아침 단백질쉐이크
점심 일반식 아무거나 단백질 있음 좋고 아니어도 걍 먹음 밥양만 적당히 조절함
저녁 양배추+배추+고기 전자렌지에 데펴먹음
간식도 탕비실 과자 주워먹고 아이스크림도 한두개씩 먹는데 빠짐
운동은 자세교정 목적으로 필테만 하는중 유지 목적이라 운동도 빡세게 안하고 먹고싶은거 거의 먹고있음
최근에 강박왔었어서 몽창 먹고 2-3키로씩 쪘다 빠졌다 했는데 잘자고 식단 크게 신경 안쓰니까 오히려 빠짐 저녁도 걍 맛있어서 맨날 저렇게 먹어서 스트레스도 없다ㅋㅋ
