지금 불안도가 너무 높은데 어떡할까

안 좋은 일들이 여러가지로 겹치면서 완전 번아웃이 와버림 해야할 일 너무 많은데... 눈물만 난다 이럴 땐 어떡해야 할까 가족도 없이 자취 중이라 더 힘들어

[익인1]

책 읽고 자기전에 명상해
근데 걍 쉬면 괜찮아지긴 해

[익인2]

그냥 푹쉬어야돼 생각많이하지말구

[익인3]

재밌는 영상 보자 나는 시위 갔다오면서 제일 재밌는 영상 봄

[익인4]

약 처방 직빵

[익인5]

걷거나 뛰고 지친상태로 바로 푹 자

[익인6]

SNS 당분간 멀리하고 자극적인 뉴스도 삼가고
운동 좋아하면 운동 꼭 하고
아니면 산책도 괜찮아
아마 장기전일거야 근데 너를 가장 믿어야 해
목표가 혹시 있다면 작은 성공을 할 수 있게 잘게 쪼개봐 꼭 큰 일 큰 목표만 삶이 아니더라
힘들면 맛있는 것도 먹고
가끔 기분 환기 시키는데는 몸을 움직이는것만한게없더라
혼자 살면 가만히 있을수록 생각만 깊어지고 상황은 나아지지 않아
환경을 바꾸고 싶은데 어렵다면 카페나 공원을 가도 괜찮아
괜찮아 할 수 있어

[익인7]

ㅠㅠ 지나가다가 위로받고간다..

[글쓴이]

마지막 말이 왤케 눈물나는지 모르겠다 해 뜨자마자 가서 미친듯이 달리고 올게

[익인13]

나도 위로 받구 가..괜찮아 할수있어

[익인8]

핸드폰 하지 말구 맛있는거 먹고 푹 쉬기!! 뭐가되었든 익인이가 제일 소중해

[익인9]

나도 번아웃 때문에 오랜기간 엄청 고생했어 난 거의 나를 버렸다 싶을 정도로 방치하고 아무것도 안 하고 누워만 있고 그랬는데... 산책을 하던 여행을 가던 하는 게 좋아 카페 가는 것도 좋더라 친굴 만나도 좋고 맛있는 것도 먹고 쉬어 잠시 다 잊고 쉬다가 다시 일어날 힘이 생기면 천천히 시작하는 거야 불안해 하지 말고 푸욱 쉬는 거야

[익인10]

나가서 진짜 미친듯이 한번 달려봐

[익인11]

번아웃오면 쉬운 것도 하기 힘들텐데 일단 푹 쉬고 아.. 불안하면 쉬는 것도 잘못하긴해 ㅠㅠ

어쨌든 불안함을 느끼는 건 보통 내가 이걸 해결못할 것 같고 막연해서 그렇거든?
그냥 내 상태에 대해 생각나는대로 글로 써봐
누구 보여주는 것도 아니니까 잘쓸필요도 없고 쌍욕 등 온갖 부정적인거 다 쏟아내도 좋으니까 생각나는대로 솔직하게 글로 써봐

계속 쓰다보면 내가 왜 불안해하는지 번아웃이 왜왔는지 글로 눈에 보이게 정리가 되고 그럼 내가 행동해서 해결해야할 건 어떻게 해결해야겠다, 이런 마음가짐을 가져야겠다 뭐 이런 방법들도 떠오르거든? 그래서 진짜 솔직하게!!! 글로 내가 느끼는 것에 대해서 써보는걸 추천해

근데 그 글을 쓸 정도의 에너지도 없을 수도 있으니까 혹시 그렇다면 무조건 일단 잠자는 것 추천해. 아침에 일어나면 적어도 자기 전보다는 확실히 나아지니까

[익인11]

그리고 상태 좀 더 괜찮아지면 내가 좋아하는게 뭔지 진지하게 생각해봐,, 음식도 좋고 영화 좋아하면 어떤 장르의 어떤 장면 어떤 감정을 느꼈을 때 좋아하는지도!! 내가 나한테 잘해줘야대

[익인12]

절대 가만히 누워있는거 하지마 . 안좋은 생각 파고들고 몰입하지마.그렇다고 덮어놓고 도망쳐서도 안돼.
차라리 슬픈영화같은거 보면서 시원하게 한 번 펑펑우는것도 좋아. 감정과 생각은 에너지를 품고 있어서
가만히 둔다고 사라지지않아. 다 내 영혼 어딘가에 고여서 뭉쳐있어. 힘들더라도 그 감정 제대로 마주하고 받아들여. 그리고 보내줘.

[익인11]

익이 말잘한다!! 완전 공감해. 감정은 안없어져.. 나에게 솔직해야하고 풀어내야만해 펑펑 지칠때까지 울든 글로 다 쏟아내든 뭐가 됐든!

[익인12]

맞아맞아!! 여기 다 자기만의 힘듦 극복하는 방법 있는게 너무 짠하다......ㅠㅠ 댓글 단 익들도 그만큼 힘들었던 시절이 있었고 그 시절을 어떻게든 이겨냈다는 증거잖아....우리 모두 이렇게나 본인의 인생에 최선을 다하며 살아가고있다는게 느껴져서 넘 짠하고 안쓰러우면서도 대견하고 막 그렇다... 어우 새벽이라 그런가 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 감성적이게 되네ㅜㅜ

[익인14]

나도 그래 근데 그냥 다 식어버린 열정을 시위에 갈아넣고 있는 것 같아. 그냥 너가 하고 싶은 것에 집중하는게 좋아(쉼과 관련된 그 어떤 것이든!) 생각할 틈을 주지 않는게 포인트야. 책을 읽든, 달리든 무슨 행위를 하게 되면 생각하기 어렵거든. 이 시간이 오래가지 않았으면 좋겠다.