[잡담] 뱃살만 많은 체형은 무슨 운동해야 할까 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

뱃살만 많은 체형은 무슨 운동해야 할까10 l 일상

19시간 전l조회 255l

한달동안 11자 복근 만들고 싶은데 뱃살 많으면 빡세게 해도 어렵겠지 ㅜㅜ운동 추천 좀 부탁해..

이런 글은 어떠세요?

엔하이픈 성훈 라이브보고 유혜주 남편됨

연예 · 8명 보는 중

세제를 넘어 이제 두유까지 파는 무신사.jpg

광고 파워링크

점심시간 틈 타 살말?

일상 · 18명 보는 중

과즙세연 님 객관적으로 봐도 예쁘자나..;

일상 · 25명 보는 중

현재 캐리어 시장 진출선언한 케이스티파이.JPG

이슈 · 11명 보는 중

몸에서 냄새가 왜 나는지 모르겠다는 중앙대생.jpg

이슈 · 31명 보는 중

광고 파워링크

이런 나시 가슴 큰 사람이 입으면 너무 속옷 같으려나..?

일상 · 20명 보는 중

대참사 막은 레드벨벳 조이 반사신경.gif

이슈 · 2명 보는 중

김채원 오늘 왜이로케 예쁨

연예 · 4명 보는 중

원영이도 화장 좀 덜어낸게 더 예쁜고 같아

연예 · 33명 보는 중

광고 파워링크

우리집 고양이 길게 잘 싼 똥같아

일상 · 15명 보는 중

뉴진스 다니 오늘 착장 미쳤는데

연예 · 12명 보는 중

	익인1 운동도 운동인데 뱃살은 무조건 식단해야함 19시간 전 익인1 그리고 운동은 유산소 해야함 어느정도 빠지고나서 복근운동 ㄱ 19시간 전 글쓴이 유산소면 런닝머신 타도 잘 빠지려나?! 19시간 전 익인1 ㅇㅇ 런닝 ㄱㄱ 19시간 전
	익인2 플랭크.... 못하겠으면 누워서 다리만 들어올리는 운동(레그레이즈, 허리에 무리 안감).. 그리고 뱃살은 술 밀가루 설탕 탄수화물 끊는게 더 중요함 19시간 전
	익인3 배만 나온거 전형적인 운동부족이래 운동!! 19시간 전
	익인4 피티쌤한테 들었는데 무조건 식단+강도높은 유산소.. 19시간 전
	익인5 식단도 중요해…당이랑 튀긴거 적게 먹기 소식하기…ㅠㅠ 18시간 전
	익인6 내장지방이면 웨이트 피하지방이면 식단 유산소 18시간 전
	익인7 뱃살은 무조건 식단! 밀가루랑 당 줄여야돼 탄수는 쌀알로 챙겨먹고 18시간 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	다들 직업뭐야? 일단 난 밝힘1311	12.03 20:10	82791	5
일상	비상계엄 선포이유 대충 요약해줄게721	12.03 23:42	133012	50
이성 사랑방	연애 겁나많이해봤고 내린 결론243	12.03 20:31	77546	113
일상	난 지금부터가 진짜 무서운일이 일어날거라 생각해192	1:06	76790	17
야구	올해 뉴비인 내가 충격받았던 사실 탑5 : 롯데 강민호 / 두산 김현수 / 엔씨 나..48	12.03 20:06	8299	0

이성 사랑방

재회 잘 아는 둥이들아 나 한번 도와줘 33

11:19

134

0

윤석열이 다 해주잖아4

11:19

46

0

KB 리브메이트 친구결합할인 1명 구해요2

11:19

17

0

이성 사랑방

이것도 바람이라고 생각해??? (주어:게임) 14

11:19

69

0

이성 사랑방/짝

인팁한테 읽십당하고 며칠뒤에 연락왓는데14

11:19

86

0

친구중에 계엄령이 뭐야?이러는 애 있는데 약간 정뚝떨이긴하다..14

11:19

469

0

오늘 밖에 나온 익들아 오늘따라 지하철 텅텅이지 않아?1

11:19

55

0

계엄령 완전 해제 된거지? 1

11:19

82

0

결국 다 사람 사는 곳임 2

11:19

35

0

이성 사랑방/연애중

둘이 카톡 한거 올려다보는거 언제까지 했어? 4

11:19

75

0

어제 국회앞에서 시민들이랑 계엄군들 충돌할 때 제일 와닿았던 말이3

11:19

146

1

정치, 역사 하나도 모르는데 뭐부터 하면 될까??5

11:18

48

0

아 진짜 현장에 나갔던 군인 쉴드를 치네 마네 이러는거11

11:18

99

0

베트남에서 출발 시간이 이렇게면 베트남 시간으로 11시 30분이란 거지?!1

11:18

22

0

윤석열 지금 뭐하고 있을까?1

11:18

48

0

그거알아? 나 이번주 토요일에 결혼함

11:18

38

0

너무.....너무........힘이 듭니다..............

11:18

29

0

도쿄여행 짜는데 어떠케 짜야될지모르것다 ㅜㅜㅜㅜ11

11:18

46

0

무탠다드 패딩 여성용 남성용 차이 많이 남?

11:18

7

0

국회의원 중 한 분 국회 들어가실라다가 다치셨대ㅠ 2

11:17

82

0

검색 새 글 (W)

트렌드 🔥

일상

이슈

연예

드영배

1 어제 이 짤은 진짜 개멋있네....... 19

2 이사진은 진짜 인간적으로 짠하다 13

3능력 되는 젊은 애들은 가능한 나라 빨리 뜨는게 맞음 32

4여기 군대 안갔다온애들 많아서 잘 모르는것 같은데 ㅇㅇ 10

5 MBC는 한번 당해봐가지고 2

6내 느낌인데 지금 윤석열 사라져있을거 같아 7

7계엄령인데 왜 재난문자로 안 알려준 거야? 4

8근데 왜 군인 50명만 투입한거야..? 10

9철없는소린가ㅠㅠ..? 지금상황에 질문하나만 할게....

10[속보] 이재명 "北 자극하고 무력충돌로 이끌어갈 위험 높아" 1

11 와 너무 예쁜 니트가디건 발견해서 들어갓는데 가격 이난리 4

12나 안귀령 행동 좋게 안 보거든? 저기서 자극해서 좋을게 뭐가 있어

13윤석열 미친척 하고 전쟁시작 버튼 누를 수 도 있겠다 41

14 안귀령한테 총기 겨눈 군인 25

15갑자기 안귀령 이슈되는 거 너무 투명함 7

16 40 뭐라고??? 내가..? 10

17전쟁 날 가능성이 있는거지??ㅜㅜ 4

18윤석열이 전쟁일으키면 어카냐

19 크리스마스 케익 디자인 골라주라 1111111222222

20이솝핸드크림 선물 받았는데 엿먹인거지??

1 새벽 2시 손님들... 바텐더 시점 2

2 계엄령 보다 본인 공구가 더 중요했던 홍영기 25

3 너네 붕어빵 파는 할머니 신고하지마.twt 31

4 기개미친 안귀령 19

5 계엄령 뜻 뭔지 모르는 28살 무식한 건지 아닌지 논란 20

6 한끝 차이로 다른 메뉴가 왔지만 별점 만점.jpg

7 냉장고에서 12주동안 겨울잠을 잔다는 거북이 1

8 오늘 뉴진스 공항 입국 기사사진jpg

9 윤석열과 국방부, 일선부대에 거짓 상황 꾸며내서 작전 투입 지시.news 11

10 실탄, 포탄 지급받고 출동 대기중이었던 300명의 추가 병력 4

11 문 안 열어줘서 국회 못 들어가고 표결 참여 못함 어쩌구 하는 사람들이 부끄러워해야하는 이유8

12 울 회사 중소인데 정말 편함

13 [단독] 비상계엄군, 국회 진입 때 실탄 소지?···실탄상자 배급 추정 장면 포착15

14 수어통역사 주인공인데 '수어 조롱 논란'…MBC 사과

15 해장으로 절대 먹으면 안되는 음식.jpg

16 [속보] 민주당 "윤 대통령 탄핵안 준비 중…오늘 발의 방침"12

17 만약에 도망쳐야하는 상황이 온다면

18 만약 안귀령이 총구 안잡고 대피했으면 어떻게 됐을까

19 헌법수업시간에 잤나봐

루시 보컬 최상엽 사과문62

1 프랑스:이나라 보수정당은 탄핵당하는걸 즐기나요? 24

2 정보/소식 [속보] 이재명 "北 자극하고 무력충돌로 이끌어갈 위험 높아" 67

3 다음 대통령할 사람 좀 불쌍함 53

4 그럼 국회에 있던 사람들 ㄹㅇ 큰일날 뻔 했던거야..? 5

5 정보/소식 한덕수 총리의 '국민께 드리는 말씀' 전문 6

6 ㅂㄱㅎ 때 탄핵 시위 어떻게 일어났지 15

7 난 윤이 진짜 실패할 줄 몰랐겠냐 이러는 게 웃김 2

8 진짜 새벽에 해제 안 됐으면 오늘 아침에 출근, 등교할 때 군인들 만났을 수도 있는 거임 14

9 차은우 삼겹살사진 개미친 개설레네 8

10 정보/소식 황교안·민경욱·전여옥, 윤석열 대통령 계엄령 지지 13

11 안귀령한테 총구 겨눈 군인 46

12 정보/소식 "계엄군 사과하는 영상” 이라고 올라왔던 것 3

13 전쟁 안난다 왤케 호들갑이야 19

14 안유성 명장님 하필 윤석열때 명장됐다고 아쉬워하셨는데 2

15 진짜 사회면 기자들은 ㄹㅈㄷ네 2

16 고척돔에서 콘서트 있으면 몇분전에 도착하면 돼?? 2

17 군인 이해한다는 애들도 이해안됨 헌법보다 상명하복이 위냐고 4

18 정보/소식 윤석열이 '계엄' 발동한 이유? "핵심 동기는 김건희 감옥 가기 싫다는 것" 10

19 전국역사교사모임에서 어제일 수업자료로 만듬 1

20 팩트:안귀령 남자였으면 귀령이형 폼 미쳤다 ㅋㅋ 13

1 윤석열 이 썰이 진짠가봐 포고령1호 전두환 짱똑인데 1

2 정보/소식 정해인 서울의봄 특출 하고나서 설강화 보고 로미오와 줄리엣 이랬네 8

3 서울의봄 잘개봉했다ㄹㅇ 2

4 정보/소식 [단독] 넷플릭스 '오징어 게임2', 외신 내한 초청... 비상계엄 여파 변동..

5 수지 1500만원 기부했대 24

6 유연석 교수父·화가母·강남8학군이네 9

7 아이유 키스신 페르소나 영화 리드하는게 미쳤었는데 10

8 1승 한동훈 뭐냐 진짜... 1

9 택시운전사 실화인거 어제알았어 5

10 지거전 재밌어?? 평 안좋아서 9

11 서울의봄 OTT에 뜬곳 있어? 8

12 와 김수현 시그요??? 1

13 난 폭싹은 기대안할려고해도 기대할 수 밖에 없는게 8

14 아이유 변우석 커플 화보 맡겨놓음 7

15 나 이제야 서울의봄 보는데 황정민 6

16 정보/소식 민주당 추미애 의원, 9월에 김용현 국방장관 청문회에서 윤석열 계엄령 예언 18

정보/소식 탄핵 촛불집회 일정 떴어 34

18 손호준 뭐가 달라진 거야? 4

19 폭싹 줄거리 어떻게돼? 2

20 수지 이 사진 대박이다

소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일

(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)