다이어터 3일내내 폭식해서 48에서 51키로찍었는데… 어떡해야해?

위도 늘었고 그냥 속세맛에 절여져서 차라리 단식이 쉽지 토마토만 먹다가도 입터져버려…

[익인1]

클린식먹고 운동해

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ클린식이 정확하게 어떻게해야할지 모르겠어 입터지고.. 허하고 그래서 자꾸

[익인1]

그냥 포케나 샐러드 이런거

[익인2]

ㄱㅊ아 첨부터 다시시작해

[익인3]

적게 여러끼먹고 많이 움직이자

[익인4]

러닝뛰고 한 16시간 공복 유지한담에 가벼운 걸로 먹어

[익인4]

2-3일만 해도 싹 빠짐 그거 다 붓기라서

[글쓴이]

진짜 얼굴이 무슨 2배로 불었어..
출근해서ㅜ 퇴근하고 운동을 가도 될까

[익인4]

당연~! 개인적으론 운동 보다 먹는게 중요한거같드라 식단만 저렇게 2-3일 해도 돌아와 거의

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

하루로 효과 있을까?..

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

3일 단식하라는 말이야?..!

[익인6]

그냥 다시 식단으로 돌아가 3일이면 붓기는 빠짐

[익인6]

수분이랑 응가 빠지면 괜찮을거야

[익인7]

운동 ㄱㄱ 간단하면서 클린식 챙겨묵고

[익인7]

그것은 음식과 물무게야 하체운동 위주러하고

[글쓴이]

유산소만 하는건 비추야?ㅜㅜ

[익인7]

유산소도 ㄱㅊ은데 먹은 당을 제일 빨리 소비하려면 하체운동해야해 하체근육이 제일 당소비를 많이해서 그 스텝밀해도댐

[글쓴이]

천계맞지?? 유산소 인터벌이나 천계 같은 그런건 당소비가 안돼?

[익인7]

웅ㅇ 천계는 하체근육을써서 나는 많이먹은날에는 천계 40분씩탔어

[익인8]

괜찮아 다시 원래 하던대로 해 굶으면 또 입터짐..ㅠ

[글쓴이]

어제도 운동갔다 굶을 생각이었는데
토마토랑 샐러드 먹고 입터져서 도넛 먹고자서 오히려 엄청 쪄버렸어ㅠㅠㅠ

[익인8]

입터질거 같으면 너무 라이트하게 먹지말고 그냥 포만감 있게 일반식 먹는게 좋을듯..!