자존감 채우는 가장 빠른 방법

뭘까... 너무 심각할정도로 떨어짐..

[익인1]

등산....

[익인2]

이런 생각 하지말고 그냥 내 일을 열심히 하는것

[익인3]

운동

[익인4]

남이랑 비교할 생각만 버려도 자존감 올라감
내가 잘하는 거, 잘할 수 있는 거에 집중하고 그걸 열심히 하기

[익인4]

칭찬일기 함 써봐 나 우울증 생기고
정신병동에도 아침이 와요 그 드라마 봤는데 거기서 추천해준 거거든? 꽤 효과 있음

[익인5]

화장하기

[익인6]

거울보기?

[익인7]

다이어트?

[익인8]

자존감 채울 생각 말고 살기,sns 그만

[익인9]

군인 유투브봐 군인정신으로 살면 인생이 재밋어짐

[익인24]

오.뭔가 하고 싶음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

자신감도 생김!!!!! 나는 특전사다! 이람 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

인스타같은 sns 당분간 다 삭제하고 당장 오늘 해야할 일 하루에 3가지 정도만 써두고 실천하기

[익인11]

헌포가기

[익인12]

밥해먹기

[익인13]

작은 거라도 성취하기

[익인14]

뜨신물로 샤워하기

[익인15]

기부

[익인16]

일단 무기력에 빠져나와서 샤워하고 방청소해봐 그럼 기분이 좋아져 그 다음에는 지금 당장에 해야될일 할수있는일 주간 계획표를 짜(되도록 구체적으로) 그러고 실행해 성공적으로 실행했으면 아무리 사소한거라도 스스로한테 구체적으로 칭찬해줘 실행하지 못했다고해서 비난하지마 오늘 못하면 내일 할 수 있는거야 그럼 자아효능감이 올라감 그렇게 자신감을 얻고 나 스스로한테 마음에 드는점을 생각해봐 남이 말해준 칭찬이나 비난 다 생각하지말고 순수하게 내가 마음에 드는 내 특징 장점 생각해 그럼 점점 내가 나를 사랑하게 될거야 내가 나를 사랑하고 존중해야 다른 사람도 너를 존중해줌 물론 너도 상대를 존중한다는 전제하에 ㅇㅇ

[익인16]

자기연민 절대 금지임

[익인17]

운동염

[익인18]

홍대 걸어봐 자신감 채워짐

[익인19]

나 진짜 우울증도 심해지고 자존감 엄청 떨어져서 힘들었는데 요즘 당근에 필요없는 물건 저렴하게 팔아서 성취감 느끼는 중이야 포장하고 거래하느라 외출도 가끔씩 해야하니까 억지로라도 산책을 하게 돼
거래자들이 고맙다고 말해주시면 기분 좋아짐 ㅠ
사람 만나기 두려우면 비대면 거래로라도 해봐 추천할게

[익인22]

멋지다..! 뜬금럾지만 정말로
당근하려면 박스나 이런건 어떻게 구해? 나도 안입는옷 처분하려하는데
한번도 안해뵈서……

[익인19]

그냥 쇼핑백 아무거나 담거나 택배시켰을때 오는 박스들 재활용해도 괜찮고 다이소에 택배봉투 팔거든? 거기에 담아서 드리기도 해!
옷이면 다이소 택배봉투 추천할게
가격은 그냥 마음 비우고 어차피 버릴 물건들 팔면 좋고 아님 말고.. 그냥 몇천원이라도 벌자 이마인드로 글 올리면 은근 잘 팔리더라
다른 사람들 판매글 참고해서 가격이랑 멘트 정리해서 올려봐!
반대로 내가 갖고 싶었던 물건들 시중가보다 저렴하게 구매해도 진짜 짜릿하고 성취감 쩔어

[익인22]

정말 고마워 ㅎㅎ
내가 주변이면 익꺼 거래하고싶다 ㅎㅎㅎ

나 근데 고민….
비싼코트인데 팔려고보니
소매에 뭐 묻었는데
드라이하고 팔아야하는건지ㅠ
아님 에눌해야하는건지…

[익인19]

그러면 가격을 좀 많이 저렴하게 올려봐바
오염때문에 싸게 처분합니다 원가 얼마주고 샀다 이런식으로!
안팔릴수도 있으니까 드라이 아까울수도 있어서..

[익인22]

19에게
그치? 당근은 옷 값 기대하면 안되겠쯰..
80만원짜리코트인데 실제 5번도 안입얶는데,,,,

[익인19]

22에게
옴마야 비싸긴하다 메이커이름도 언급하고..
일단 글 써서 올려보고 연락 없으면 며칠 지나서 가격 낮추고 또 낮춰보고 이런식으로 하면돼
사실 나도 아직 초보라 짜잘한 물건들만 올려봤어 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인32]

와 멋있다

[익인19]

고마워!!! 익인이도 나중에 한번 도전해봐

[익인20]

칭찬일기 추천해 그거 3일만 해도 뭔가 달라지더라

[익인21]

너랑 같은 상황에 처한 불쌍한 강아지에게 어떤 말을 해줄 것 같아?
그리고 그 말을 스스로에게 자주 해줘😘😘

[익인25]

화장하기같은 보여지는것보단 본인일 열심히하는거 추천 여기에 성과까지 낸다면 자존감 뽐뿜

[익인26]

남 평가 안하면됨.. 속으로도

[익인28]

남이랑 비교하지 않고
‘나빼고 다 ㅈ빱이다’ 되뇌기

[익인29]

남이랑 비교 없이 나를 가꾸기
다이어트나 책읽기 아님 흥미있는 분야 공부하기 등
남이랑 비교하는 것만 버려도 반은 성공임 sns 같은 거 하면 끊어보는 것도 추천

[익인30]

취준생은 여기 댓글 나온 것중 그 어떤 것도 도움안돠는듯…ㅠ

[익인31]

이글 삭제하지말아주라 최근에 넘 힘들어서 댓글 참고해서 실천하려고..

[익인34]

남이랑 비교하지말고 어제의 나와 비교하기 어제보다 오늘 더 나아진 나 자신 칭찬해주기

[익인35]

일 하기..

[익인36]

숨찰때까지 운동

[익인36]

Sns끊기

[익인37]

뭐라도 하는게 중요한거같음

[익인39]

그냥 뭐라도 해 오늘 하루 잘 살아냈다 밥먹고 바로 설거지하고 깔끔한 환경 유지하고 청소하고 책 열페이지라도 읽고 핸드폰 내려놓고 운동도 살짝 해보고 오늘 하루 해냈다 가 쌓이면 자존감도 올라감 자동으로

[익인40]

빨래개기

[익인42]

난 취업하고 자존감 높아짐ㅋㅋ

[익인43]

없음 자기 처지를 인정해야 됨

[익인44]

나 자존감 쌉고수인데 일단 스스로 자기를 챙기는게 첫번째임 젤 간단한거 배달음식 같은거 말고 직접 마트가서 좋은재료 고르고 장봐와서 정성스럽게 요리해서 손이 좀 가더라도 예쁘게 차려서 스스로에게 대접한다던지

팩붙이면서 따뜻하게 반신욕하고 나와서 좋아하는 향 바디로션 듬뿍 몸 구석구석 발라주면서 수고한 나자신을 위해 종아리 마사지도 부드럽게 좀 해주고 어깨나 겨드랑이 림프절 이런데도 스스로 좀 만져주면서 시원하게 풀어주고

그게 자존감이랑 뭔상관인데? 싶어도 제일 간단하고 쉽게 할수 있으면서 스스로를 아껴주는것부터 시작해야함

그리고 하루하루 할일 (비타민먹기, 방청소하기, 책 몇페이지 읽기, 외국어 단어 몇개 외우기라던지) 적어서 성공할때마다 체크하면서 작은일에도 하나하나 성취감 느껴보고
일기 (펜으로 끄적이는것도 ㄱㅊ고 블로그 비공개 등등) 쓰면서 본인의 생각, 감정 솔직하게 다 글로 풀어쓰면서 내가 지금 이런 생각을 하고 있구나 내 마음이 이렇구나 기록하기

[익인45]

자존감 그런건 어릴때 형성되지 않나

[익인46]

미래를 위해 목표 세우고 노력

[익인47]

그냥 자존감이고 뭐고 잡생각 다 버리고 할일하는게 우선인데.. 몸이 움직이려면 또 자극제가 필요하잖아? 사랑하는 사람일수도 있고 롤모델 일수도 있고 등등 난 그걸 정해놓으니까 자극 받고 독기품고 움직이고 있어