진짜 다이어트 초보자(나)를 위한 쉬운식단 꿀팁!!!!!

나눈 식단 하기거 넘 힘든거야.. 그리고 현미? 너무 싫더라구

그래서 첨에는 다이어트 식단에 흰밥을 좀 덜먹엇어 

그렇게 먹고 운동하니까 살이좀 빠지데??

구래수 그때부터 의욕이 살아나니깐 흑미밥으로 슬슬 갈아타고 다이어트 재미븉음!!! 진짜 꼭 이렇게 먼저 해보ㅓ바!!!!

콜라도 좋아했는데 콤부차 제로칼로리로 갈아타면서

어예 끊는연습도 하구 차를 많이 마시는중

[익인1]

소그는 뭐랴?

[글쓴이]

저거 스리라차~‘

[글쓴이]

첨부터 현미 뭐 이란거 하지말구 난 흰밥을 천천히 줄이고 그러다가 흑미로 갈아타구 천천히 끊는연습해야햐!!

[글쓴이]

그리고 천천히 먹기!!

[익인2]

다이어트에 현미밥이나 백미나 큰 차이없음... 혈당 올리는것도 비슷하고 그래서 요즘은 백미 드시는 분들 많음. 나도 걍 백미먹음

[글쓴이]

헐 진짜?? 아니 난 여태 잘못된 소식을 들은거야?????

[글쓴이]

어이없러 ㅠㅜㅜㅜ나 너무 멍추ㅜㅇ허다ㅠ

[익인2]

아냐 그래도 식이섬유가 좀 더 많고 영양적으로 좋긴해. 근데 맛없다면 백미먹어도 무방한거지

[글쓴이]

난 흑미밥 먹는데 이것도 갼찬나??

[익인2]

많이만 안먹으면 괜찮아 다이어트는 양의 싸움이니가

[글쓴이]

2에게
고맙습니다..

[익인3]

요새 식단맛난것도 진짜많이나오더아..

[익인4]

난 현미 평소에 먹어서 그런가 양줄이는거 말곤 살이 그대러임 ㅎ

[글쓴이]

우ㅜㄴ래 늘씬한거 어닐가..

[익인4]

댓츠 노노,,, 나 60이엇음,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

내가 꿀팁이라 했는데 다들 꿀팁을 알려주네..
고마운사람들.. 혹시 더 있다면 알려쥬십쇼!!

[익인5]

난 평소에도 물 많이 마시고 잡곡먹고 운동해서 다이어트 한다고 간식 끊어도 큰차이가 없어..ㅠㅠ부럽다

[익인6]

마자 천천히 조금씩 시도하는데 조음

[익인7]

초록색은 오이야?!

[글쓴이]

웅

[익인8]

양배추 좋아하면 밥을 반으로 줄이고 양배추랑 같이 볶아서 그걸 밥처럼 먹으니깐 맛도 있고 살도 빠지고 좋더랑 추천추천

[익인9]

ㅁㅈ 종류 가리는 것보다 양이 오천 배 중요해서 굳이 먹기 싫은 거 안 먹어도 되는 듯

[익인10]

아 너무 늦긴 했는데
밥을 따뜻하게 안 먹고 냉장실에(냉동××) 6시간 이상 뒀다가 나중에 전자렌지로 데워 먹으면 흡수되는 칼로리도 줄어들고 혈당도 안 많이 안 오르고 좋습니당
여기서 밥 할 때 코코넛 오일 조금 넣고 하면 더 더 좋습니다용

[익인11]

혈당 똑같이 올라가? 난 현미가 입에 진짜 안맞아서 계속 백미 고집했는데.. 점점 더 식곤증이 심해지고 위장 문제가 많아서
꾹 참고 현미로 바꿨는데, 식곤증이 확 좋아지고 장이 훨씬 편해짐