호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 636l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

5일 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
5일 전
익인1
쫌 귀엽네
5일 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
5일 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
5일 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
5일 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
5일 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
5일 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
5일 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
5일 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
5일 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
5일 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
5일 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
5일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 내가 기계같아서 같이 일 못하겠다고 4명째 관뒀는데...650 12.10 09:58102368 4
일상나 친오빠랑 친한데 근친 오해받음..326 12.10 15:0463532 0
일상내가 진짜 궁금해서 그러는데 술 안좋아하는 사람들은277 12.10 23:1216187 3
이성 사랑방다들 애인 월급 얼마 받는지 알아?203 12.10 09:4448453 1
T1이미지 변경되었다!!!!56 12.10 15:3318115 5
가디건 사려는데 후기가 갈림... 2:00 1 0
지그재그 링크 리워드 수익 어쩌고저쩌고 이거 2:00 2 0
백팩에 노트북 16인치 넣고 다니는데 어깨 무너져 내릴 것 같아... 2:00 2 0
아오 공부 좀 미리할걸ㅋㅋㅋ 1:59 8 0
이성 사랑방/ infj 호감있는거 같기도하고 1:59 8 0
이성 사랑방 얘들아 전애인 프뮤 해석 좀 해줘ㅠㅠㅠ 1:59 13 0
요즘따라 생각나는 드라마 1:59 4 0
졸려죽겠는데 생각이 많아서 잠이 안와 1:59 5 0
와 근데 학폭 당하는 거 진짜 개힘들겠네 1:59 16 0
생리통 심한 사람 있어?? ㅠㅠ 1:59 9 0
나 자랑할거 있어5 1:58 14 0
고민(성고민X) 어제 헤어졌는데 1:58 11 0
탄핵소추문 이해안되는 점 1:58 21 0
너무너무 불안해서 그런데 촉인 있으면 한번만 부탁해.. ㅠㅠ 1:58 8 0
다들 동남아 여행 가면 왜 나시 입는지 알겠음2 1:57 28 0
지금 20대 초반이 자녀가 첫째인 부모님 나이대는 보통 어느 정도지?1 1:57 10 0
간호익들 나 궁금한 거 있오3 1:57 17 0
이성 사랑방/이별 재회 3번째… 3 1:56 25 0
혹시 귀걸이나 피어싱땜에 캘로이드(살툭튀) 생기면 어떡해야해..?2 1:56 11 0
전문대 간호에서 반수해서 지방의 갈 성적나온거면 잘한거지? 4 1:56 30 0
일상
이슈
연예
드영배