실내자전거 하루에 2시간 타면 뱃살 빠지나

아니 살은 계속 빠지는데 뱃살만 나옴

복강경 수술해서 빡세게는 못타고 

걍 티비보면서 설렁설렁 낮에 1시간 밤에 1시간 타려는데 효과 조금이라도 있으려나

평소에 운동 1도 안함 집에만 있어서 걷기운동도안함

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[글쓴이]

ㅋㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋ 지금 이틀째 하고있는데 설렁설렁 타서 할만하더라 ㅎㅔ헤

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[익인2]

30 30 한시간씩만 해도 효과있으니까 ㄱㄱ 실자 2시간 실제 해보면 장난 아님

[글쓴이]

오 30 30만 해도 효과있다니 ㄴㅇㅅ 고마워!!!!!

[익인4]

운동1도 안하던 사람이면 효과 엄청날거같은데

[익인5]

나는 빡세게 인터벌로 하긴했는데 3개월에 8키로 빠졌어 실내자전거 완전 좋아 첫 한달은 30분 두달은 40분

[익인6]

복근은 평소에 아무땨나 생각날때마다 배에 힘주고 사는게 최곤데 수술했다니까 한동안은 비추다

[익인7]

엉덩이가 먼저 아프더라ㅠㅠ

[익인8]

설렁설렁 타면 효과는 종아리만 단단해지는거 아녀?

[익인9]

나도 그렇게 두달 해서 25키로 뺏어
근력도 같이해서 살 안처짐

[익인10]

무릎 망가지고 엉덩이에 자국 생김

[익인11]

무릎도 빠짐 내가 해봤어

[익인12]

땀나게 30분만 타!! 설렁설렁은 효과 없을 거 가타 나도 땀나게 탓을땐 담날 아침에 배 살짝 들어가 보이고 그러는데 설렁설렁 탄날은 똑같은 거 가터 ㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

진심 하고 말해 봐...... 난 일 년 넘게 타도 한 시간 이상은 힘든데 어찌 하려고