호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 606l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

2일 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
2일 전
익인1
쫌 귀엽네
2일 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
2일 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
2일 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
2일 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
2일 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
2일 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
2일 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
2일 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
2일 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
2일 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
2일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상투표 안하겠다는것도 본인 의사 표시인디요..336 12.07 20:3050013 4
일상이따 한 20명쯤 올거임282 12.07 19:5154778 7
일상힐 신는다고 촌스럽다고 안하면 좋겠어312 12.07 12:5175357 4
이성 사랑방나 윤씨 팬인 거 애인한테 비밀로 해야겠지?51 12.07 20:0521795 1
야구단장이 프차 트레이드해서 더 잘하는 선수 데려오면 어때?27 12.07 15:3612573 0
진짜 단편적인 사람 왤케 많은 것임 4:21 1 0
그냥 정치로 치고받는거 평소같으면 신경도 안 쓰일텐데 4:20 2 0
근데 민주주의 맞음? 만약 2찍을 했었더라도 4:20 5 0
다음 후보 결정하고 있는 애들 특 4:20 4 0
여가부 폐지 공약이 대체 왜 인기 많은거임 4:20 14 0
오늘 시위 있잖아 4:20 7 0
중지랑 새끼손가락 구부리먼서 약지가 안펴질땐 어떻게해야해? 1 4:19 9 1
뜨개질 도안 살거 두개만 골라주라ㅠㅠ3 4:19 15 0
배달 별점 5점 아니면 진상취급 당하는거 좀 별로임 4:19 15 0
계엄령에 양비론이 젤 짜치는데 그걸 잘 모르는 거 같음2 4:19 21 0
트위터로 시위 영상보는데 ㄹㅇ 좋다 4:19 4 0
와 지금 다음 당선 걱정하는 애들 진짜 느긋해서 좋겟다 4 4:19 29 0
너네 윤석열 탄핵 될꺼 같아??9 4:18 43 0
시위 혼자 가는 사람도ㅠ많아??3 4:18 16 0
이재명 싫어서 계엄령 지지라니 ㅋㅋㅋ8 4:17 50 0
나만 여기도 알 ㅂ ㅏ 있는거같냐10 4:17 56 0
근데 보통 결혼식 때 사진찍으몀 친구/지인/직장덩료 한번에 사진찍나?1 4:17 13 0
2찍들 다 죽었으면 좋겠음12 4:16 72 0
가족 다 자는 시간이잖아 근데 지금 이시간에 거실에서 티비 볼륨 쩌렁쩌렁하게 보는거.. 4:16 23 0
공연연출쪽... 아이디어 싸움일가 ? ㅎ..ㅎ 아무래도 그렇겟지 4:15 18 0
일상
이슈
연예
드영배