호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 634l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

5일 전
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
5일 전
익인1
쫌 귀엽네
5일 전
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
5일 전
익인2
얼마나걸렸어,,?!
5일 전
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
5일 전
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
5일 전
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
5일 전
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
5일 전
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
5일 전
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
5일 전
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
5일 전
익인5
운동은 어느정도햇어?
5일 전
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
5일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 내가 기계같아서 같이 일 못하겠다고 4명째 관뒀는데...562 9:5868494 4
일상나 친오빠랑 친한데 근친 오해받음..220 15:0430075 0
이성 사랑방다들 애인 월급 얼마 받는지 알아?92 9:4416524 0
일상엄마가 준 코트 두개 입는다 버린다40 112 7:2222297 0
T1이미지 변경되었다!!!!49 15:338830 5
25살이면 얼마정도 모아야할까? 20:13 1 0
이성 사랑방 나 자체를 좋아해주는 사람 있었어? 20:13 1 0
여친 ㄹㅇ 개복치 성격 20:13 3 0
야덕들아 집회응원봉 우리도 기죽지말자구 20:13 2 0
옛날같으면 도망갔는데 많이 그래도 나아졌네 20:13 3 0
아 누군 회식 가고싶어서 가냐고 20:13 2 0
교내근로 교외근로가 아무리 빡세도 알바보다는 백배 나음? 20:12 4 0
짱예 네일,미용사 vs 이쁘장 공무원 결혼상대로3 20:12 10 0
자켓 색 어때? 20:12 2 0
ISTJ 여자가 마음있는 사람이랑 얘기할 때1 20:12 4 0
(긴글) 퇴사 고민중인데 고민 들어줄 인생 선배님 친구분들.. 20:12 5 0
이성 사랑방 집착의 기준이 뭐야? 20:12 6 0
다요말투 20:12 7 0
애플워치 당근했는데 그 사람 계정이랑 20:12 5 0
짱구박사들아 이 에피소드 몇편일까🥹? 20:12 9 0
2번찍은 사람들 그래도 이재명보단 낫다고 말하는 사람을 20:12 7 0
내일 인터스텔라 용산 아이맥스 볼 사람?? 20:12 6 0
백수익.. 자기개발 할거 뭐 있을까3 20:11 16 0
에이블리 이 패딩 14만원 살까말까12 20:11 26 0
난 말 억양 잘따라함 20:11 8 0
일상
이슈
연예
드영배