[잡담] 헬스걸 된지 6주차.. 지방만 -5.4kg., 행복하다,,,, - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

헬스걸 된지 6주차.. 지방만 -5.4kg., 행복하다,,,,52 l 일상

4일 전l조회 787l

[잡담] 헬스걸 된지 6주차.. 지방만 -5.4kg., 행복하다,,,, | 인스티즈

헤헤 우측 인바디는 오늘 잰 거~!

체지방량 -5.4kg , 8% 뺐다!!!!

13

이런 글은 어떠세요?

와 카리나는 눈썹 진짜 잘 바꾼 것 같다

연예 · 40명 보는 중

이별 후 산책…

일상 · 21명 보는 중

광고 파워링크

포인핸드 유기견 입양❤ 입양 전후 변화 좀 보세요.jpg

이슈 · 20명 보는 중

수지 이날 스타일링이 진짜 얼굴 개쩔구나 실감나게 함

연예 · 11명 보는 중

난 똑똑하지는 않는데 꾸준히 하는거 하나 잘하는듯

일상 · 23명 보는 중

와 개딸 이러네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일상 · 11명 보는 중

광고 파워링크

태연 이 분위기로 락 장르 들고 오잖아

연예 · 15명 보는 중

에이프릴 측에서 현주 남미새로 만들려던 새 증거 뜸.jpg

이슈 · 11명 보는 중

이혼, 금쪽이 고딩부부 다음 방송

이슈 · 10명 보는 중

조만간 출시 예정인 치매 치료제 현황.JPG

이슈 · 6명 보는 중

광고 파워링크

현재 뜬금없이 일본 웹상에서 욕 거하게 먹는중인 한국

이슈 · 32명 보는 중

S25 울트라 디자인 유출...jpg

이슈 · 7명 보는 중

	익인1 우와 피티받은거야?? 4일 전 글쓴이 웅웅!!! 지난주까지 14회 받았다~! 4일 전
	익인2 대박!! 의지가 가득하구먼 ㅎㅎ 4일 전 글쓴이 헤헤 운동 좋아해서 거의 맨날 했어 ㅋㅋㅋㅋ 주 5회-7회 ㅋㅋㅋㅋ 4일 전
	익인3 식단두 빡세게 한거야?! 아님 일반식도 먹어가면서 한거야?? 4일 전 글쓴이 식단두!!! 근데 사이사이 간식은 못끊어서 운동 전후로 과자 한 두조각씩은 먹었옹 ㅋㅋㅋㅋ 머 크리스피롤 하나! 요런식?? 글구 주말엔 데이트해서 빵두 먹고~~~ 4일 전
	익인4 너도 나처럼 독하구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 저랬는데...! 초심자의 행운이래 앞으로도 화이팅해서 더 이뻐지고 유지하쟈>_<!!! 4일 전 글쓴이 웅웅!!! 우리 완조니 예뻐지구 유지어터까지 가보쟝~~~ 4일 전
	익인5 와 쩐다 4일 전 글쓴이 더 쩌는 고!! 난 원래 73kg 였다!!! 4일 전
	익인6 키 몇이야?! 4일 전 글쓴이 난 161~~~ 4일 전 익인6 와 나두 체지방만 쏙 빼고싶다ㅠㅠ 4일 전 글쓴이 웨이트하니까 뚝딱이여!!! 허리라인두 생겼오 ㅋㅋㅋ + 유산소 40분!!! 4일 전
	익인7 와 멋지다... 나도 살 빼야 하는데ㅜㅜ 4일 전
	익인8 와 진짜 멋있다 운동가면 보통 어떤거 해? 내 PT랑 효과 너무 달랔ㅋㅋ 4일 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 하체 등 가슴 일케하는데 잠만!!! 4일 전 익인8 오오 기다릴게 고마워!!💛 4일 전 글쓴이 오늘 한 등!!(다 해야 저장돼서ㅠㅋㅋ) 4일 전 글쓴이 이건 뒤쪽 하체~ 4일 전 글쓴이 이건 어깨~ 4일 전 글쓴이 이건 그냥 하체~ 4일 전 글쓴이 나 가슴은 보통 등이나 어깨랑 섞어서 한당! ㅠㅠ 아래에 있오~~~ 4일 전 익인8 대박 엄청 체계적으로 운동하는구나 고마워 참고할게👍💛 4일 전 글쓴이 8에게 운동 기록일지 쓰다가 앱 찾았는뎈ㅋㅋㅋ 저거 괜찮더라구~ 운동마다 메모 기록도 됔ㅋㅋㅋㅋ 화이팅야~! 4일 전
	익인9 와 나는 10회찬데 아직 c형임 식단 잘 하는데도 따흑..부럽당 4일 전 글쓴이 지금 체지방량은 어떤뎅?? 궁금하다!! 4일 전 익인9 나 38에서 34% 됐어 근육량이 너무 없어서 ㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ 4일 전 글쓴이 오옹 그래두 잘 빠지네!!! 걱정말오 ㅎㅎㅎ 나더 그런식으로 빠졌어~~~ 4일 전
	익인10 와 근데 원래도 근육량 많은 타입이네 4일 전 글쓴이 아아 맞긴해 ㅋㅋㅋㅋ 근수저야 ㅠㅋㅋㅋㅋ 근데 운동을 꾸준히 잘해서 쌤도 놀라 ㅋㅋㅋㅋ 4일 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4일 전 글쓴이 운동은 보통 근력 50분 + 유산소 4-50분!! 아침은 원래 안 먹엇구 점저 식이섬유 100 단백질 100 탄수 100 이었는데 -> 200 200 100으로 증가해도 될 거같대서 증가했오~~~ 보통 샐러드 아니면 샤브샤브, 야채찜 먹엉!!! 4일 전 익인12 그럼 한 끼 먹는거야?? 4일 전 글쓴이 아녀아녀 저렇게 점저~!~!~!! 4일 전 익인12 아 점저가 점심.저녁 을 줄여말한거구나.. 점심저녁 사이에 먹는 점저인줄 알았다 고마워! 4일 전 글쓴이 12에게 흐흐 화이팅 ~! 4일 전
	익인13 와 근수저 미쳤다 4일 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋ 73kg때도 골격근량 28-9kg대긴 했어 ㅋㅋㅋㅋ 공부하다가 다 빠졌지만 ㅠ 4일 전
	익인14 진짜 대단하다... 나는 지금 4개월인데 5kg 뺐는데 .. 4일 전 익인14 나도.. 당신 운동 루틴 기다린다!.. 4일 전
	익인15 워 쩐다 대단핟ㄴ다 4일 전 글쓴이 감사합니당😊😊😊 4일 전
	익인16 가슴 루틴도 알려주라🥹 4일 전 글쓴이 나 가슴은 많이 안 하나밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴+등 혹은 가슴+어깨 섞어서해ㅜㅋㅋㅋㅋ 4일 전 익인16 고마워 진짜 멋있다 ㅜㅜ 참고해서 운동할게💗 4일 전 글쓴이 웅웅!! 화이팅이야~!~!!~! 4일 전
	익인17 어플뭔지 물어봐도될까? 체계적이고 좋아보여서! 4일 전 글쓴이 잉거 Fleek~! 4일 전 익인17 알려줘서 고마워~~~! 4일 전
	익인19 유산소는 뭐해?! 어제 글쓴이 나 보통 천국의 계탄 8 런닝 2 비중인 듯 ?? (하루 하나만 탐!) 천계는 5랑 7 인터벌! 런닝머신은 5.5-6이랑 9 인터벌~ 심박수 140-170 유지되게~~~ 넘 힘든 날은 130!! 시간은 기본 40분 많이 먹은 날엔 50 진짜 디지게 마니 먹은 날 60(아직 한 본 해봄 ㅋㅋ) 지금도 천계타면서 쓴당 ㅋㅋㅋ 23시간 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	당뇨익 .. 버스기사한테 혼남240	12.13 18:08	40514	2
일상	너네는 사람 죽이는 능력 가질래 살리는 능력 가질래??128	12.13 21:30	8552	0
일상	붕어빵 굽는 거 기다리면서 어묵국물 한 컵 마시는 거 안 됨?94	9:28	5885	0
야구/정보/소식	골든글러브 유격수부문 투표결과70	12.13 18:17	15529	0
SSG	❤️⚾️ 2024 KBO 골든 글러브 시상식 달글 ⚾️❤️306	12.13 17:15	5683	0

시간차 층간소음? 들어봤닄ㅋㅋ

12.10 06:47

25

0

부산 서부터미널 5번출구가 제일 빨라..?

12.10 06:46

19

0

이성 사랑방

짝녀 일하는 카페 놀러가서 이러는 건 어때?4

12.10 06:45

198

0

개 어이없음 젊은 사람은 앉아서 가면 안 되니?? 34

12.10 06:45

971

0

나 예전에 게임서버 하나 터트린적있음ㅋㅋ

12.10 06:44

42

0

이성 사랑방

이거 여자가 마음있는 것 같애?3

12.10 06:43

158

0

옷이 주문한지 85일 이내 배송이면

12.10 06:42

81

0

혹시 카카오페이 안쓰는 익은 이유가 뭐야?2

12.10 06:41

119

0

회사 적정온도 여름28도 겨울18도래5

12.10 06:41

576

0

이성 사랑방

애인이랑 잘 풀리려나,,,

12.10 06:41

36

0

어금니 칫솔 겁나 좋네2

12.10 06:39

43

0

지원한 알바 공고 새로 올라옴 ㅋㅋ ㅠ 5

12.10 06:39

600

0

요즘 정치 영상을 보다보니 과거 대통령 영상도 막 뜨거든

12.10 06:34

35

0

입사동기때문에 힘듦..

12.10 06:34

472

0

신경치료한 치아가 아플 수도 있나?7

12.10 06:34

339

0

입술 건조익2

12.10 06:34

138

0

ㅎㅎ 오늘 싫어하는 상사 연차라 신남1

12.10 06:33

27

0

단수 때문에 목욕탕 가는데 개춥다

12.10 06:33

151

0

오늘 파업어디어디해

12.10 06:32

522

0

이성 사랑방

극I인 여자는 어떻게 호감표현해??3

12.10 06:32

214

0

검색 새 글 (W)

인기 검색어 🔎

일상

이슈

연예

드영배

1김어준 얘가 한말 다 구라래ㅋㅋ 42

2 진짜 내손은 애매한 단풍손 느낌.. 11

3와 여의도 카페 두군데 무제한 선결제,,, 11

4헤엑 나 병원가는데 카드 안 가져왔어......... 돈 어찌해야해...? 큐알 결제 안.. 11

5블로그 시작하길 잘한듯 11

6이야 이 시기에 운전학원 ㄹㅇ 미어터지는구나 6

7 오늘날씨 미쳤다 1

8꼬꼬무 숭례문 방화 왜 기억이 안나지 싶었는데 1

9유럽익인데 차에 대한 인식이 한국이랑 많이 다른것같음 5

10난 유럽 혼자 다녀온 기점으로 해외여행 누구랑 같이 못 감,,, 1

11나 살빼면 ㄹㅇ 개이쁠듯 1

12회사생활 진짜 힘들다 ㅠㅠ 2

13의대 나오고 제약회사 가는 거랑 약대 나오고 제약회사 가는 거 중에 7

14아 메가커피 왔는데 커피하나를 15분째 기다리는중.. 18

15노인들이 노약자석 안앉는이유 13

16메가스터디 공무원 망했네.....???

17돈없고 백순데 뭐 사먹는거 좋아함 어케 고치지 3

18 바틸 대추야자 이거 우리나라에서 왤케 비싸게 팔아???? 2

19 김어준 말 팩트아닐수있는데 여긴 왜 확신해? 2

20난 인스타 하이라이트 없는게 더 멋진거같아 1

1 어그에 방수스프레이 뿌리려고 하는데 1

2 26년만에 금수저 부모 찾은 男…"재산 안받겠다" 선언 14

3 내가 윤 정신병자 아니냐 했더니 부장님이 그런말은 하지말래.ktalk 10

4 지금과 달리 사치의 끝판왕이었던 조선시대 전설의 디저트.jpg 6

5 망곰이 교과서 표지 6

6 설채현 수의사 인스스

7 ???오빠 자ㅈ가 좀 작아보였어요 3

8 이것도 기사 삭제됐대 뭐임 1

9 배우의 애드립이었는데 관객 모두 눈물을 흘렸던 장면.gif 13

10 무조건 성공한다는 전신샷 포즈들 12

11 선출 엄마 아들 학원에 놀러 감 ㅎㅎ

12 나 여행가서 고양이 펫시팅 맡겻거든7

13 루이비통 로잘린 코인퍼스 이지갑 쓰거나 써본사람!!1

14 @아 잠깐 이 와중에 딱 10시 10분에 종료됨

15 발뮤다 커피머신 쓰는 사람???

조국을 이렇게 털었음66

17 플러팅vs매너

18 김대중 대통령의 한류 예언 .jpg13

19 울버린 캐스팅 당시 세관에 붙잡혔던 휴잭맨

20 허예리사복 예쁘다

1 솔직히 오늘도 부결될거 같지 않냐 32

2 헐 노무현 재단에서 무료방석 나눠주셔ㅠㅠ 18

3급상승 뷔랑 정국은 문재인 좋아하는거 같더라 7

4 아이유 역조공 재고 남은 가게들 센스있게 수정됨 35

5 선결제.. 음료는 집 가기전에 못먹겠는게

6 플레디스 내년에 찐 신인 걸그룹 나오나 보네 10

7 아이돌 영통에서 이게 유행했었어? 1

8 밥 같은거 선결제 받아서 집에서 먹고

9 익들은 친구나 최애가 2찍이었던 거 알게 되면 마음 멀어질 것 같아? 23

10 현재 개쩐다.

11 아이유 선결제 동난거 말이 돼??? 20

12 사람이 그렇게 많은데 선결제 다 소진 안되는 거 보면 50

13 나 오늘 최소 15kg 들고 행진한다... 5

14 커피같은 거 선결제 수령할 돌팬들아 한 4 5잔 수령해서 1

15 얘들아 여의도역 무정차하면 어느 역에서 내려서 걸어가는게 좋아? 8

16 휀걸들이여 일어나라‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️️️️ 3

17 최애와 최애의만남 기쁘다

18 진짜 어이없는 질문 미안해 3

19 오늘 부결되면 진짜 여의도 터질거같은데 15

20 다들 꼭 밥먹고 나가 1

1 스타벅스랑 해리포터 콜라보한대 10

2 오늘 가결/부결에 따라 시상식 유무가 결정되네 1

3 하연수 얼굴 크기 봐봐 16

ditto 디토 느낌 나는 어배우 누가 있을깡 91

5 희주 언니 청각장애인 아님? 3

6 쿠플 가족계획 재밌다ㅠㅠ 3

7 정해인 어제 출국 다시봐도 느좋미 개낌 ㅜ 4

8 아니 변우석 서있는거랑 쭈구려 앉아있는거 차이뭐야 8

9 유연석이랑 이제훈 닮지않았어? 4

정보/소식 [단독] 의료파업 눈치보던 tvN..고윤정 '슬전생', 내년 여름 편성 예정 111

11 수지랑 박보검 3

12 서강준 진기주 드라마 로코구나 1

임시완 미국 게티짤 뜬거 보는데 31

수지는 아랍 두부 중에 머 같어? 184

15 지거전 희주 언니 진짜 못 듣는 거 맞아? 2

16 지거전 빨리 완결나면 좋겠다...

17 지거전 박도재 지상우 둘 다 빌런 아니지?

지붕킥은 세경이를 너무 괴롭힌 것 같아 34

이 화장 유행 다시 돌아오면 안됨? 60

20 정보/소식 이이경♥조수민의 스킨십 진도…포옹 포착[결혼해YOU] 1

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation