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뱃살만 많은 체형은 무슨 운동해야 할까10 l 일상
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l조회 260l
한달동안 11자 복근 만들고 싶은데 뱃살 많으면 빡세게 해도 어렵겠지 ㅜㅜ운동 추천 좀 부탁해..

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익인1
운동도 운동인데 뱃살은 무조건 식단해야함
어제
익인1
그리고 운동은 유산소 해야함 어느정도 빠지고나서 복근운동 ㄱ
어제
글쓴이
유산소면 런닝머신 타도 잘 빠지려나?!
어제
익인1
ㅇㅇ 런닝 ㄱㄱ
어제
익인2
플랭크.... 못하겠으면 누워서 다리만 들어올리는 운동(레그레이즈, 허리에 무리 안감).. 그리고 뱃살은 술 밀가루 설탕 탄수화물 끊는게 더 중요함
어제
익인3
배만 나온거 전형적인 운동부족이래 운동!!
어제
익인4
피티쌤한테 들었는데 무조건 식단+강도높은 유산소..
어제
익인5
식단도 중요해…당이랑 튀긴거 적게 먹기 소식하기…ㅠㅠ
어제
익인6
내장지방이면 웨이트
피하지방이면 식단 유산소
어제
익인7
뱃살은 무조건 식단! 밀가루랑 당 줄여야돼 탄수는 쌀알로 챙겨먹고
어제
   
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