뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서
살찐이유
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음
짜게 먹음
단거 환장함
식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼
점심
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음)
저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)
이렇게 했고
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으
제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지