356598 1
일상익들아 스벅에서 당분간 아아만 시켜324 12.11 11:1671201 21
일상엄마 돌아가신지 5년 지났는데 아직도 우는거 이해 가? 173 12.11 19:068646 3
야구그래서 야구판에서 목소리 낸 선수가 한명이란말이지?83 12.11 12:1338408 0
이성 사랑방/이별 아 미쳣나봄3 12.11 22:56 128 0
cpa 붙으면 엄청난거야?36 12.11 22:56 751 0
옥씨부인전 백이 귀요워1 12.11 22:56 10 0
아침에 짜장면 먹고 점심에 떡볶이 먹었는데 12.11 22:55 18 0
원룸사는익들아..자취익들!!20 12.11 22:55 57 0
익드라 너넨 어떤거 하는게 낫다 생각해????5 12.11 22:55 23 0
대익들 시험 언제끝나???2 12.11 22:55 22 0
아 야근 하고 올걸2 12.11 22:55 21 0
22-24 제주도 가는데 동백 피었을까? 12.11 22:55 15 0
연락으로는 플러팅 진짜 잘하는데3 12.11 22:55 28 0
빠싹 말랐을 때 분위기있고 예쁜 얼굴 특징은 뭘까?5 12.11 22:55 41 0
우유는 먹는데 요거트는 못먹는 사람있어? 12.11 22:55 15 0
대딩때 쓰던 노트북 팔려하는데 12.11 22:55 15 0
안면홍조는 한의원 가야되지? 12.11 22:55 13 0
나 요즘 긍적인 사람이 되고 싶어서 댓글 많이 달고 다니거든??3 12.11 22:55 27 0
나 독한 거 먹어서 똥방구 지금 장난 아냐4 12.11 22:54 21 0
이성 사랑방 20대후반익들아 연애하면5 12.11 22:54 220 0
근데 속초 여행가는데 속초 맛집이있어 ? 12.11 22:54 13 0
우와 전남친 애기 낳았대..2 12.11 22:54 45 0
성경수업 듣던익 12.11 22:54 7 0
처음이전252627282930313233343536다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
로제(ROSÉ) - drinks or coffee
album image
CRAVITY - Horizon
album image
CRAVITY - Secret
album image
TWICE (트와이스) - Strategy (feat. Megan Thee Stallion)
album image
로제(ROSÉ) - two years
album image
로제(ROSÉ) - gameboy
album image
로제(ROSÉ) - toxic till the end
album image
로제(ROSÉ) - 3am
일상
이슈
연예
드영배
1156/46 -> 156/56.7 됐는데 진짜 사람이 달라짐^^ 10
2피부과보다 피부에 좋은거 있음 1
3 너네라면... 돈을 더 주고 매일 빠삭하게 시리얼을 먹겠어...? 24
4나 초보운전인데 운전 해보니까 알게된거 있음 8
5 이 어그 신고 벗기 어떨 거 같아? 10
6익들 콘돔 어디에 가지고 다녀? 9
7 아까 마라탕 계란찜먹은 사람인데 이젠 빙수먹음 20
8 근로장려금 환급 내역 뜸!! 3
9 칠성사이다 캔 껍데기 왜 바뀜??? 2
10 눈밑 선? 주름? 나보다 심한 사람 못본듯... 2
11엥 근장 들어옴 1
12 이거 무슨 밈이야? 2
13근로장려금 들어왓다
14예전엔 내 삶을 영위하고 싶어서 결혼출산육아 다 안 하고 싶었는데 3
15 근로장려금 확정맞지 이거??? 2
16어라라 근장 들어왔네 4
17근로장려금
18아 난 왜 이렇게 예민한 기질을 갖고 태어난거지 빨리 죽고싶다 9
19너무무서워 자꾸 북치는 소리가 나… 4
20 40) 외모에 관심 많은 익들아 들어와죠 (헤어스타일 고민) 1
1 한국은 거의 없지만 미국은 엄청 자주 먹는다는 조합 6
2 요즘 회사에서 자주 보이는 스타일 12
3 인정머리라곤 1도 없는 살벌한 천국의 계단 엔딩.jpg 3
4 요즘 구축 아파트들이 미친듯이 갈아끼우는것.jpg
5 "개딸님, 제발 저는 빼주세요"..김재원, '문자 폭탄'에 억울한 호소 19
6 비트코인 투자 대박난 엘살바도르 근황 1
7 베스킨라빈스 30주년 판매순위 결산 37
8 파키스탄의 고속버스 일등석 5
9 유튜브 방송으로 다시 돌아오는 듯한 책책책 책을 읽읍시다 9
10 ??? : 연세대가 제일 약해보입니다
11 신용카드 쓰면 안 되는 사람 특징
12 대구 수성구에 걸린 현수막.jpg6
13 점점 짧아지는 택배 기사의 문자1
14 밀가루가 안들어간 과자1
15 챌린지 찍으려고 입은 한복이 너무 첫사랑 도련님임
16 네스퀵, 킷캣회사 '네슬레' 불매해야 하는 이유.txt6
17 진종오 텔레그램 대화방 포착
18 미국 대통령한테 한글로 편지를 보낸 한국 초등학생6
19 E와 I가 반반인 사람 특징9
20 이재명 눈 크기 사진도 악의적인 조작 사진임2
1 오늘 밤 새는 사람 좀 있을 듯 ㅋㅋ... 34
2 마크 영지 싱글 안미룬 이유가 제목이 프락치임 10
3 이준혁 왜이럼........................... 26
4 정보/소식 노무현대통령 서거 후 대검찰청에 항의글 올렸던 배우.jpg 4
5 프락치가 무슨 뜻인데 ? 3
6 와 마크 영지 싱글 티저 느좋 7
7 정보/소식 네이버 무료 신년운세 업데이트 2
8 동훈좌 어깨뽕 보실분 10
9 유영진 은근히 어른이라는 단어 좋아하네 2
10 궁궐에서 가구를 빌려온다는 발상 진짜 신기하다 7
11 와 라이즈 제베원 25
12 정보/소식 12.3 쿠데타 주요 타임라인 1
13 와 마크 이거 개멋있어 2
14 선배님 규빈이 신발 싸인 한번만 해주실수있을까요🥹 1
15 다 놀았니? 이제 ~를 하자 이거 출처가 뭐야? 3
16 정국 백현 지디가 최앤데 12
17 그래 라이즈 헤디 바꾸자
18 마크 영지 곡 제목 프락치 1
19 진짜 비율 좋으면 실물도 더 잘생겨보이는게
20 아니 ㅋㅋㅋ 나였으면 국민들이 저렇게 물어뜯고 내 사무실 앞에서 난리치는거 귀찮아서라도 투표하겠다 6
1 이유미가 동안인걸 실감나게 해주는 사실 2
2 김지원실물느낌 제대로인 짤이라는데 5
3 정보/소식 '학폭 자숙' 지수, 필리핀서 톱 스타급 인기…도시 하나 통째로 접수 4
4 신은수 이사진 보고 헉함 3
5 박보영 얼굴 진짜 어케이러지 ..?.?.?
6 이민호 길빵했네
7 옥씨부인전 남주가 1인2역해서 다행이지 섭남 성윤겸역할 다른 남배가 했으면 인기 많을 역할임 4
8 오겜2 임시완 캐릭터 설정이 좀 쎄다 6
9 솔직히 난 오겜 이유미가 제일 체감 잘 됨 8
10 설현은 불행한 연기 개잘한다 5
11 변우석 눈빛 봐 2
12 가히PPL요즘 왜 안보이지? 18
13 살다살다 이렇게 하찮은 남주 첨봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16
14 초록글한가인 필러랑 보톡스 안맞아봤대..... 20
15 중국 배우가 한국어로 욕한거봐밬ㅋㅋㅋㅋㅋ
16 초록글프리스틴 시연 디게 힘들었겠다...ㅠ 137
17 고민시 이거 나랑 결혼하자는뜻같은데.. 4
18 초록글오겜2는 아무도 못뜰거 같은데 29
19 초록글가장 당황스러웠던 드라마 PPL 뭐있어? 157
20 누가 태블릿을 돌리고 다녀 농구공도 아니고 1
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation