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6일 전
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6일 전
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6일 전
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2일 전
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헤헤 우측 인바디는 오늘 잰 거~!
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익인1
우와 피티받은거야??
2일 전
글쓴이
웅웅!!! 지난주까지 14회 받았다~!
2일 전
익인2
대박!! 의지가 가득하구먼 ㅎㅎ
2일 전
글쓴이
헤헤 운동 좋아해서 거의 맨날 했어 ㅋㅋㅋㅋ 주 5회-7회 ㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인3
식단두 빡세게 한거야?! 아님 일반식도 먹어가면서 한거야??
2일 전
글쓴이
식단두!!! 근데 사이사이 간식은 못끊어서 운동 전후로 과자 한 두조각씩은 먹었옹 ㅋㅋㅋㅋ 머 크리스피롤 하나! 요런식?? 글구 주말엔 데이트해서 빵두 먹고~~~
2일 전
익인4
너도 나처럼 독하구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 저랬는데...! 초심자의 행운이래 앞으로도 화이팅해서 더 이뻐지고 유지하쟈>_<!!!
2일 전
글쓴이
웅웅!!! 우리 완조니 예뻐지구 유지어터까지 가보쟝~~~
2일 전
익인5
와 쩐다
2일 전
글쓴이
더 쩌는 고!! 난 원래 73kg 였다!!!
2일 전
익인6
키 몇이야?!
2일 전
글쓴이
난 161~~~
2일 전
익인6
와 나두 체지방만 쏙 빼고싶다ㅠㅠ
2일 전
글쓴이
웨이트하니까 뚝딱이여!!! 허리라인두 생겼오 ㅋㅋㅋ + 유산소 40분!!!
2일 전
익인7
와 멋지다... 나도 살 빼야 하는데ㅜㅜ
2일 전
익인8
와 진짜 멋있다 운동가면 보통 어떤거 해?
내 PT랑 효과 너무 달랔ㅋㅋ
2일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 하체 등 가슴 일케하는데 잠만!!!
2일 전
익인8
오오 기다릴게 고마워!!💛
2일 전
글쓴이
오늘 한 등!!(다 해야 저장돼서ㅠㅋㅋ)
2일 전
글쓴이
이건 뒤쪽 하체~
2일 전
글쓴이
이건 어깨~
2일 전
글쓴이
이건 그냥 하체~
2일 전
글쓴이
나 가슴은 보통 등이나 어깨랑 섞어서 한당! ㅠㅠ 아래에 있오~~~
2일 전
익인8
대박 엄청 체계적으로 운동하는구나 고마워 참고할게👍💛
2일 전
글쓴이
8에게
운동 기록일지 쓰다가 앱 찾았는뎈ㅋㅋㅋ 저거 괜찮더라구~ 운동마다 메모 기록도 됔ㅋㅋㅋㅋ 화이팅야~!
2일 전
익인9
와 나는 10회찬데 아직 c형임 식단 잘 하는데도 따흑..부럽당
2일 전
글쓴이
지금 체지방량은 어떤뎅?? 궁금하다!!
2일 전
익인9
나 38에서 34% 됐어 근육량이 너무 없어서 ㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ
2일 전
글쓴이
오옹 그래두 잘 빠지네!!! 걱정말오 ㅎㅎㅎ 나더 그런식으로 빠졌어~~~
2일 전
익인10
와 근데 원래도 근육량 많은 타입이네
2일 전
글쓴이
아아 맞긴해 ㅋㅋㅋㅋ 근수저야 ㅠㅋㅋㅋㅋ 근데 운동을 꾸준히 잘해서 쌤도 놀라 ㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인11
식단은 아점저 머 먹었어? 운동은 하루에 어느정도 했어?
2일 전
글쓴이
운동은 보통 근력 50분 + 유산소 4-50분!! 아침은 원래 안 먹엇구 점저 식이섬유 100 단백질 100 탄수 100 이었는데 -> 200 200 100으로 증가해도 될 거같대서 증가했오~~~ 보통 샐러드 아니면 샤브샤브, 야채찜 먹엉!!!
2일 전
익인12
그럼 한 끼 먹는거야??
2일 전
글쓴이
아녀아녀 저렇게 점저~!~!~!!
2일 전
익인12
아 점저가 점심.저녁 을 줄여말한거구나.. 점심저녁 사이에 먹는 점저인줄 알았다
고마워!
2일 전
글쓴이
12에게
흐흐 화이팅 ~!
2일 전
익인13
와 근수저 미쳤다
2일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋ 73kg때도 골격근량 28-9kg대긴 했어 ㅋㅋㅋㅋ 공부하다가 다 빠졌지만 ㅠ
2일 전
익인14
진짜 대단하다... 나는 지금 4개월인데 5kg 뺐는데 ..
2일 전
익인14
나도.. 당신 운동 루틴 기다린다!..
2일 전
익인15
워 쩐다 대단핟ㄴ다
2일 전
글쓴이
감사합니당😊😊😊
2일 전
익인16
가슴 루틴도 알려주라🥹
2일 전
글쓴이
나 가슴은 많이 안 하나밬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴+등 혹은 가슴+어깨 섞어서해ㅜㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인16
고마워 진짜 멋있다 ㅜㅜ 참고해서 운동할게💗
2일 전
글쓴이
웅웅!! 화이팅이야~!~!!~!
2일 전
익인17
어플뭔지 물어봐도될까? 체계적이고 좋아보여서!
2일 전
글쓴이
잉거 Fleek~!
2일 전
익인17
알려줘서 고마워~~~!
2일 전
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