호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 587l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

어제
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
어제
익인1
쫌 귀엽네
어제
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
어제
익인2
얼마나걸렸어,,?!
어제
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
어제
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
어제
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
어제
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
어제
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
어제
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
어제
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
어제
익인5
운동은 어느정도햇어?
어제
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상다들 아빠 앞에서 노브라 가능해...?235 12.05 22:5016945 0
일상내년 3월에 절대 일본여행 가지마246 12.05 22:0950561 0
일상아이폰 쓰는데 네이버앱 쓰는 사람들 신기하네… 210 8:259964 0
이성 사랑방 얘들아 초비상... 나 뭐라고 답장하지 집단지성 plz... 136 12.05 21:4739104 4
야구크보 최고 미남 누구라고 생각해?63 12.05 23:2412121 0
식당에서 밥 40분동안 먹어도 되니 10:45 1 0
尹대통령 지지율 16%…계엄사태 반영 4∼5일 기준으론 13%[한국갤럽] 10:45 1 0
아 카페알바하는데 손톱깎는거 까먹었다 하아.. 10:45 1 0
알바 최저보다 더 주는데는 이유가 있는걸까? 10:45 1 0
모텔 절대 안 가고 데이트하면 호텔만 가는 친구 있는데 10:45 7 0
아니 ㄹㅇ서울의봄 보고 쿠데타에 환상 생긴거 아님? 10:45 6 0
클쓰마쓰 케이쿠 골라쥴사람? 10:44 6 0
쿠팡 이제 제주도도 당일배송 되네 10:44 3 0
만약에 탄핵부결나면 12월 12일에 2차가 터지지않을까생각도해봤거든 10:44 24 0
2차계엄 구체적 날짜도 나왔네 5 10:44 35 0
이성 사랑방 오랜만에 봤는데 예뻐졌다 10:44 16 0
애사비랑 칼마디 샀당... 10:44 3 0
박근혜 탄핵 됐을때2 10:44 15 0
이성 사랑방 잘생긴 사친 고백 차였다는데 그럴 수 있나..?6 10:44 17 0
혹시 스벅 이 캡슐 네스프레소 기계에도 호환 가능이지???4 10:44 7 0
지금 군인권센터 라이브.. 투입 병력에 피아식별 가능한 띠 착용하라고 했대3 10:44 29 0
아니 사람 하나 잘못 뽑았다가 이게 무슨 일이야 10:44 11 0
ㄹㅇ 마국이라도 좀 개입하면안되나 10:44 6 0
인터넷 끊기면 어떻게 해야해??1 10:44 12 0
ncs 준비하는데 진짜 내 머리로는 도저히 안되는거 같아서1 10:44 9 0
추천 픽션 ✍️
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   "##베리야~ 아직 멀었어?""으응! 잠깐만!! 잠깐!!!"나에게는 8살 차이가 나는 남자친구가 있다. 흐음.. 만난지는 개월 정도 됐다!남자친구는 나와 아~~~주 정반대다. 우선..
by 한도윤
나는 매일매일 이직을 꿈꿨다. 꿈꾸는 이유는 단순했다. 현재 내 상황에 만족하지 못하고 환경의 변화를 꾀하는 게 필요했기 때문이었다.나는 2년 전 중견 건축사사무소에서 프리랜서의 꿈을 안고 퇴사했다. 우크라이나와 러시아 전쟁이 터지면서 세계..
thumbnail image
by 도비
  검은 새- 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 七“ 준비한다고 했는데, 장관께서 성에 차실지 모르겠습니다. ”“ 자네와 나 사이에 그런 말이 어디있나. ”야마다 장관이 느릿한 걸음으로..
thumbnail image
"나 갑니다"재희는 책상위에 놓인 박스를 들어 올리며 말했다. 사무실은 고요했다. 아무도 대답하지 않았다. 어쩌면 이곳에서 떠나야 한다는걸 오래전부터 알고 있었는지도 모르겠다.그가 첫 출근을 했을때 마음속에는 반짝이는꿈이 가득했다. 그러..
thumbnail image
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억   오빠는 10년째 은행에서 일을 하고있고, 나는 강아지 유치원에서 일을 잠깐 하고있다.오빠와 나는 5개월 정도 만났지만.. 솔직히 말하자면 다른 커플들처럼 엄청 알콩달콩하고 예쁜 장소를 찾아간다던..
thumbnail image
by 도비
  검은 새 - 남혜승 및 박상희본 글은 일제강점기 시대의 조선을 배경으로 나아갑니다.경성블루스 二연. 외자도 아니고 말 그대로 성씨가 없는 이 이름의 사연을 알게 된 건 어린 나이였다. 쌍둥이인 태형과 투닥거리며 장난을 칠 정도의 나..
일상
이슈
연예
드영배