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다이어트는 확실히 식단 안하면 힘든가4 l 일상
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남익이고 사실 올해 봄까지는 근육량 꽤 많고 체지방 적었었는데 몇달 아무거나 막 먹어서 살 쪄버림

지금이라도 식단 철저하게 하고 운동 계속 하면 체지방 빠지겠지?

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익인1
간식,당류만 안먹어도 잘 빠지던데
8일 전
글쓴이
참 간식 너무 많이 먹긴 했지 ㅠㅠ 이제 정신 차리고 끊어야겠당
8일 전
익인2
여기 여초라 남자는 잘 모르겠는데
원래 근육량 많고 체지방 적었으면 원래 몸이 좋았어서 복구도 빨리 될 듯...
운동이랑 단백질 잘 챙겨 무거 막 먹더라도 고기를 막 먹어
8일 전
글쓴이
조언 고마웡 고기도 가급적 단백질 많은 부위로 알아봐야겠다
8일 전
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