호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 628l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

4일 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
4일 전
익인1
쫌 귀엽네
4일 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
4일 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
4일 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
4일 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
4일 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
4일 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
4일 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
4일 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
4일 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
4일 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
4일 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
4일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
이성 사랑방 방금 헤어지고 오는 길♡ 40 144 12.09 18:3936430 41
일상영양제 앵간하면 먹지마 얘들아 …167 12.09 22:3022875 8
일상렌즈빨이 너무 심해서 다시 태어나고싶어121 12.09 22:0029431 0
일상엄마가 마약에 중독돼셨어…90 12.09 17:3322652 0
T1방송 같이 달리자🫶🍀 939 12.09 19:0112146 2
다들 미사용기프티콘 몇개잇어 7:06 1 0
누가나한테 7:04 10 0
신점에서 남친이랑 연 끊겼다 했거든? 7:02 10 0
24시 마라탕집에서 먹는 아침40 (근데이제 마라탕이 아닌 1 7:02 38 0
이성 사랑방 본인표출여자들한테 리얼 궁금한점3 7:02 35 0
이성 사랑방 내가 느끼기에 플러팅이었으면 플러팅맞을까..?1 7:00 13 0
알바몬 1~3개월이면 2개월 해도 되는거지?1 7:00 8 0
지금 스타킹 안 신고 롱치마 입으면 다리 시려울까?2 7:00 18 0
짱구 극장판 아미고! 보는 중인데 개무섭다 이거 7:00 6 0
주말에 여의도 ifc몰 식당 예약해놨는데 2 6:59 38 0
이성 사랑방 애인 한정 칭찬봇... 6:59 19 0
나 너무 힘들어서 그러는데 이거 무슨 병같아1 6:58 20 0
와 오늘 역대급으로 잠 안온다1 6:55 57 0
난 흰바지입는애들이 대단해...1 6:54 93 0
엔티제 친구랑 어떻게 풀어야될까 6:52 17 0
인상 너무 안좋은사람 있는데 6:52 15 0
이성 사랑방 3시간 거리인데도 남자가 만나자는데 좋아하는 건가 6:51 20 0
오래 재밌게 할만한 폰게임 있으면 좋겠다3 6:51 18 0
남자동기가 나 만만하게 보는거 같은데 맞아? 9 6:50 31 0
고민(성고민X) 사회생들만 고민좀 들어줘 6:49 8 0
일상
이슈
연예
드영배