우울증 벗어나려면 뭐부터 해야돼

나 너무 힘들어

[익인2]

밖에 나가기

[익인3]

난 운동 시작하고 영양제 챙겨먹고 그랬음

[익인4]

병원

[익인5]

규칙적인 수면
규칙적인 식사
매일 10분이라도 햇빛 쬐기
매일 씻기

[글쓴이]

진짜 다 안하네

[익인6]

알바구하기

[익인7]

나 댓글에 있는거 싹 다 해봐도 똑같아 그냥 병원가 약 먹으면 좀 낫더라

[익인8]

샤워,청소..하면점낫긴해

[익인9]

부모로부터 시작된 우울증이면 독립이 답이야
현재에 집중 명상이 최고더라

[익인10]

씻고 산책 여기서부터 시작해봐

[익인11]

어떤 이유로 우울증이 온거야?

[글쓴이]

10대 후반부터 원래부터 우울함은 좀 있었고 지금은 20대 후반인데 올해 일도 안 풀리고 같이 길 걷던 주위 사람 떠나고 인간관계도 박살나고 배신감 들고 그랬어

[익인12]

나는 해외 혼자 나갔다 왔는데 그게 나는 진짜 컸어 싱가폴 4박5일 다녀왔는데 그게 이상하게 진짜 힘이 됐어

[익인13]

마음가짐 다르게 하기…? 나도 예전에 심하게 왔었고, 최근까지만해도 심하게 겪었었는데, 좋은건지 나쁜건지 매번 며칠 심하게 겪다가 어느순간 괜찮아지는 순간이 오더라

[익인14]

일 하면 됨 하고 싶은 일! 돈 안되는 일일지라도

[글쓴이]

계속 도전 중인데 안풀려

[익인14]

나도 다시 취준할땐 그냥 알바부터 했어 물론 개쓰레기 사장 만났었지만ㅠ 그래도 일쥬일을 하든지 하루를 하든지 일단 해보고 나면 이상하게 자신감 생김...이상하겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하루라도 내가 스스로 도전했다는 것에 대한 자신감이라도 생기면 그게 갸이득인고임!!!!

[익인15]

아침에 알람맞춰 눈뜨자 일단은 그리고 방청소하자 많이 크게 말고 구역 나눠서 조금씩! 그리고 샤워하자!! 그리고 껌하나를 사더라도 나가서 좀 걷쟈! 이어폰 껴도 좋으나 핸드폰은 보지 말고 주변 푸릇푸릇한 곳으로 좀 멀더라도 돌아서 걸어보자 그러다 좀 더 걸을 힘이 있다면 공원도 가고 다른 마트나 편의점가서 물한병도 사마시고 처음엔 출근시간보다 좀 늦게 걷다가 용기가 나면 출근시간쯤 아니면 그보다 좀 더 일찍 공원나가서 걸어보자 사람들 생각보다 엄청활기차게 사는거 아니더라 그럼에도 짜잘한 힘으로 애껴애껴 살더라고 나도 그들과 똑같더라고

[익인16]

병원 가 사람마다 다르겠지만 난 뭘 해도 효과는 일시적이었음

[익인18]

진싱0 이불정리부터 해야ㅚㅁ,,