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식단 잘알들아 나 식단좀 봐줄랭?2

l조회 47
이 글은 1년 전 (2024/12/05) 게시물이에요

원래 근력운동했었고, 3개월동안 해외 5번 나가고 발목 허리 등등 이슈로 살크업했어ㅠ

아침은 안먹지만 식사량이 많은편이라 운동으로 유지?하는 수준이었는데 근육 유지하면서 체지방 커팅좀 해보려고 하거든ㅠ

점심 단백질쉐이크+연두부+계란+과일+빵 반개

저녁 단쉐+닭가슴살+계란+과일+빵 반개

이렇게 먹는데 뭔가 맞나 싶어서ㅠ 메뉴가 저런 이유는 요리하기 싫어해서 쉽게 살수있는걸로 구성한거양

식단 괜찮아? 야채가 너무 없나ㅠ 과일빼고 야채넣을까?

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익인1
탄수화물은 어디갔어
1년 전
대표 사진
글쓴이
아 탄수화물 있어 !!! 하루에 빵하나 두끼니에 나눠먹어
1년 전
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