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다이어터들아 매일 점심마다 단백질쉐이크 먹어도 돼???7 l 일상
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l조회 92l
점심으로 일반식 절반 먹었는데 살이 안 빠져서 단쉐랑 고구마 작은거 하나 계란 하나 이렇게 먹으려는데 매끼니 쉐이크 먹어도 돼? 아침은 오나오, 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹어 주 6일 운동(피티 2회) 165에 60키로야

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익인1
지금 하루 몇끼 어떻게 먹고 운동은 어느정도 해?
어제
글쓴이
하루 세끼 먹고 운동은 한시간반정도 하
어제
익인1
세끼 뭐 먹어?
어제
글쓴이
본문 적어놨는데 아침 오나오 점심 일반식 절반 저녁 닭가슴살 샐러드 운동가기 전 간식 고구마1 계란1
어제
익인2
피티쌤이랑 상의 해봐ㅠㅠ 그렇게 먹으면 살은 빠지겠지만 나중에 요요 올 가능성 100퍼야
어제
글쓴이
요요 무조건 오나...? 점심은 일반식 절반만 먹는게 낫겠지?
어제
익인2
응ㅠㅠ 나도 절식으로 156에 47까지 뺐는데..지금 요요로 64야
어제
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