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먹는거 반으로 줄이고

하루에 한시간씩 유산소 운동해도 살 잘 빠져?

먹는거 반으로 줄이는데 먹고싶은거 먹으면

탄단지 안맞추고 그냥

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익인1
이게 좀 심한 과체중일때는 먹히는데 정상체중에서 마른 몸무게로 가려고 할때는 안먹히는 방법
8일 전
글쓴이
심한 과체중은 아닌데 비만이긴 해 체지방이 많아
8일 전
익인1
그럼 본문대로 하되 탄수화물 비중을 좀만 줄여봐 단백질 많이먹구
8일 전
글쓴이
해볼게 ㅠ 나 전에 인바디 쟀을때 단백질 많이 먹으라고 했었는데 잘 안먹혀지긴 하더라 탄수화물을 끼고 살아서
8일 전
익인1
그럼 체지방이 높을수밖에 없음 사실 먹는 양 안줄이고 탄수화물 비중만 줄여도 다이어트 완전가능이야 대신 단백질 위주식단으로 먹으면 체지방 쑥쑥 빠질거임 근력운동 병행하면 더 좋구
8일 전
글쓴이
1에게
고마워 진짜 탄수화물이 문제구나
8일 전
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