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헬스장 가면 살 빠져 ?16 l 일상
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l조회 113l
살 빼고싶은데 적어도 6~7 8?정도 내년 여름 까지는 10키로 빼고싶은데 불가능 할까 ㅠ 일단 의지가 되게 약해서 ㅠㅠ

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식단만 하면 운동 안해도 빠져
9시간 전
익인2
반대로 식단을 안하면 운동해도 찌고
9시간 전
익인3
가서 어떻게 하느냐에 따라 다르지 식단도 해야함
9시간 전
글쓴이
일단 과자 다 끊을까?
9시간 전
익인3
과자 음료만 끊어도 마르지 않은 이상 체지방률 높으면 1-2키로는 금방 떨어짐
9시간 전
익인4
피티 받어도 식단 안 하면 안 빠짐 윗댓 말대로 피티 안 받고 식단만 햐도 살 빠지고
9시간 전
글쓴이
식단을 혼자 하는거야??
9시간 전
익인4
그냥 과자 액상과당 아이스크림 끊고 밀가루 줄이고 공복 오래 유지하기 (최소 16시간) 이것만 해도 4키로 넘게 빠짐 나 저렇게 해서 3주만에 54->50됨
9시간 전
글쓴이
헐
9시간 전
익인5
복싱 추천함 먹으면서 복싱해도 ㄹㅇ 10키로 빠짐 대신 진짜 빡세게 해야함
9시간 전
글쓴이
일반 복싱 ? 아니면 다이어트 복싱 ? 다이어트 복싱 한달하고 2~3키로 뺐었는데
더는 안내려갔었어 ㅠ
다이어트 복싱 하니깐 같은거만 계속 배우더라고 ㅠㅠ
9시간 전
익인5
?! 다이어트 복싱 따로 찾아가지 말구 동네에 있는 걍 복싱하는 체육관을 가면 요즘 어디를 가도
줄넘기 - 쉐도복싱 - 샌드백 - 스파링 - 마무리 체력운동 순서로 운동함!
이 순서로 두달만에 8~10키로 빠지고 체력도 길러지고 밥도 맛나게 먹으면서 유지중
9시간 전
익인6
난 피티하니까 근력 올라가서 ㅋㅋㅋ..
식단해도 유지되더라
우선 유산소로 빼고 근력 해야돼
9시간 전
익인7
한달에 1키로씩 서서히 빼면 10키로 완전 가능
9시간 전
익인8
난 유산소만 하고 식단 아얘 안하는데 빠짐
9시간 전
   
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