호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 601l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

2일 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
2일 전
익인1
쫌 귀엽네
2일 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
2일 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
2일 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
2일 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
2일 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
2일 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
2일 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
2일 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
2일 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
2일 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
2일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상북한군 휴전선쪽으로 움직인다는데?137 12.06 22:5425047 0
일상 운석열 솔직히 인상자체는 선해보이지 않음?133 12.06 21:3210824 0
이성 사랑방롤링 파스타에서 데이트 하면 짜친다 vs 아니다116 0:0920065 1
야구미남구단은 어디라고 생각해77 12.06 19:0526913 0
일상 강아지 분양받으러와써❤️109 11:271247 0
유튜브도 리스트 기능 있었음 좋겠다 11:59 1 0
오늘 서울 시위 몇시야? 11:59 1 0
본인표출나 면접 망한 거 합격으로 잊게 됨!!!!!! 11:59 1 1
비상계엄 후로 백퍼 탄핵이라 생각했는데 11:59 1 0
나만 김밥천국에서도 데이트 가능이야??? 11:59 1 0
길가다가 고양이 봄 11:59 1 0
나 남미새야. 근데 그 이유가 참 슬프다....ㅎ 11:59 1 0
부결되도 계속 시위나가서 목소리내야함 다음은 11일인가 12일이래 11:59 3 0
친구중에 진짜 이해안되는 애 있는데 밥을 과하게 먹고 매번 힘들어해 11:59 5 0
우리집 화장실 공사했을 때 공사하시러 오신 분들한테 11:58 9 0
머리 묶으면 얼굴 사는 사람의 특징이 뭘까 11:58 6 0
동물을 막 좋아하진 않는데 수의대 붙을 것 같음 11:58 15 0
바보같아 보이는 잘생긴 남자가 노래 잘부르면 3 11:58 8 0
도쿄는 시차가 없구나 11:58 5 0
카스테라나 버터쿠키 우유 말먹 하고싶다 11:58 4 0
이성 사랑방 마음이 너무 지치면 애인한테 식을수 있어 ? 11:57 6 0
쌍수 한달됐는데 11:57 3 0
익들아 오늘 광화문 아니고 🔥국회🔥로 가야해 11:57 11 0
익들은 남동생이 양다리 걸치고 다니는거 보면 어떻게 할거야?5 11:57 21 0
데이트 가는데 머리핀 괜찮낭.. 11:57 8 0
일상
이슈
연예
드영배