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익인1
복압 잡으면 돼
5일 전
글쓴이
난 그말이 세상에서 제일 어려워... ㅜㅜ
5일 전
익인1
배에 힘주는거 안돼..?
5일 전
익인2
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마저 근데 배에 힘만 주면 허리 꺾일일이 없어서 배에 힘만 꽉 주면 돼~
5일 전
익인3
장요근 쪽이 많이 약해졌으면 복압 잡는게 어려울 수 있는데 그냥 배 중앙에 원기옥 모은다고 생각하고 꽈아아아악!!!!하고 힘 주면 됑
5일 전
익인4
오 진짜 근데 배에 힘주니까 중립되는거같다 평소엔 후방경사고....
5일 전
익인5
흉곽부터 배까지 힘주면 돼
5일 전
익인6
서있는 상태에서 무릎 살짝 굽혔다가 배랑 골반 각도 유지하면서 펴봐 복근이 약간 긴장되고 짧아짐
5일 전
익인7
난 원래 후방경사있어서 더 어렵더라ㅋㅋㅋ 분명 중립인것같은데 쌤 자꾸오셔서 골반 뒤로 말아주심
5일 전
익인8
난 왜 평소에 전방경사냐ㅜ
5일 전
익인9
나도 이거 어려워함 ㅋㅋ
5일 전
익인10
중립.. 그게 제일 어려워
5일 전
익인11
맞아 이것도 있고 우리 필테쌤은 헬스 끊어서 유산소도 꼭 하래ㅠㅠ 난 이것도 넘 힘들더라 ㅠㅠㅠ
5일 전
익인12
코어가 없어서 코어운동을 하는건데 코어가 없으니 힘을 잡을줄을 몰라여....ㅠㅠㅠㅠ
5일 전
익인13
무슨말인지 잘 모르겠음ㅜㅜ 척추뼈 등등
5일 전
익인14
ㄹㅇ..진짜 머리로는 음 그렇군 하는데 몸이 안따라줘 ㅋㅋㅋㅋ 만날 전방경사야..
5일 전
익인15
어라 나만 사진 안 뜨나
5일 전
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