호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N퇴사 7시간 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
필테나 헬스할때 무조건 하라는게 이건데17 l 일상
  새 글 (W)      3  
l조회 1000l

[잡담] 필테나 헬스할때 무조건 하라는게 이건데 | 인스티즈

중립 자세가 스쿼트할때도 중요하던데..

제일 어려워 중립으로 자세잡는게..[잡담] 필테나 헬스할때 무조건 하라는게 이건데 | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
복압 잡으면 돼
27일 전
글쓴이
난 그말이 세상에서 제일 어려워... ㅜㅜ
27일 전
익인1
배에 힘주는거 안돼..?
27일 전
익인2
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마저 근데 배에 힘만 주면 허리 꺾일일이 없어서 배에 힘만 꽉 주면 돼~
27일 전
익인3
장요근 쪽이 많이 약해졌으면 복압 잡는게 어려울 수 있는데 그냥 배 중앙에 원기옥 모은다고 생각하고 꽈아아아악!!!!하고 힘 주면 됑
27일 전
익인4
오 진짜 근데 배에 힘주니까 중립되는거같다 평소엔 후방경사고....
27일 전
익인5
흉곽부터 배까지 힘주면 돼
27일 전
익인6
서있는 상태에서 무릎 살짝 굽혔다가 배랑 골반 각도 유지하면서 펴봐 복근이 약간 긴장되고 짧아짐
27일 전
익인7
난 원래 후방경사있어서 더 어렵더라ㅋㅋㅋ 분명 중립인것같은데 쌤 자꾸오셔서 골반 뒤로 말아주심
27일 전
익인8
난 왜 평소에 전방경사냐ㅜ
27일 전
익인9
나도 이거 어려워함 ㅋㅋ
27일 전
익인10
중립.. 그게 제일 어려워
27일 전
익인11
맞아 이것도 있고 우리 필테쌤은 헬스 끊어서 유산소도 꼭 하래ㅠㅠ 난 이것도 넘 힘들더라 ㅠㅠㅠ
27일 전
익인12
코어가 없어서 코어운동을 하는건데 코어가 없으니 힘을 잡을줄을 몰라여....ㅠㅠㅠㅠ
27일 전
익인13
무슨말인지 잘 모르겠음ㅜㅜ 척추뼈 등등
27일 전
익인14
ㄹㅇ..진짜 머리로는 음 그렇군 하는데 몸이 안따라줘 ㅋㅋㅋㅋ 만날 전방경사야..
27일 전
익인15
어라 나만 사진 안 뜨나
27일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상지금 무신사 10만원 쇼핑 지원금 준다 🛒🛍️1347 1:0320480 10
일상주식하면 안된다는게 내 결혼 조건중에 하나인데360 01.05 13:2868026 1
일상입사동기가 나 30분~1시간 남는거 안했음 좋겠대 308 01.05 22:5626050 0
이성 사랑방/연애중귀파주는게 싫다해서 싸웠고 바로 차에서 내렸는데 그냥 감206 01.05 10:3965729 0
야구본인 팀 입덕하게한 선수 이름 말하기175 01.05 16:4716481 0
해가 지고 하늘이 푸르게 됐을 시간을 뭐라 그러더라3 12.29 20:50 41 0
자꾸 이런 사고나면 너무 울게됨1 12.29 20:49 28 0
162면 키때문에 연애에 문제되지는 않아?16 12.29 20:49 252 0
근데 인티는 진짜 ㅇㄱㄹ 방어가 1도 안된다…4 12.29 20:49 54 0
나 고딩때 진짜 이뻤는데 어느정도였냐면13 12.29 20:49 796 0
근데 이 외벽은 올렸다 내렸다 조절하게끔은 못만드나5 12.29 20:49 782 0
나 타이레놀 2통 먹은 적 있음3 12.29 20:48 79 0
나 방금 내 최고 이상형이랑 했다7 12.29 20:48 1188 0
사진 저장하면 찍은 시간 뜨는거 갤럭시만돼?1 12.29 20:48 12 0
오늘 슈카월드 본방 취소 12.29 20:48 25 0
쿠팡이랑 마트 계산알바 머가더ㅅ힘들까?2 12.29 20:48 33 0
이성 사랑방 연락하던 남자가 수도권 출신 여자가 좋다고 해서14 12.29 20:48 170 0
300만원으로 해외여행vs명품가방10 12.29 20:48 47 0
비초비 같은 과자 종류가 뭐였지?7 12.29 20:48 209 1
요즘 애들도 알라신 찾는구나 12.29 20:48 22 0
얘두라 너네 이 경우 어떻게 할거양 12.29 20:48 28 0
4가지 없는 사람들 한주먹 거리인데 왜이렇게 나대지? 12.29 20:48 16 0
황올 시키려는데 지금 시킬까 아님 참고 31일에 시킬까1 12.29 20:47 18 0
무신사 브랜드들 단속기간 이었나..? 퇴출당한 브랜드 말고 최근에 12.29 20:47 36 0
이성 사랑방 잇팁이랑 연락하는데 엄청 성의있고 애교도 있거든?6 12.29 20:47 148 0
처음이전7737747757767777787797807817822783784다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
독감
2
눈
3
금쪽이
4
지컨
5
공무원
6
제주항공
7
취준
일상
이슈
연예
드영배
1담당자 진짜 깨지는 수준을 넘어설 것 같은데 19
2취소당하면 이거 소송 걸수있어? 20
3무신사같은 플랫폼 MD인데 25
4 애들아 이거 인티아니야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11
5너무 웃겨서 잠이 안와요 ㅠ 대체 뭘 산거니 익들아 ㅠㅠ 18
6MD익 사고친거 공유해볼래 6
7아까 무신사에 삼성전자 50만원 40만원도 있던데 4
8뭐야 나왜 상품 준비중으로 바끤거얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
9근데 전에 닥터마틴 90% 쿠폰은 그냥 보내주지않았나? 6
10근데 난 며칠전에도 9만원짜리 가디건 2만원대에 삼 9
11지금 왜 무신사플인거야??? 8
12무신사 오류 아무렇지 않다
13옷 취소를 떠나서 자야하는데 망했다ㅋㅋㅋㅋ 5
14루미큐브 마지막 턴이었는데 누가 21개를 다 냈어... 6
15손절하려고 안읽씹하면 왜 다 내용이 똑같냐
16근데 진짜 쿠폰 먹이니깐 이정도 가격이면 살만 하군 느낌ㅋㅋ 1
17직장익들아 이런 일이면 진짜 짤려??? 7
18얘들아 환연에 남미새 관상 있다는데 누구임? 1
19내가 아직 취준 잘 몰라서 그러는데 8
20 이번사태땜에 무신사 들어갔다가 ㄹㅇ 개깜놀함; 28
1 제주항공 참사 기장님은 착륙순간 안도하셨을거라고 함.... 1
2 와이프를 "걔”라고 지칭하는 송중기 15
3 미대에서 함부러 자버린자의 최후 3
4 32년생 이길여 총장님 최근 사진 .jpg 2
5 '정혜영♥' 션, 금수저 건물주였나 "숨겨둔 239억 건물 있었다"
6 이 글 보면 스피또 사러 감
7 참사로 가족 잃은 '푸딩이'의 조문…물끄러미 위패만 [뉴시스Pic] 1
8 7년 연애, 미련하고 더러워 보인대요.jpg 3
9 생각보다 심각하다는 국내 혈액 보유량.jpg 6
10 의외로 실화인 한국소설 3
11 태극기부대 여학생 알바구함
12 미국 파이브가이즈 감자튀김 방식
13 죽이랑 칼국수만 안 먹으면 많이 먹어도 살 별로 안 찐다는 음식7
14 실시간으로 식당가격이 오르는걸 경험한 사람
15 전 세계 어린이들에게 '달나라에 가서 치즈를 먹어보고 싶다'는 환상을 심어준 애니메이션..gif
16 [일본문화] [카드캡터 체리] 체리 외할아버지가 엄마의 결혼을 반대했던 이유.jpg3
17 간장계란밥과 계란케찹밥1
18 엔팁,인팁한테 호되게 당한듯한 사람
19 꿀피부 가진 아이돌이 보여주는 자기관리방법.jpg
20 광장에 오지 못하는 가난1
1 근데 프로듀싱이 정확하게 뭘 말하는 거?? 10
2 자기곡 직접 쓰는 아이돌들 널린거 이거 진짜 대단한건데 사실 6
3 일단 내가 아는 편곡까지 하는 돌은 아이들 스키즈 플레이브야 11
4 작사작곡 = 자체제작은 아닌 거지? 5
5 나 최애가 위버스 오는거 아직 한번도 못봤다 3
6 근데 생각보다 메인프로듀싱까지 하는 돌 별로 없는 거 알아? 23
7 춤 못추는데 직캠이 재밋는 건 뭘까 15
8 아이들은 4/5가 작사작곡하는거 신기함
9 82major 그룹 어케읽음? 2
10 있지 리아 인스타 지금 봤는데 5
11 공백기에 원래 자컨이나 뭔가 올라오는게 없는게 맞아? 16
12 데식 성진 이목구비 뭐임 27
13 작사작곡하니까 급 궁금한건데 10
14 줄무늬 후드집업 아이돌 누구 손민수템이야??? 2
15 잘 안 알려진 수록곡들만 모아놓은 내 플리 볼 사람 5
16 안무 연습 비하인드 올려주는 돌은 별로 없어? 11
17 내본 작곡작사 참여하는데 9
18 남돌은 음원 연간 들기가 많이 어려워?? 24
19 자체제작 진짜 잘되면 + 인데 안되면 - 인 것 같아.... 3
20 킥플립 접시돌리기가 특기인 멤버 ㄹㅇ임 개잘돌리고 개웃김 6
1 반응 안좋은 <별들에게 물어봐> 이민호 대사 24
2 임지연 연기 는거 진짜 신기함... 2
3 오겜 얼음 외국인들은 안웃긴가봄 13
4 오겜2 사망자 해부 하는거 진짜 개놀랐네 12
5 하 옥씨 남은 회차 못 볼 거 같아... 8
6 나의완벽한비서 섭커가 아니라 1
7 나는 옥씨부인전 최종 빌런이 소혜아씨가 아니라 1
8 고딩시절 추영우썰 2
9 별들에게 물어봐 폰하면서 봤거든? 6
10 지거전 끝나고 뭐해? 1
11 초록글진짜 12부작 누가 처음 시작했니.. 136
12 소혜애비 대박이다 소혜를 저 늙은이 첩으로 준거였네 2
13 아 이준혁 개좋아…ㄹㅇ 1
14 초록글한석규 배우 이민가셨다고 함 132
15 이사람이 허남준이었어? 11
16 근데 추영우 퍼컬이 한복인가봐 2
17 이정재 필모 징크스 생각난다ㅋㅋ 2
18 너네 요즘 보는 드라마 뭐야? 1
19 초록글하얼빈 손익... 46
20 낭닥 1 재밌어?
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation