호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 554l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

7시간 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
7시간 전
익인1
쫌 귀엽네
7시간 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
7시간 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
7시간 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
7시간 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
7시간 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
7시간 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
7시간 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
7시간 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
7시간 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
7시간 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
7시간 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
7시간 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상우리나라는 이제 좀만 뭐하면 탄핵..723 8:2648339 16
일상본인 기준 그나마 정치 잘한 대통령 누구라고 생각해688 1:2154161 2
이성 사랑방 전애인이 애인한테 카톡 이렇게 했는데 봐주라 239 12.04 23:2351326 3
일상우리집 포메 정뚝떨돼서 버리고싶음.............199 15:323772 0
야구자기 팀에서 단 한명만 젊어지는 샘물 먹일 수 있다면 누구 먹일거야?84 13:158362 0
크리스마스 이주남아써 16:12 1 0
티머니고에서 srt 결제했는데 16:12 1 0
친구가 내란죄 유죄 뜨면 탄핵 절차 없이 바로 파면이라는데 16:12 1 0
대통령도 계약직 있어야된다고 본다1 16:11 11 0
??? : 지시 자체가 위법한데 그걸 어떻게 따릅니까? 16:11 24 0
위암초기면 괜찮아?1 16:11 19 0
이성 사랑방/이별 너무 연락하고 싶다.. 1 16:11 13 0
투쿨포스쿨 쿠션 어때?? 16:11 4 0
회사 부장님 아버지가 돌아가셨는데3 16:10 15 0
파우더 팩트 제발 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ3 16:10 8 0
아니 우리아빠 나보다 티켓팅을 잘하네 ㅋㅋ1 16:10 20 0
이성 사랑방 애인 말이 너무 어렵다 ㅋㅋ 5 16:10 23 0
미국이 국힘에게 탄핵 반대 하지 말라고 해줬으면 하네 16:10 17 0
요즘 우울해서 하늘도 못봤는데 오늘 봤는데 좋더라고… 16:10 5 0
버거킹DTvs롯데시네마5 16:10 8 0
이성 사랑방 전애인 나쁜놈 허허 16:10 18 0
이성 사랑방 남자들은 아무것도 없을 때3 16:10 28 0
남친이 인터넷 앱 켰는데 ㅇㄷ사이트 나와서6 16:10 33 0
잇프피가 내가 한 말 잘 기억 못 하면 관심 없는 거?4 16:09 18 0
아는 동생한테 카드에 성경 글귀 적어서 주려고 하는데.. 8 16:09 21 0
일상
이슈
연예
드영배