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점 / 오이 1개 메추리알 10개
저 / 팽이버섯 150g 메추리알 10개

배고프면 간식으로 핫초코 쬐끔 먹고 과자 한봉지 
6시 이후로 아무것도 안 먹음 
운동은 안 하고 한 4키로 빠짐



 
익인1
원래 몇키로였어?
8일 전
글쓴이
70 후반
8일 전
익인2
와 일상가능해
8일 전
글쓴이
엉 퇴사하고 백수라 가능
8일 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
8일 전
글쓴이
163 70후반
8일 전
익인4
그러다 쓰러져.... 몸 맛감
8일 전
글쓴이
내가 회사 다니고 스트레스 때문에
폭식 엄청 심했거든 그거 고칠 겸 혼자 컨드롤 중임 ㅠ

8일 전
익인5
영양제는 꼭 챙겨먹규 단쉐같은거 먹어 그럼 쓰러지진 않움
8일 전
글쓴이
어엉!! 안 그래도 영양제는 꼭 챙겨 먹고 있다 고마워
8일 전
익인6
머리카락 빠지겠다..적당히 단식해ㅠ
8일 전
익인7
운동은 안해? 그 정도면 힘 없어서 계속 누워있나?
8일 전
익인8
왜 저렇게 해? 시간 많으면 다이어트 더 쉬울 텐데... 차라리 과자를 끊고 밥 먹지 ㅠㅠ
8일 전
익인12
22 ㅠㅠ 과자ㅏ먹지 말구 건강하게 조금만 먹어도 빠진다잉
8일 전
익인14
비법좀ㅜ시간많은데잘안빠져서..
8일 전
익인8
시간 많다 = 3-4끼 건강하게 챙겨 먹고 운동할 여유가 있다
대사능력에 문제 있는 거 아닌 이상 정석으로 하면 어느 순간 빠져 있음... 바프 찍을 몸을 만들고 싶은 거면 식단을 더 조여야 하겟지만

8일 전
익인10
좀만 방심하면 요요오것는데
8일 전
익인11
이런 다이어트하고 요요 오는 이유가 몸이 아 이제 칼로리가 안들어 오는구나하고 긴축 상태로 들어감 무슨말이냐면 쓰는 에너지를 줄여서 결국 살찌는 체질로 만들어 버림.. 다이어트 할때 괜히 치팅데이가 있는게 아님 몸이 긴축 들어가기전에 칼로리 섭취해서 아 다시 칼로리 들어오네? 긴축 안해도 되겠다 라고 속이는 수단임
8일 전
익인13
난 다른건 모르겠고 머리카락 빠질거 같아서 걱정됨 그건 안 돌아오거나 돌아오기 힘들잖아ㅜㅜ
8일 전
   
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