호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 591l
우선 살뺀이유
 뚱뚱함 키작은데 통통하니까 ㄹㅇ 돼지같았음 
나이 더 들기전에 이쁜옷 입고싶어서 

살찐이유 
고탄수(떡볶이 떡 면 등) 개많이 먹음 
짜게 먹음 
단거 환장함 


식단
아침(국물+단백질+야채
싱겁고 뜨끈한 국
야채(알배추 팽이버섯 오이 강추 맛있음)
땅콩버터
요거트+저당잼

점심 
일반식 (탄수화물도 알아서 적당히 먹음) 

저녁(단백질+야채+지방 )
지방(연어 , 전자레인지용생선(짱맛(,아몬드, 아보카도 등등)
단백질(두부 , 닭가슴살 , 콩물, 계란 , 요거트 등 )
야채 (상추 깻잎 오이 알배추 양배추 양상추 등 암거나)

이렇게 했고 
외출 자제 (친구 안만남) , 군것질은 마실거로 대체 , 고탄수 한 달 3번정도 달력에 기록, 이런식으로 했으 

[잡담] 절식어쩌고 개.똥같은 소리말고 (154/53-43까지 효과 보장하니까 믿어봐~ | 인스티즈

제발 절식 어쩌고 개 똥같은소리하지말고 따라하기라도 해봐 운동안할거면 적게먹어야지 





 
글쓴이
1. 출근하고 일하기 싫어서 적은거 맞음
2. 먹고 퍼지면 안됨 저녁 먹고 무조건 걸어 빠르게 느리게 반복해서 난 장보러 가거나 동네 걸었어 시간정해두지않고 소화될때까지

+ 국 싫으면 따뜻한 차도 좋음 보리차 둥글레타 암거나

어제
글쓴이
고마우면 댓글달아줘..;나 관종맞아😘
어제
익인1
쫌 귀엽네
어제
글쓴이
고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 근데 이래서 살뻬는구나 날씬해지니까 세상이 다르네
어제
익인2
얼마나걸렸어,,?!
어제
글쓴이
세달 가까이 ! 요요 지금까지 없엉
어제
익인3
근데 이거 백 날 알려줘서 의지 약한 사람은 못 해 며칠하고 바로 야식이나 음식 왕창 먹더라
어제
글쓴이
헉 내 기준 간단한데 효과좋아서 글쓴거였는데… ㅜㅜ 심지어 아침은 단백질만 먹어주면 끝인데ㅜ 🤤🤤 의지 강해지자 익들아
어제
익인3
그니까 진짜 다이어트 물어볼 것도 없고 이렇게 먹고 운동만 하면 백 프로 뺄 수 있는데
어제
글쓴이
운동싫어서 뺑뺑이 돈 나 ㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹고 바로 걸어서 그런가 살빠지드라
어제
익인3
맞아 운동 싫으면 먹고 계속 움직이면 최소한 찌지는 않아 다들 원하는 몸무게 찾아서 파이팅
어제
익인4
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 사족이 왤캐 귀여움ㅋㅋㅋㅋ
어제
익인5
운동은 어느정도햇어?
어제
글쓴이
운동요?, 운동이 뭐뵤? 오르막길 평지 걷는거 외에는 안함
어제
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상아이폰 쓰는데 네이버앱 쓰는 사람들 신기하네… 423 8:2550762 1
일상 대통령테스트 했는데 제발 굥나오지 마라 했더니229 15:0712815 1
이성 사랑방직장인 익들 크리스마스에 호텔비로 50만원 정도는 괜찮아?110 7:1917763 0
일상 특전사도 사기 엄청 떨어졌나본데 143 12:1910421 11
한화 🍀2025 시즌 골든글러브 유격수 부문 심우준&15승 투수 엄상백 기원 .. 31 0:01781 0
대학생 입시선생님 축의금30정도면 괜찮나…?? 17:44 2 0
만약에 탄핵안 부결되면 다시 표결 부칠 수 있어? 17:44 6 0
40이것도 모텔같아? 2 17:44 25 0
내년7월 스위스 가능..? 17:43 6 0
개발/코딩 임베디드 적성 많이 타? 17:43 2 0
2찍들 니네가 다 벌인 일이다 17:43 10 0
인생이 ㅈ 같으면 인생 망하는듯 ㅎㅎ 17:43 8 0
눈매교정한거 풀 수 있나..? 17:43 4 0
그 파데같은 블러셔? 17:43 5 0
블랙헤드 콧망울에 있는건 어케빼야해... 17:43 9 0
아 다들 밤새워야 하나 걱정하는거 맘 아프네.. 17:43 9 0
생리는 진짜 해도 짜증나고 안해도 짜증나고1 17:43 4 0
아 학교 영화보는 거 재밌겠다ㅠㅠ 17:43 17 0
계엄령 '오늘 밤'일지도 모른다고 하는게 왜야?1 17:43 38 0
남친이 직군이라 요며칠 너무 마음이 싱숭생숭....... 17:42 18 0
무당 믿을만한거야???..나 돈 못벌거래 4 17:42 18 0
올리브영 스피커 소리 너무 시끄러워서 컴플레인거는건 에바야? 17:42 11 0
은행 안내 알바해본익 있어? 17:42 6 0
여친이 제왕절개만 가능하다는데2 17:42 42 0
경찰 무조건3교대야??? 청사일해도? 17:42 9 0
일상
이슈
연예
드영배