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식단을 파스타 계란 야채만 해서 다이어트할 수 있나12 l 일상
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l조회 334l

양조절 한다는 가정 하에.. 
단백질 매일 사먹을 형편은 못되고 다이어트는 하고 싶은데 파스타를 싸게 구할 수 있어서.. 파스타+계란 +야채 이렇게 식단하려고 하는데 어때..?

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익인1
해
2개월 전
익인2
근데 계란 3-4개가 적정 단백질양임
그거 다 먹을꺼?
단백질 챵겨먹는게 그래서 어렵긴한거야
2개월 전
글쓴이
아니ㅜㅜ 한끼에 하나 정도 먹으려했는데.. 파스타에 단백질로는 안되겠지..?
2개월 전
익인2
파스타엔 탄수화물만 거의대부뷴이지 단백질이 오딧어
거의 10배 일껄 탄수가
2개월 전
글쓴이
그래? 쌀보다는 단백질함량이 높다고 들어서 꽤 있는 줄ㅠㅠ
2개월 전
익인3
파스타면 단백질 함량 높던데 영양성분표 보면
2개월 전
익인4
쌀보다 높은거지 충분하다는 말이 아님
2개월 전
익인4
닭가슴살 냉동으로 대량 사다가 수비드 해서 먹지 계란으로는 많이 부족할걸
2개월 전
익인5
파스타 다이어트에 최고임… 귀찮아서 알리오올리오만 해먹엇는데 살빠짐 ㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인6
근데 다이어크하려면 알리오올리오파스만 머거야대
2개월 전
익인6
그것도 올리브유로
2개월 전
익인7
냉동닭가슴살 슬라이스된 거 싸 그거 먹어 나도 그거 먹음 파스타이랑 토마토소스 대량도 싸고 양배추 한 통 사다놓으면 간단하게ㅜ잘 먹어
2개월 전
   
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