호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 627l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

4일 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
4일 전
익인1
쫌 귀엽네
4일 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
4일 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
4일 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
4일 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
4일 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
4일 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
4일 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
4일 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
4일 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
4일 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
4일 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
4일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
이성 사랑방진짜 진짜 말도 안되는걸 아는데 애인 바람 눈감아줬거든 200 12.09 11:3554154 1
야구🕯🧡109 12.09 10:5833729 0
일상렌즈빨이 너무 심해서 다시 태어나고싶어120 12.09 22:0020984 0
일상영양제 앵간하면 먹지마 얘들아 …146 12.09 22:309558 3
일상엄마가 마약에 중독돼셨어…76 12.09 17:339937 0
이성 사랑방 애인이 알바에서 만난 여자들 3:49 2 0
지금 빙수 시켜먹고싶은데... 초코빙수로..1 3:48 3 0
알바 면접 보러갈때 후리스에 패딩 입어도 됨?? 3:48 5 0
애플뮤직 vs 스포티파이 3:48 6 0
암세포는 세포를 계속 만들어낸대 그래서 전이가 되는거고 그러다 결국 사람이 암과 싸우다 못이.. 3:47 7 0
이성 사랑방/이별 한번 재회했다 헤어졌는데 1 3:47 11 0
배고파아아아ㅏㅏㅏ 3:47 3 0
익들은 친구 남친이 날티나는 스타일이면 쎄할거같아? 3:46 12 0
전문대 2년제 4년동안 다니고 드디어 졸업한다.. 3:46 12 0
암으로 죽는건 과정이 어떻게 될까? 3:46 8 0
대통령 때문에 토할 거 같아1 3:45 14 0
너네 삼수강 해봤어..?2 3:45 14 0
아이돌 배우중에 어떤직업이 더 운이 중요한거같아?5 3:44 22 0
와 오늘 왤케 잠이 안오지ㅜㅜㅜ3 3:44 35 0
내가 좋아하는 오빠가 나이 많은 여자를 좋아한데..2 3:43 30 0
경찰차 또오넹 3:42 16 0
이성 사랑방/연애중 남자들은 도파민 폭발 연애를 추구하나?3 3:42 47 0
인티 알파고들이 필요함... 옷 브랜드 찾는데 이 로고 어딜까ㅠㅠㅠㅠ 3:41 36 0
편의점 알러지 두드러지약 좀 알려주ㅜㅠㅠ 3:40 9 0
이성 사랑방/이별 헤어지고 5일 지난 ,, 😢 3:40 21 0
일상
이슈
연예
드영배