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아침에 일어나면 항상 붓기쩔고 혈액순환안되는데 밖에나가서 뛰는거 추천해? 아침이 나을까 저녁이 나을까7 l 일상
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익인1
붓기에 좋은 차랑 영양제 먹어
5일 전
익인1
지금 날씨에 뛰어다니면 독감 걸려..ㅠ
5일 전
글쓴이
고마워!!
5일 전
익인2
무조건아침! 무조건!!! 오전 중에 해!
나 운동러버이고 잘 붓는데 아침에 한시간 운동해사 붓기 쫙 빼면 하루가 완전 달라! 몸도 진짜 가볍고 ㅜㅜ
5일 전
글쓴이
일어나자마자 공복에 추천해..?아님 밥 먹고?
5일 전
익인2
유산소만 할거면 공복추천이야!
정말로 속는셈치고 한 달만 꼭꼭해줘!
힘들면 빠르게 걷기하다가 마지막 5-10분만 뛰기하면서 페이스 조절하면됨
5일 전
익인3
나 만성 하체 부종이거등 진짜 심한..
뛰는거 비추 뛰고 싶으면 주 3회만 추천 뛰고 꼭 근육 풀어줘야해서 귀찮기도 하고 오히려 스트레칭이 더 효과 좋았어
글고 영양제도 비추 칼륨영양제 3년째 먹었는데 심장이랑 다한증?? 같은거 생겨서 끊으니까 싹 나음 이건 나한테만 해당할수도 .. 차라리 토마토나 바나나 같은 칼륨 많은 음식으로 섭취를 하는게 좋았어
혈액순환이 90할이라 야채도 쪄서 먹고 손발 따숩게 해주면 좋았엉
5일 전
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