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초고도 다이어트 식단 봐죵9 l 일상
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아침: 통밀빵으러 만든 샌드위치
점심: 단백질위주 식단(목살,닭가슴살 등)

저렇게만 먹고 운동하는데 ㄱㅊ은가??

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익인1
초고도면 점심 단백질도 그람수 재.. 그리고 식단을 넘 대충적어서 잘 모르겠음..
6시간 전
익인2
내일 라면2개 끓여먹어야지
6시간 전
익인3
초고도는 절식이 아니고 생활습관부터 바꿔야...
6시간 전
글쓴이
저정도면 절식인가????
6시간 전
익인3
절식이지용 저녁때 탄수화물 생각나기 딱 좋은 식단이지 평소에 저렇게 먹었던 사람 아니면!
6시간 전
익인4
운동 잘 안하던 초고도면 식단 너무 신경쓰지말고(칼로리만 맞추고)
운동에 집중해
안하던 사람이 식단 갑자기 바꾸고 그러면 스트레스받고 오래못가
운동을 꾸준히 하는걸 목표로해
글고 운동잘안하던 사람은 운동만해도 잘빠져ㄹㅇ
난 비만이였는데 이렇게 목표를 작게?해서 과체중 들어옴!!
5시간 전
익인5
저녁은? 평소 어케 먹고 살았는데?
5시간 전
익인6
절식이고 저런 식단은 금방 지쳐...
처음 목표는 간식(제로음료등 모든 액상과당 포함) 끊고 시간맞춰 3끼만 먹기로 하고
적응하면 양을 2/3으로 줄이거나 한끼 샐러드 대체 이런식으로 하는거 추천
5시간 전
익인7
삼시세끼 밥을 챙겨먹어....양은 딱 공기밥 반정도로만 먹고 시간을 꼭 정해서 먹어 물 많이 마셔주고 스트레칭,하루에 걷기 10분 이상만 꾸준히 해줘도 훅 줄거임
5시간 전
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