호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 626l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

4일 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
4일 전
익인1
쫌 귀엽네
4일 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
4일 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
4일 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
4일 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
4일 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
4일 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
4일 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
4일 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
4일 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
4일 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
4일 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
4일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상사람들 진짜 하차벨 안누른다261 9:1469094 0
일상 05년생이랑 사귀는 94 유튜버,,,ㅎ221 17:1235500 2
일상사무실에서 냄새가지고 뭐라해서 너무 힘든데 어캐해..?187 8:5924410 0
야구🕯🧡92 10:5820247 0
이성 사랑방진짜 진짜 말도 안되는걸 아는데 애인 바람 눈감아줬거든 94 11:3519422 0
눈 튀어나오는건 왜 그러는걸까ㅠ.. 21:15 1 0
공부 안하는 대익들 학점 몇임 21:15 2 0
50만원 환전할 건데 30 / 20 이렇게 할 건데 현금을 많이 하는 게 낫나 카드.. 21:15 1 0
부모님 노후자금은 빚 제외한 금액을 보는거야?? 21:15 3 0
이성 사랑방/연애중 직장인 커플들 21:14 5 0
무슨 핑계가 좋을까? 21:14 3 0
최악의 얼굴형은 뭐라고 생각해??3 21:14 17 0
다들 몇 년생이야? 3 21:14 13 0
이성 사랑방/이별 권태기 특징은 어때? 21:14 8 0
방에만 들어오면 얼굴 빨개짐 어ㅔ이래??4 21:13 20 0
메뉴 골라줘 21:13 3 0
짝남이 여유생기면 나 놀아줘 << 라는데 뭐라 답장할까1 21:13 12 0
수족냉증 소녀들아 🥶2 21:13 20 0
해외여행도 중독인듯1 21:13 16 0
크리스천 있어? 너네 성탄절에 교회에서 모여?2 21:13 9 0
이름 건희면 개명하고 싶다는 거 이해 돼?1 21:13 14 0
제이티비씨 ㄹㅇ 한동훈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럴거같다 21:13 16 0
초록글보고 생각난건데 00여자랑 92남자 오바야...?8 21:12 19 0
영부인이 대통령이랑 같이 업무 보고 있는게 코미디네 21:12 23 0
갑자기 오동통한 면발의 너구리라면 먹고싶어짐 21:12 8 0
일상
이슈
연예
드영배