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헬스 하는데 넘 조금해?8 l 일상
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유산소20분 근력 30분정도 하는것같아 

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익인1
일주일에 몇번??
5일 전
글쓴이
다섯번?
5일 전
익인1
에이 개열심히하네!!!!!
5일 전
글쓴이
괜찮은편인가??
5일 전
익인2
10분 스트레칭하면 딱이네
5일 전
글쓴이
따로 강쥐랑 산책나가긴해..
5일 전
익인3
어우 나도 그정도 하는데 그것도 5일이면 대단한거야 천천히 시간이랑 강도는 늘리면 돼
5일 전
익인4
사람마다 적정 운동량이나 잘 맞는 루틴도 다르고 어차피 그렇게 하다가 체력 좋아지고 컨디션 좋아져서 더 할만하네 생각 들면 더 하게 돼있으니 일단 헬스장 나가서 운동하는 그 자체로도 알아서 변함. 변하는 속도야 차이가 있겠지만
5일 전
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